Работа с мисъл и ментални образи - практика - практика и медитация

мисли за наблюдение
Основният инструмент е вашият "вътрешен наблюдател". Гледайте себе си малко, ще видите колко хаос в мислите си.
Въведете медитативно състояние. Стоп на вътрешния диалог.
Навлизане в щата на вътрешния наблюдател. В тази практика, най-важното откъсване от емоционалната страна на мислене.
Сега освободи мислите си. Оставете ги да се движи свободно. Просто гледам. Имайте предвид, че някои идеи се повтарят редовно. То се появява това, което сте забравили сте имали.
Опитайте се да видите основните тенденции на мисълта. Обикновено, в съзнанието ни, има три или четири циклично повтарящи се мисли.

Спиране на вътрешния диалог
Вътрешен диалог - това е естествено състояние на ума, инструмент дава на човека от природата. Вашата задача - да се научим как да ги управляват. Същността на тази практика е да се научите как да насочи вниманието си към обекта, който сте избрали. Като се научат да се спре вътрешния диалог, вие ще бъдете в състояние своевременно почти мигновено се фокусира върху желаната мисъл или проблем. За да се постигне вътрешна тишина, използвайте следните стъпки.
Отпуснете се, ще трябва да се постигне състояние на релаксация. Не забравяйте да използвате правилното дишане. Навлизане в щата на вътрешния наблюдател.
Гледайте поток от мисли, които се вливат в ума си.
Представете си, че те са - силни гласове, които не позволяват да се съсредоточите.
Представете си, че те стават все по-тих и по-тих.
Спрете притока на мисли, си казваш: "Аз се спре потока на мислите си." Спрете всички тормоз мисъл.
Freeze, да вземе т.нар психично пауза, главата трябва да е ясно, без мисли, ума празен, но в същото време, колкото е възможно буден.
Вслушайте се в тишината. Представете си, че сте заобиколени от океана, а вие слушате тиха дъха на океана.
Останете в това пространство на тишина, насища мощната сила на мълчание. Когато възникнат мисли, внимателно ги премахнете. Назад към активното слушане мълчание.

психическо гумичка
От снимката - е конструкция на нашия ум, тогава ние трябва да се борим с помощта на строежи от ума. Това е един много прост и ефективен метод.
Отпуснете се, отделете няколко пълни вдишвания. Стоп на вътрешния диалог.
Както може да бъде по-ясно да си представи образа, който искате да изтриете.
Представете си, че вие ​​вземете гумата и да изтриете негативния образ като рисунка в тетрадка.
Представете си как той бавно избледнява. Той постепенно изчезва. На първо място, по краищата, а след това по-близо до центъра, докато не изчезне напълно.
След проучване на негативния образ престане да ви безпокоя. Той все още може да се опита да се върне, но вие вече знаете как да се справят с него, както и в случай на опасност за него най-накрая се изправи. Психично гума може да се използва като разширение на възрастовата регресия. Помислете отново снимка на вашето минало. След като сте решили, че в този образ от миналото не е нужно, просто изтрийте умствена боклука.

Вода и лед
Внимателно разгледайте потока от мисли като тази на водния поток. И тогава се спре движението на мисълта по своя воля, сякаш водата се вледени. Замразяване и стоя в ясно съзнание, напълно безплатно на мисли. Пазете "психично пауза", колкото можете, без да се допуска никаква мисъл за да преминете към съзнателен план. В същото време се движат си център в сърцето площ, магазин енергия и да слушате вътрешната тишина.

Спокойно на езерото
Можете ли да си представите, че умът ви е езеро, и си помислих - вълни върху него. Търси в чувството, че това езеро е разумно и следва команди. Веднага след като му даде команда, за да се отпуснете, умът ви успокоява, вълните на замръзва езерото и създадена спокойствие. Съхранявайте този образ в огледалото-спокойно езеро на ума толкова дълго, колкото е възможно.

проветряване на главата
Мислено диша през главата ми, представяйки си, че свеж полъх отмива цялата излишна информация, както и ясно усещане празнота и покой в ​​ума. Опитайте се да се разтворят напълно усещането за слабост и психическо елементарно съзнание.

