Работещи води до гадене и болки в костите

Отскоро работи, прави загрявка преди да пуснете, като само е започнал да тече, натоварването е както следва: 30 секунди. план, след това пеша, а след това. - Minute движение и др след 20-30 минути, след това работи.
Bogu 3 седмици с кратка почивка (** в критичните дни, работещи трябва да напуснем - защото на болка и подуване на краката е трудно дори да ходи). Обикновено след състезанията бях постоянно се гади и замаян. Познати, спортува, той каза, че това е по навик, трябва да се намали тежестта, но да издържи и ще продължи да се изпълнява. Днес изтича точно след принудителното прекъсване (**), гадене появи 1,5 часа след тичане, ужасна болка в костите, просто трудно да се получи съобщение. Какво е това толкова пристрастяване? Всичко върви както трябва, или не?

опа. Е, може би краката на първо място, може би по-навика, от съвместното натоварване коляното малък подарък. както и за гаденето, има такова нещо като бегач е, когато ти казват движение назад и главата му леко се обърна, но това е свързано с циркулацията на кръвта (пулсира по-трудно, повишаване на налягането). но на дясно гадене и болки в ставите, както и че всички стави все още боли нали? наднормено тегло между другото присъства.
ролка клон

всяко допълнително тегло - 170 растеж и 48 тегл.
болки blin..vo всички tele..dumayu вече е болен.
боли докоснаха storonupoka не е ясно, наистина може да се разболее. Сега, vspominla - притеснява, че много боли долната част на корема, повръщане.
Runner - е хубаво, но не всички от един и същи ден в един ред, и тичах след болно ден и нощ. когато спряха да се показват по време на почивка, а след това на следващия ден гаденето утихна.
ролка клон

Е, да, няма тегло. преди да пуснете не зарежда?
ролка клон

Rosanna, разбирам те напълно # 33; Аз твърде тънка, въпреки че всички без ограничения на диета # 33; и корема, точно както Ви опиша болката, когато работи. след малко болни. но след това да взема горещ душ, и все по-добре и дори се пие сок и глицин. след известно време, болката намаля, че работи бавно,-редовно съветва и да се опита да контролира дишането. Понякога болката се върна, но аз обикновено болезнен цикъл, така че валути върху него. теб, предполагам. Не изпадайте в паника)
ролка клон

И аз тичам в крайна сметка изоставен. Дали от жегата, дали от какво друго, но твърде лошо е било.
Наталия, и ти си прав по отношение на един цикъл)
Сега отидете в клас, опитайте се да се простират, има упражнения, които също гадене ролки, но като двойка класове всичко мине добре :))), тъй като състезанието е лошо само веднъж трябваше да се свие с класове и мивка дома. Вече не давам 100 и не изисква насилие на организма. Както казахте - става бавно))) Не мога да по отношение на темпа "за всеки от тях" - означава, че може да не се забави. В крайна сметка, след няколко сесии всички тихи сап е наваксване на желаното темпо)
Е, храната е все още - за определен период от време, преди да трябва да се яде, а не преди и не по-късно, а след това отново -Здравейте, гадене # 33;
Благодаря на всички за отговорите)
ролка клон