Растежът на минус сто

Идеално тегло по формулата Брок

Преди около сто години, един френски лекар Pol Broka предложи една много проста формула за изчисляване на идеалното тегло. "Минус Растеж 100".

Вземи си височина (Ако приемем, че това 170 см има), и да го извадите от 100. Резултатът (70 кг) - в норма. Сега го сравни с истинското си тегло. Ако е така, вие определено трябва допълнително тегло. Ако по-долу, с поднормено тегло. Това е формулата.

Някой поправете ме, и да кажа, че не е правилно да се счита "растеж минус 100" и "110 минус растеж." Абсолютно. Представете си, че някакъв модел (с увеличение от 180 cm), тежи 80 kege! С тегло на кариерата Centerfolds не го правят. Затова формула "100 ръста минус" не може да бъде формулата на идеалното тегло. е необходимо да се отнеме от растежа не 100, а 110 е, тогава той ще бъде прав. За модела също е малко прекалено много, но като най-много е това, което лекарят подредени за обикновения човек. "Растежът на минус 110".

Но не. В действителност, лекарят предписва много различни, и се счита за идеално тегло в съответствие с "растежа на минус 100" или "110 минус" е не само безполезно, но понякога вредно.

"Растежът на минус 100" - примитивен ежедневието представа за идеалното тегло. В действителност, броят на килограмите идеален изчислява строго индивидуално. Как? Много просто. Ако знаете, че вашата височина, а вие имате под ръка един сантиметър (тя се използва от шивачи за цифри за измерване), за да се изчисли идеалното тегло няма да има затруднения.

Сигурен съм, че сте чували формулата "100 растеж минус". И това е правилно, тази формула. Аз също съм сигурен, че сте чували формулата "110 ръста минус", а също така е правилно. Как е възможно това? Може би. И това е много проста.

Фактът, че "минус 100" или "110 минус" е строго зависи от височината на един човек. Колкото по-висок растеж, толкова по-негативни.

Например, когато един човек по-кратък от 165 см трябва да вземат 100 мъже на растежа на 155 см, "с шапка" идеалното тегло ще бъде "100 растеж минус". Това означава, че 55 kege. Но ако човекът над 165 см, което трябва да се вземе не 100, а 105, и ако е над 175 см, а след това 110.

По-малко от 165 cm ( "растеж минус 100")
От 165 до 175 см ( "растеж минус 105")
Над 175 см ( "растеж минус 110")

Както можете да видите, толкова по-висок растеж, толкова повече ще се снеме. Бих предполагат, че в случай на много високи (над 185cm), следва да се вземат вече не 110 и 115, и ако нарастването на повече от 200 см, а след това всички 120.

Нека се опитаме да се изчисли идеалното тегло на човек с височина 170 см. Колко време е необходимо, за такъв растеж? Минус 105. отнема. Получаваме 65 кг. Това тегло норма за човешкия растеж от 170 см.

Изчислете мислехме, но трик се усеща. Чувствах се, да. Мода модел на модния подиум е определено тежи по-малко от идеалното тегло в съответствие с формулата на Брока. ги растеж на всяка обсипан над 170 и те тежат, не дай Боже, 50 kege. И как да разбирам това? Тази формула е в легнало, или това е модел, толкова специално, за да се доведе до изтощение кльощав?

Не, мила моя. И формулата не се лъжа и моделират себе си до изтощение не се регулира. Може да попитате: как е възможно това? Много просто. Фактът, че формулата на Брока взема под внимание не само на височина, но и особеностите на нейната конституция.

Конституция (Con)

Вторият важен фактор, който се взема предвид при формула Брок - е конституция на организма. Има три типа конституция:

астеничен тип
normostenichesky тип
hypersthenic тип

У дома astenikov нарича "uzkokostnymi" (или "глоба обезкостено"). Това са хора, на фините (чупливи) тяло.

Hypersthenics В контраст, "богат" или "дебели" кост. Те са големи и големи.

