ранно събуждане
Един нормален здравословен сън не обръщат внимание на себе си, но ако се превърне в лъжа за дълго време чака за сън, или събужда рано в стоманата, тя веднага ще оценят това, което е удоволствие да спя добре. За лекарите сутрин безсъние - симптом на които могат да бъдат различни разстройства (от болест на unpainful състояния).
Най-честите оплаквания, които се наблюдават в началото на сутрешно събуждане
Безсъние може да се прояви по различни начини.
Лекарите са установили редица видове нарушения на съня:
Омръзна ли ви, когато се събуди много преди алармата?
И ако това се случва всеки ден, и ако има пробуждане за 30 минути, отколкото е необходимо, или повече, например, за един час или повече?
"Толкова много проблеми, уморени от деня, през нощта надолу valishsya ден и главата болки, предене, идея - да спят. На сутринта да спи нормално, най-малко до алармата, а след това се събуди рано и не искам да спя. Аз и да се въртят, и да се въртят, и, като че ли да се изправи, а след това по-късно, често има някаква отпуснатост или ден, който искате да спя преди алармата да "чукам", както и за да можете да спите (което се случи повече от веднъж). Вечерта отново много проблеми, много неща, да си легне рано не е възможно. И ако отидете в леглото, после се събуди рано и отново не получават достатъчно сън. "
Това са жалби или екскурзия ранно сутрешно събуждане bezprichinno лекари от различни специалности, често могат да чуят от своите пациенти.
Как да се приеме, че рано сутринта събуждане, как да се справят с тях и как спешно е необходимо да се направи.
Ранно сутрешно събуждане - Звучи ли ви познато?
Ако сте запознати с това, или е в близост до тази ситуация, ние говорим за безсъние през нощта.
Ница подремне в ранните сутрешни часове преди окончателното пробуждане, но преждевременно пробуждане е особено тревожна, защото по мнението на повечето хора точно сутрин сън по-удобно, че е в този период, ние често изпитват една мечта, а когато сутрин сънят не е нарушен, ние се събуди с чувството, че Те почиват ", за да получат сила."
Какво може да се направи, за да се събуди преди това е необходимо, за да алармата?
Ранното събуждане винаги е признаци на свръх стимулация на централната нервна система. Предизвиква възбуждане обработва преобладаване над инхибиране в мозъка много от астения на ендогенни тежки и органични заболявания.
Осъзнавайки тези потенциални причинява ранно сутрешно събуждане. Вие сте в състояние да намерите правилното решение. Премахване (ако е възможно) причини, вие ще бъдете в състояние да спи, докато желаната време за събуждане.
И за това, че не трябва да се опита да реши проблема, а вътрешно се потърси своевременна медицинска помощ на компетентния психотерапевт. Лекарят ще бъде в състояние да оцени правилно ситуацията и да се даде ясна и единственото истинско ръководството за да се отървем от ранните сутрешни събуждания.
Ако човек се събужда рано сутринта, много преди на алармения часовник, но той се чувства чувство на свежест след сън през деня не се чувства на летаргия, сънливост, тежест в тялото, отпадналост, главоболие и други неприятни симптоми, които намаляват качеството на живот или изпълнение, тогава те рано сутринта събуждане не може да се нарече патологичен, и те не могат да се разглеждат като различни нарушения на съня или симптоми на заболяване.
В друг вариант, ако човек страда от ранните сутрешни събуждания в някои случаи, ако това намалява качеството на живот, намалява ефективността, предизвиква оплаквания, тогава можем да говорим за безсъние как този или онзи патология.
Причина сутрин безсъние
Което може да предизвика нежелани ранните сутрешни събуждания.
Най-честата причина за получаване на тревожност и депресия. чието присъствие предизвиква преждевременно събуждане през нощта. На практика всички най-тревожни разстройства и депресията имат нарушения на съня като ранните събуждания.
Всеки от разстройства на настроението (депресия, мания, безпокойство), който в контекста на прекомерните симптомите на тревожност или нисък фон настроение може да предизвика събуждането, които най-често се появяват няколко часа преди очакваното съживяване. Например, ако е настроена алармата за 6:00, страдащ от депресия може да започне да се събуди в 4 часа сутринта без видима външна причина.
Как да се справим с безсънието сутрин
По същия начин, както при безсъние. Важно е да се установят основните фактори, оказали влияние, които водят до това пробуждане.
По отношение на "здраве бедствие психичното", е необходимо да се третира всяка от вашата много внимателно и да не разчитат на собствените си сили. За да реши, може да бъде необходимо проблемът не може да мине без професионален съвет, защото използването на лекарства и (или) психотерапевтична помощ.
Ако страдате от ранните сутрешни събуждания. знаете, че това е решим проблем.
The Brain Clinic проведе изследване, лечение и профилактика на всички видове нарушения на съня, включително ранно събуждане.
Покана 7495 135-44-02