Разработване на съпротива

Това е последното ни публикация от поредицата за цел да помогне да развиете Вашето доверие. Предишните части можете да намерите на нашия уеб сайт на първо място. секунда. трета. четвъртия. пета.

Тази серия започнах с това, че сте разказа историята на един университет. Всеки семестър аз съм имал тъмни дни, когато аз очаквах резултатите от колоквиума и изглеждаше напълно отпаднали от живота, изготвяне пред Straseni последици от моите грешни отговори. Аз по принцип не лежеше на дивана и остана в депресия.

Аз Cosplay лъч ​​на идеи в духа на: "Аз правя проваля. Ако аз се проваля два кълцане, аз изгонени. И тогава, когато ще работя? В "Макдък" до края на дните? Ако аз напълни, ще се смятам за глупав, всеки ще помисли за мен глупаво, а ако не отпадна, работата не е точно да вземе. Всичко е възможно да се сложи край на работа по специалността. Нищо интересно да се направи, за страх, мъка и отчаяние предстоят. " Е, "на страх, страдание и болка" - това е другите момчета са дошли с, но все пак, тази реч Струваше ми се, е вярно.

С една дума, аз вярвам, че един лош оценка ще ме отведе до безкрайно да падне на дъното. Аз го направих от бедствие.

Това е последната публикация от поредицата, тя не е много дълбока, но тя ще ви научи на старите мръсни трикове, за да устои на импулси да възприема всичко като катастрофа.

Катастрофалното мислене

Осъществяване на събитие катастрофа - тогава да си представите и на най-лошите възможни резултати от ситуация. По същество това е реакцията на превишението, което позволява на вашите мисли да отиде по своя път и да играят с въображението си най-малко вероятният сценарий. Това се случва, когато не мога да спя върху часовника в продължение на три нощи, а вие все още се притеснявате за бъдещето и всичко, което може да се случи с теб.

Катастрофалното веригата на мислене става. Един "какво ако" води, от друга, докато не започне да се представят безполезно скитник.

Катастрофалното мислене извършва по два начина. Тя може да започне поради определено събитие (например, изпит), или да бъде продукт на вашите мисли и страхове за бъдещето, домакин на въображението си най-заплашителни форми.

Защо ни е да започне от катастрофични събития?

Катастрофалното мислене обикновено води до ирационални заключения. Ако някога го практикува с други хора в обществото, те най-вероятно ти е казал нещо като: ". Хайде, без да мамиш себе си" Например, моят приятел се опитва да ми покаже какво мисля за ирационален, но веригата на бедствия изглежда толкова истинско, че е трудно да не го вземат на сериозно. Защо?

Въпреки скока от точка А до точка Б, изглежда нелогично, всяка малка брънка във веригата е задължително. Умът ти идва от psevdologicheskih връзки, се преместват от една мисъл към друга, така че, когато стигнете до края, резултатът изглежда много правдоподобно за вас. Как? "Аз не успя изпита." - "О, Боже, аз vyprut от Uni". - "ниско платена работа за цял живот." - "Целият свят - пълен с глупости."

късо съединение

Логически нарушения се появяват, когато катастрофално мислене ние сляпо вярват, че един факт неизбежно следва от другото. Така че ще трябва да се оттегли само назад и погледнете на ситуацията: това, което е реално, съвсем основателно би могло да се случи?

За да направите това, запишете всяка стъпка в своята катастрофална верига и критичен поглед към тях. Това наистина може да се случи? И ако е така, какво от това?

Нека си представим, че един VA е отговорен за важна презентация за вашата фирма. На карта е голяма работа. Въпреки това, той забрави пръчката, която е тази презентация. Той смазан и започва някак си да импровизира, опитвайки се да впечатли потенциалните клиенти, но те остават убедени, и се чудеха за какво е всичко точно сега. Когато Борислав сяда след неговия позор, Катастрофалното мислене е включена в главата си.

"Компанията не се получи договора, защото на моята глупава презентация. Шефът ми ме уволни. Не бих се намери една и съща добра работа. Ние не може да плати ипотеката, а ние ще се изгонени от апартамента. Ако това се случи, жена ми ме напусна. " Всичко. Животът изглежда свърши.

Базил ще трябва да запишете всички тези мисли на хартия и мисля за това как те са правдоподобни. Можете дори да им дам оценка от 1 до 10, за да се прецени как тяхната голяма вероятност. 10 е пълна сигурност, и 1 - почти пълното отсъствие на вероятността, че това ще се случи.

• Компанията не се получи договора, защото моята презентация беше ужасно. 8.

Защо това да не се случи: Да, представянето беше лошо, но все пак аз бях в състояние да си спомни няколко ключови точки защо те избират нас. Има вероятност, че въпреки провала ми, клиентите могат да видят, че ще бъде полезен, за да се партньор.

Защо това да не се случи: Не сме получили много договори, за да се уверите, че все още не са получили такава. Това не е краят на света. Направих огромна грешка, но аз съм в петте години на работа в компанията, аз бях най-добрият търговците и ги донесе повече договори, отколкото всеки друг. Аз съм с две служител време на годината. Те би било трудно да се намери заместител ми.

• Никога не съм се намери една и съща добра работа. 3.

Защо това да не се случи: Да, уволнение - е тъпо, че е трудно да се търси работа, но да се каже, че никога няма да намеря нищо толкова добре е, е просто глупаво. Всички формира. Понякога трябва да се работи, когато ние наистина не искам да, но това е живота. Имам една добра автобиография, от него можем да изтръгне нещо. Аз ще се опитам много трудно и в крайна сметка дори да намерите нещо по-добро от работата, която имам сега.

Защо това да не се случи: Дори и с жената на заплатите може да се плати за ипотеката. Да, ние сме в голяма степен се намалят на бюджета ни, но ние сме живели тогава. И тогава всичко е свършило.

Защо това да не се случи: Връзката между нас е много силна. Не бяхме след това. Тя ми показа какво ще се случи по-нататък в скръб и в радост.

Ако Джон ще направи списък и погледнете реално вероятността от тези събития, с помощта на логиката, той може да се прекъсне тази верига от бедствия psevdologichnuyu. Един факт записва мислите си на хартия и да се отрази върху причините, поради които те не се сбъднат, много добре ще почисти главата си, можете спокойно и да ви даде увереност.

Направете списък с неща за вършене

Ние започваме да се превърне събитието в бедствие, когато не се чувстваме достатъчно контрол над това, което се случва с нас. Друга ключова победа катастрофално мислене - е да се създаде списък с неща за вършене, ако най-лошият сценарий се материализират. Така вие ще се чувствате по-спокойни и по-уверени: вие ще бъдете в същия план.

Боб може да направи следното:

• Повикване на клиентите да се извиня за хаотичната представянето и питат дали отбора си ум, ако той ги покани на вечеря, за да обсъдят някои неща, които не са били включени в презентацията.
• Не чакайте да дойде шефа и го nastuchit по главата. Искрено се извинявам за него, да си припомним последните си постижения и да обещае да работи на 110 процента, за да компенсирате неговата грешка.
• Актуализиране на автобиография и привеждането му в най-добра форма в случай, че той ще бъде уволнен.

След като бъде извършена в списъка, можете да започнете да го приложат. Действие ще ви помогне да се чувстват в контрола, а това е много по-добре, отколкото на страха от превръща в дневник.