Според формулата Брок следва да вземе предвид конституцията на тялото, тъй като идеалното тегло за astenik и hypersthenics варира значително.

Когато астеничен тип на резултата тялото трябва да се вземат допълнителни 10%. Когато giperstenicheskom, а напротив, трябва да добавим и 10 процента.

Например, ние имаме три жени на същата височина (170 см), но различна тялото конституция. Растеж те имат едни и същи, така че, като е отнела растежа си равен 105, ще получите 65 kege и в трите случая.

Но вижте колко различен резултат в зависимост от вида на тялото!

Астеничен тип. "65 кг минус 10%" или 58 кг.
Normostenichesky тип. Ние добавяме нищо и не се отнемат. 65 кг.
Hypersthenic тип. "65 кг плюс 10 процента" или 71 кг.

Както можете да видите, идеалното тегло за астенични и hypersthenic видове се различава от 13 (!) Kege. И по модните подиуми и кориците на списания, които доминират?

Изключително "uzkokostnye" astenichki! Равни на normostenik (и особено hypersthenics) е не само безполезно, но изключително опасно за здравето. Всеки вид има своя собствена скорост на тегло, така че да се определи идеалното тегло, което трябва да ви е удобно конституция.

И откъде знаеш, че си конституция?

Много просто. За да направите това, вземете "см" и измерване на китката с господстващото си ръка.

Астенични тип (по-малко от 16 см)
Normostenichesky тип (16 до 18 см)
Hypersthenic тип (повече от 18 cm)

Това е за жените. Мъжете имат малко по-различни номера.

Астенични тип (по-малко от 17 см)
Normostenichesky тип (17 до 20cm)
Hypersthenic тип (повече от 20 cm)

Напомням ви, че в астеничен тип на резултата ( "растежа на минус 110") трябва да се вземат допълнителни 10%, докато giperstenicheskom разлика от тях, добави 10%. Ако normostenik, нищо не се добави или отнеме.

последно правило Формулата на Брок - норма на идеалното тегло е различен в зависимост от възрастта. И ако през последните 20 години, да речем, обикновено тежат 50 kege, а след това през последните 50 години - това не е много нормално, защото с възрастта, теглото трябва да се увеличи леко.

Например, идеалното тегло за мъжете на възраст 40 години (височина 175 cm), се равнява на около 65 килограми (височина минус 110, както се вижда лесно). Но когато този човек чука петдесет долара, неговата идеалното тегло не е "110 растеж минус" и "растеж минус 105" (5 килограма повече). По този начин, за правилното изчисляване на идеалното тегло, трябва да направи отстъпки по отношение на възрастта.

Ние практика?

Нека да видим как ще се изчислява. Например, една жена астеничен тип. Нейната височина: 160 см. Нейната възраст: 45 години.

Първо изпълнява стандартно изчисляване: ако растежът е по-малко от 160 обсипан, ние се изважда 100. Какво се случва? 60 kege.

Така че като жена - astenik, ние трябва да вземем друг 10 процента. Ние получаваме около 54 килограма.

Ние правим надбавки за възраст (плюс 5 kege). И се оказва, че идеалното тегло на жената е 59 кг.

Нека се опитаме. Жена normosthenic тип. '24. Височина: 177 см.

Ръст 177, това означава, че трябва да се вземат 110 отнема. Получава се 67 кг. Normostenik, докато normostenik нищо резултат се добавя или отнема. До 40 г. след корекция за възраст, ние също не е направил. Общо: 67 кг.

И отново. Train. Жена. Височина около 170 cm. Hypersthenics. Възраст: 50 години.

Как се изважда с височина 170 обсипан? 105. Оказва 65 kege. Hypersthenics, тогава ще трябва да се добави към резултата на 10 на сто. Добавяне. Оказа 71 кг. Възраст над 40 години направи отстъпки за възраст (плюс 5 кг). Идеално тегло: 76 кг.

забележка

Тази формула е приложима за културисти (и като цяло за всички видове спорт, където "догонва" масата на мускулите), за бременни жени, както и за лица на възраст под 18 години.