Отвъд ума
Въведете позицията на наблюдател по отношение на съзнанието му. Задайте си въпроса - какъв е умът на вътрешните си чувства? Вие ще видите, че умът - един вид пространство в областта на главата, производство на мисли. Mind за удобство разделя света в разбираеми области и сектори, и разпределя всеки предмет името му. По-късно, той често не се занимава с реалността, и с имената и дизайни са далеч от живота. Но дори и логиката подравняване се дава на ума с голяма трудност, тъй като той живее заобиколен от огромен брой случайни мисли, че самият той създава. Оттук и слаба сила на дори и най-ясен и силен ум.
Вашата задача - да се научите как да се отиде отвъд ума слаба в пространството на мощна сила. Опитайте се да спре на ума и да запази държавния психично пауза толкова дълго, колкото е възможно. Първоначално, ще се окаже, лошо, но ако се присъедините към тяхното внимание, наблюдавайки играта помисли и безуспешно се опита да ги спре, да дишат и да са наясно с това, постепенно смятан за самодоволни. Рано или късно те ще спрат. Това ще доведе до някои резултати. Първо, промяна на позицията на наблюдател-контролер - той ще се премести от областта на главата във вътрешните дълбини на съзнанието в пространството, където има повече сили. На второ място, психическо екрана ще стане по-прозрачен и отворен за преминаване на енергийния поток. На трето място, броят на сили в ума ще се увеличи значително, и съзнанието става по-ясна. В резултат на това ръководителя си, въз основа на дишане енергия, за да се превърне постепенно силен ум.

Порасна кристални мисли
Вземете всяка ваша мисъл, която е важна за вас, като например идеята за придобиване на вътрешна сила. Ако вашата идея за това ще стават по-големи, да придобие по-ярки изображения става по-ясна, по-смислен и изпълнен с енергия, тя самата и вътрешна сила укрепва.
Идеята на властта - това е вида на самата сила. Представете си, умът ви е като кристал, който може да се отглежда. Започнете този вълнуващ процес. Първо, създаване на живи изображения, на мислите си, сякаш тялото. След това вдишайте в душата му - го надарен с жизненост и чувство за боя. Попитай я смисъл и вектор се определи къде да го води. Използвайте въображението си и си представете, че кристалът на мислех жив.
Мислено диша през нея. Прониквайки сензация: с всеки дъх насищане на енергията мисъл. След това го изпрати на своя обект и отдели от себе си, освобождавайки в космоса. Създаден от Crystal непременно да ви спести глоба комуникация и работи за вас.
Така че можете да отгледате галерия на живот кристали - мисли, които изглежда, че са пораснали деца, които ще се превърнат вашият надежден помощник в живота. Те ще бъдат привлечени от вас възможности, доведе до правилните хора, за да ви изпълни с вдъхновяващи импулси.
Представете си една бъдеща ситуация
Представете си, че вие ​​трябва да направите сами, вашият другар, място, където ще остане. Представете си желания резултат на ситуацията. Чувствайте положителните емоции, които ще изпитат.
Акт от предстоящото сделката в ума си по най-ярък ясно изображението, на което са способни. След това отпуснете пътя към свободата. Нека да е ненатрапчив и действа от реалната ситуация, която той представлява, и да мобилизира силите си за по-нататъшни завоевания.

Усмиряват умствена екран
Ако искате да намерите по-голяма яснота, да работят в успокояващ умствена екрана и напълването му със светлина.
Седнете и се отпуснете. Представете си вълнението и непрекъснати вълничките по повърхността на психичното екрана. След това се опитайте да се спре това движение. Най-хубавото е, ако сте били в състояние по своя воля, за да поръчате своя умствен екран стане спокоен и дори в покой.
Ако тя не работи веднага, във всеки случай, не оказва натиск върху себе си, ще постигне своята бавен, но сигурен начин. Съсредоточете се в центъра на психическото пространство и задържи вниманието в този момент толкова дълго, колкото е възможно.
Концентрацията трябва да бъде спокоен, съчетаващ постоянство и нежност. В никакъв случай не себе си сила.
Практика разтвори нежелани мисли
Седнете в удобна позиция. Отпуснете се. Highlight мисъл (или емоция), които искате да работите. Представете си или отпечатани ясно под формата на фрази, или като ярки стабилни изображения. Поставете изображението върху психическото си екран, предварително успокоение. Представете си тази фраза или цветно изображение, а най-ясно. Сега изпрати психическото й лъч светлина. Той подчертава по-ярко, а след това започва да се тихо се разтвори и да изгори.

