Работещи с гири в ръце

Определя се от своя страна засили сухожилие малко, може би. Допълнителното натоварване по време на движение, но както дъмбел в ръце 0.5 кг, предполагам, натоварването ще бъде незначително и незабележима.
ролка клон

Гири само ще силни сухожилия. И аз съм сигурен, че хората искат облекчение, така че този метод не ефективно отделят по-добре си стиснем ръцете.
ролка клон

работи с gantelkami нужда, че ще ги освободи от ръцете си по време на движение, за да работи по-енергично и по-бързо, а ръцете на по-бързи крака - закон спринт
ролка клон

Не работи с гири и с раница, пълна с камъни обикновено.
Добра работа за издръжливост, мускулите на шията, ръцете и краката, разбира се.
ролка клон

I работи с две гири 1 кг. доста добър напредък в относително кратък период от време. но винаги, защото аз лично не пускаме на НАП, на шега на работа е много по-малко.
ролка клон

гири в ръцете си? Да, добра шега. Ами ще се развие ръка силовата издръжливост, но защо ви трябва? Изглежда, че всички от Ган сила или жизненост. Това ли е това, което някои от специалните части, където е необходимо да се правят чести marshbroski.

Дмитрий Pomjalov, Неа спринт това не помогне. За твърде staera
ролка клон

Адам. тогава защо спринтьори изпълняват отделни движения с ръцете, включително с леки гири, по същия начин, с цел бързо сортиране чрез ръцете си по време на движение, както и в резултат на крака и ще се движат по-бързо.
ролка клон

Понякога се изпълняват с топка за тенис или жироскопичен Exerciser като Powerball. но не е много забавно, които отвличат вниманието. обикновено с едно натискане след джогинг.
ролка клон

как да мисля за това. BR-RR. че е трудно и неприятно, най-вероятно.
с тегло не тече акра в страната - след това взе със себе си малък barsetochku. където е имало вода, мобилен телефон, ключове, пари е. салфетки и понякога дори цифров фотоапарат да zavpechetlyavat красива природа # 33; (:
силата тя тежеше кг етаж, аз дори не се чувствам (:

ет Аз съм това, което, - теглото да бъде полезно и необходимо - и след като претърпя и чартърни го хвърлят някъде в храстите: D)))

но това е така, моята "бла бла бла" в тази тема (:
ролка клон