Работещи за потентността на мъжете използват и въздействието

Много мъже задават въпроси за това как да тече повлияе на потентността, има ли полза от него и противопоказания практикуват този спорт за мъжката власт?

Всеки човек, което води здравословен начин на живот, поради това не само може да има възстановителен ефект, но също така да засили потентността. Днес ние ви кажа това, което трябва да знаете за физическите дейности, които ще донесе изключителни ползи и не вреди.

Благоприятни ефекти на движение на мъжката потентност

Ежедневно физическа активност може не само да има засилване ефект върху тялото, но и за укрепване на духа си. Благоприятен ефект върху потентността план има положителен ефект, тъй като той е заседнал начин на живот допринася за задръстванията в малкия таз, които водят до проблеми, свързани с мъжката сексуална активност.

Чрез подобряване на кръвообращението време на джогинг, както и подобряване на работата на всички органи. Спринт е най-лесно достъпен начин да поддържате тялото си по здравословен начин. Това е особено вярно за хора, които са предразположени към бързо повишаване на теглото, тъй като е с наднормено тегло и води до загуба на сексуална мощ при мъжете.

За някои това може да бъде удивително откритие, но бягане и потентността са взаимосвързани, тъй като повечето от проблемите, свързани с репродуктивната система при мъжете може да бъде решен с помощта на обичайните проста ежедневна бутам. Нека разгледаме какво влияние има върху здравето на мъжете:

• Това елиминира наднорменото тегло, включително затлъстяване;
• Това има ефект върху укрепване на имунната система, както и запълва енергията на тялото;
• Той поддържа тялото в добра форма;
• Тя подобрява циркулацията на кръвта в органите на малкия таз;
• Подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система;
• благодарение на издръжливостта на тялото е все по-силно като мъжките полови органи;
• Успокоява нервната система, което се произвежда ефект върху укрепване на нея. Така че рискът от симптоми на стрес и депресия се намалява до минимум;
• Тя облекчава безсъние, подобрявайки по този начин се появява настроение.

За най-добър ефект, се препоръчва да се изпълнява на открито, тъй като организмът се насища с кислород, подобряване на състоянието на всички органи. Съществуват няколко вида на раси, всяка от които има специален ефект върху дейността на човека.

Например извършването пречка повишава самочувствието и повишава активността на хората в личния живот, както и на дълги разстояния - има положителен ефект върху мускулите, подобрява притока на кръв към органите на малкия таз, което от своя страна подобрява продължителността на ерекцията и удължават половия акт. Това е този вид на много по-ефективен за мъжете, отколкото за други.

Друг плюс бягане на дълги разстояния се намират във факта, че представителите на силния пол повишава нивата на тестостерона хормон в кръвта. В края на краищата, това е хормонът, отговорен за мъжката потентност, и се счита за най-важните и основните и поминъка си.

Не забравяйте! Основното нещо - не прекалявайте с товари. Едно важно правило, за да се възстанови или поддържа мъжката власт - самата зареждане умерено. Претоварването, че е възможно да се постигне обратен ефект - тялото започва да чезне и сексуалната активност драстично да се влоши и упадък.

Ползите от работещи мъже и ефикасност може да се отрече, така че вземат по правило да се справят с този вид упражнения, тогава не само ще засили тялото си, за подобряване на общото здравословно състояние на организма, но и да бъде в състояние постоянно да угоди на жена си.

Как да отида джогинг

За ежедневно упражнение е изключително полезно, важно е да се спазват основните правила:

