разрушителни емоции

разрушителни емоции
Самосъжалението - един от най-опасното емоцията

С теб е, че се чувствате изключително депресирани от нулата? Аз не говоря за депресия. Говоря за ежедневния самосъжаление, възниква, тъй като не сте ли желаната работа, не трябва да излизат на дългоочакваната дата, или не си донесе Бенгалския тигър.

Научих, че прекомерната самосъжаление води до ужасни последици в дългосрочен план. Научих също, че тя може да създаде опасен усещане за комфорт в краткосрочен план за вас.

1. Самосъжалението е изграждането на стена между вас и провала

Оценка на разликата между бедствия, възникнали поради действителното заболяване, и нещастието ви да създадете за себе си. Що се отнася до мен, разликата се крие във факта, че самосъжаление дава причина да не започне да действа от свое, а депресията - не ви позволява да действат сами, дори ако го искате.

И вероятно сте чували всички оправдания: "Аз искам да напиша книга, но аз не съм прекалено добър за да изразят своите мисли", "Аз искам да отида на среща, но аз не съм твърде привлекателна". Винаги е по-лесно да се предположи, че сте некомпетентни в нещо, отколкото да се направи реална усилия и да откриете, че най-лошите си страхове за вашите способности са наистина верни.

Но всичко това е извън обхвата на некомпетентност или мързел. Много от тези, които искат да отидат на среща вероятно знаете някой, който е дори по-малко привлекателни, отколкото са те, но се извършват редовно в секса.

Това не е за да се даде извинение за бездействие, както и че за да се намери някакво извинение, дори да не се опита да започне да действа.

Ако се опита да направи нещо и да не успее, е разбираемо, че ще бъдат разочаровани, но когато се убедите, че не може да го направи, след това просто пропускайте тази възможност.

Но доколкото запознанства, тогава има шанс винаги. Да, можете да няколко пъти, за да бъдат отхвърлени, но в крайна сметка получават това, което искат.

Ние сме склонни да прибягват до различни трикове, които пречат на нашия растеж, а един от тях изглежда по следния начин: първо, ти намери причина да не се опитват, а след това започнете да се притеснявате, че не е нужно резултат, който можеше да бъде като, ако един ден не съжалявам себе си и все още се опита. Дълбоко в себе си, вие знаете много добре, че голям шанс имате, но отказва да го признае. И това разяжда вас като истински заболяване.

2. Можете да оправдае гнева си, сравнявайки себе си с успели хора

Мощна вълна от самосъжаление може да доведе до ситуация, в която търсите някого (особено ако някой по-млад от вас) и се оплаква, че кариерата му е по-добър от твоя, по-добре къща, колекция от пластмасови супергерои по-добри и така нататък. Тази ситуация мотивира много да постигне, за да направи себе си по-добре. И други хора могат да го използват, за да се създаде още едно извинение.

Ако ви завиждам на работата на приятеля си, и ще ви кажа, че заради постоянното извънреден труд човекът винаги е един, трябва незабавно обсебени от идеята за втори друга, чиято работа е по-добре и който забавлява често. Вие сте щастливи, само когато нещастен. И след като сте намерили подходящ, най-болезненото сравнение, можете да започнете да се извиняват:

"Няма значение колко много работи, Джеф винаги ще бъде повече пари. Така че, защо се притеснява да започнем? "

"Аз се научих да свиря на терменвокс месеца, а резултатът все още е нула, а Сюзън научих няколко дни! Дали си заслужава да го правиш? "

Всички тези неблагоприятни сравнения, които трябва само да бягат от тежката работа, която може да се направи, но не го направи.

Вие целенасочено се концентрира върху вашите неконтролируеми заслугите на други хора, които ви поставят в по-неблагоприятно положение: Джеф е момче с доверителен фонд и да получи безплатен билет за Харвард, а вие трябва да почистите крановете да се преместете на редовен колеж. Но вие упорито игнорира променливи, които може и да обясни: Джеф Харвард след дипломирането си работи усилено в продължение на 80 часа на седмица, а вие сте в момента, е само началото, за да събере колекция от бирени кутии. В този случай, вие дори не се случва, че капризите на живота понякога могат да компенсират упорита работа.

3. Самосъжалението кара да се чувстваш специален

Ако самосъжаление прави само хора недоволни, че няма да има присъщ своя чар. Ти си убеден, че други хора през цялото време са здрави и щастливи. Още си се убедил, че не е нещастен по тяхна вина. По този начин сте създали една история, в която вашите благородни и доброволни страдания не са изобщо в резултат на вашето невежество.

Всеки иска да се чувстват специални, защото алтернативата на тази гледна точка предполага, че вие ​​сте един обикновен човек, същото като милиардите други, които провеждаме в краткосрочен безсмислено съществуване, а след това да умре и да бъде забравен завинаги.

Кариера, семейство, работа - всички от които могат в един момент да даде живота си голямо значение и за известно време да засенчи мисли за неизбежната всепоглъщаща празнотата.

И ако имате много опит, занимаващи се с хора, вие никога няма да бъде обсъждането на тази тема, тъй като никой от вас не иска да чуе в отговор е нещо като: "Смятате ли, че само вие имате проблем? Да, животът ви е добро, спрете да се оплакват! "

4. Това може да стане рутинна обичайното

В момента някои от вас може би ще каже: "Е, разбира Съжалявам себе си! Миналия месец, аз загубих работата си, жена ми ме напусна, кучето ми почина. Моят живот - е гадно, и всичко, което остава за мен - да се напие, по някакъв начин да утешавам ".

Ако сте изправени пред трудни обстоятелства, тогава има самосъжаление е не само съвсем ясно, но тя може да бъде важна част от процеса на оздравяване.

Ако използвате самосъжаление като патерица в лицето на сериозни проблеми, може да забележите, че мотивацията си в тази бързо изчезва.

Проблемът е, че с помощта на самосъжаление така, поемате риска от изпадане в коловоз, от които ще бъде трудно да се измъкнем без чужда помощ. Самосъжалението като ненадежден като любимо куче, което може да ви откъсне в една neprekrasny ден.

Страданието включва рутинни: същите чувства, същите лошите навици всеки ден. И ако не се опитвайте да подобрят живота си, няма да се налага да се справят с провал, страх от провал или други плашещи емоции. Вие не трябва да се търси на молбата, да брои собствените си недостатъци, и не е нужно да се оцени доста други хора.

Щастието, което не бих казал, че има - това е трудно.