1. В Препоръчително е през първата седмица на класове, за да го комбинирате с бързо ходене, не забравяйте да се увеличи физическата активност постепенно.
2. Сутрешните часове не трябва да надвишават половин час.
3. Гледането и се препоръчва не повече от четири пъти в 7-дневен срок.
4. Преди да започне да тече, тя е по-добре да отделите малко тренировка. За това ще бъде достатъчно, за да направите следните упражнения: клекове не повече от 7 пъти, огъване лявото и дясното 10 пъти, тялото се обръща към страната - 10 пъти.
5. Не забравяйте за дихателни упражнения. Не забравяйте, че дишането трябва да е гладка, и вдишвайте и издишвайте само през носа.
6. След известно време, когато е имало лек недостиг на въздух, гърдите свети или не е задушаваща кашлица, виене на свят, в този случай, е необходимо спешно да отидете на стъпка. След като тялото е отпуснато и отпочинали, можете да продължите отново, но работи в крак трябва да бъде ниска.
7. За издръжливост обучение, в допълнение към основния товар, се препоръчва да се ползват басейна (активно ангажирани в плуване), а през зимата се има предвид допълнително време каране на ски. Основното нещо е да не се спира и спортуват целогодишно.
8. Обувки и дрехи за спортни писти трябва да бъдат удобни и свободни. Обувки най-добре е да изберете специален. За един забавен и енергичен джогинг се препоръчва да се въвеждат своя играч с любимата си музика и бутилка чиста вода без газ.

Може да навреди на човек джогинг

Важно е да се помни, че джогинг може да има и негативно въздействие. Това важи особено за онези мъже, които предпочитат да работят на дълги разстояния, не забравяйте, че самия товар, в този случай, допуска не повече от 60 минути. Защо? През дългите писти в тялото на силния пол започва да се синтезира хормон, кортизол. Според неговите свойства и предназначение той е обратното на хормона тестостерон.

Джогинг на дълги разстояния, човек прекарва много енергия. След нея изтощение, кортизол консумира енергия от мускулната тъкан. Тази реакция е много вредно не само за половите органи, но и за цялото тяло. Не забравяйте и за специфичните правила, свързани със здравословна писта:

• най-добре е да тече по-къси разстояния;
• изключва бягане на маратона, повече от 1 час, за да се занимават с този спорт не може да бъде;
• запомните, по-къси разстояния увеличават нивото на хормона тестостерон, както и увеличение на маратон, нарушаващи функциите на хормона кортизол;
• Би било по-добре да го комбинирате с други физически упражнения;
• да не забравяме за тази мярка, не може вие ​​сами. Ефектът от това ще отиде в обратната посока.

Спазвайте всички тези правила и препоръки е да бъдем винаги млади и активни.

Кой са противопоказани натоварванията

Всякакъв вид физическа активност има редица противопоказания, ако не последва, може да осигури значителни щети не само на репродуктивната система, но също така и във всички органи. Помислете при какви ситуации този вид упражнения, е строго забранено:

• ако има вродено сърдечно заболяване;
• хипертония;
• респираторни заболявания (астма, бронхит, и т.н.);
• при възпалителни процеси и сексуалната mocheotdelitelnoy системи (обикновено то се отнася до сутринта тичам).

Във всеки случай, преди да се пристъпи към тялото им натоварване този вид упражнения, че е абсолютно необходимо да се консултирате със специалист.

От горното може да се заключи, че мъжете просто трябва да тичам наоколо, при спазване на всички правила и препоръки, които ще позволят да се увеличи мъжество и да се справят с различни заболявания.

Съвети време на джогинг:

1. Като предпазна мярка, това е достатъчно, за да се изпълнява три пъти седмично, не повече от 1 час.
2. За най-добри резултати, се кандидатира за потентността на мъжете се препоръчва да бъде комбинирана с обучение в салона.
3. За да увеличите натоварването, можете да си купите специални тежести на краката си, или да вземете гира.
4. Както бе споменато по-горе, той е сигурен, да се затопли преди джогинг. Стига да се направи проста фитнес упражнения.
5. След джогинг направя малко стречинг, който да помогне за премахване на болката, която се появява след тренировка.
6. За хората с по-голяма тежест се препоръчва да се започне с разходка бодро, от време на време, движейки се да тича след облекчение тегло. За да участват в този спорт с голямо тегло е много опасно, защото може да увреди колене.

Специалност: уролог, трудов стаж - 27 години. Образование: Sofiyasky държавен медицински университет.