Раждането на положителни образи
Създаване на положителни мисли и образи - на високото изкуство от голямо значение за подобряване на качеството на живота си, и тя се поддава на обучение. Важно е да се "износва" положителна мисъл в хубав свеж образ. След това идеята се превръща в образи, които влияят положително на наредителя, човек със сила право пропорционална на енергията, да сложите в нея. Изпратени в правилната посока, а положителните образи се превръща в пътеводна светлина и осветяваше пътя си в живота. Paint светлината на някаква идея или ментални образи, генерирани от вашето съзнание. Опитайте се да го даде ясна представа по психично изображения кристал е възможно. Изпрати ментални образи в пространството, да ги или насочване към конкретни хора или предстоящите събития (с цел да се неутрализира борсата негативни мисли и деструктивни програми и обратно, за да се ускори изпълнението на положителни идеи). Представете си мислите, изпратени в най-различни образи: златна стрела, сребърни искри непрекъснато, удрящи взаимно добрите вълни, енергийните потоци. "Charge" Всички си мисли на радост, положителни емоции, които идват от сърцето. Изсветлява всяка мисъл, родена в ума си.

Уверете се, че повече
Да речем, че сте създали в ума си светлина, положителна посока на мисълта. Тя те харесва, да носи радост и удоволствие, но основният му недостатък е, че тя не се включва никаква реална събитие или на дело. Като че ли нещо се намесва. Възможно е това "нещо" е една мисъл, точно в обратната посока, енергията, която неутрализира първоначалния си идея. За пример, който сте създали в ума си идеята, което означава напрежение на волята (физическото тяло тренировка, упражнения), но друга мисъл, се казва в удоволствието от мързел и леност, е по-мощен. Единственият начин да се получи предимство пред желаната светли и тъмни мисли отново и нежелана - да се намери начин да се засили тази идея и да я направи много по-силен. За такъв се изисква операция:
съсредоточи около главната мисъл през целия си психологически "капитал" - чувства, емоции, желания, воля, съзнание, духовният "I";
възможно най-ясно да си представим идеята във формата на ясно изображение;
постави по пътя на целия му акумулирана енергия и жизненост;
психически, за да включите цялото същество на висшите сили, и ги помолете да благослови вашия план за успешното изпълнение.
Създаване на мощни образи, да се засили властта си с помощта на ритъм, енергиен при редуване дишане напрежение и релаксация. Опитайте се да си представите, че сте създали на положителен образ на изля океан от енергия. Можете също така да представят, че ядрото е създадена от образи - огнена енергия, които, като магнит, привлича и го насочва към реализация.

спрете поток
Внимателно разгледайте потока на мислите си, като че ли е на притока на вода. И тогава се спре движението на мисълта по своя воля, сякаш водата се вледени. Замразяване и стоя в ясно съзнание, напълно безплатно на мисли. Пазете "психично пауза" толкова, колкото можете, без да се допуска никаква мисъл за да преминете към съзнателен план. В същото време магазин енергия и да слушате вътрешната тишина. Спрете мислене може да се извърши по друг начин: това е необходимо да се свие до размера на точката в съзнание и в състояние на концентрация върху него. Слушайте за тишина, опитвайки се да чуят гласа на мълчанието, което може да бъде много тих, тънък, едва забележим, и може да бъде подобна на бучене на водопада.
Можете също така да спра да мисля, както следва: представете си, че умът ти е езеро, и си помислих - вълни върху него. Търси в чувството, че това езеро е разумно и че той се подчинява на команди. Веднага след като му даде команда, за да се отпуснете, умът ви успокоява, вълните на замръзва езерото и създадена спокойствие. Запазете тази снимка на абсолютно спокойствие в езеро на ума толкова дълго, колкото е възможно.

Потопете мисли в мълчание
В състояние на пълна будност и яснота изберете положителни мисли или умствени образи и да се изясни и засили това, временно да напуснат и да влезе в състояние на умствена тишина, психическо пауза на мълчание. Пропуснете тази мисъл в мълчание, като океана, а тя да се разтвори в рамките на фините енергии. След това за известно време Freeze и Останете в това състояние в продължение на няколко минути. И накрая, да слушате звука на гласа на тишината, или по-точно, в отговор, че той ще ви изпрати. Ще се върна, дали мълчанието на вашата идея по-мощен, прецизен, богата на енергия? Обикновено, потапянето в тишината на мисълта значително укрепва.

Силата на мечтите
Ако имате проблеми в живота и не знам какво решение да вземе, ако сте уморени от предишният опит и все още не виждам резултат, опитайте се да мечтая за по-добро бъдеще целенасочено. Нека мечтата си да стане далеч от едната страна красив плаж, до който се стремите, след дълго пътуване по бурното море на живота, и от другата страна на търсенето на светлинния лъч, който излиза от съзнанието си като прожектор и разреждане тъмнина. Вярно въображение винаги носи идеята за който все още не е, това е целта и на имиджа на пътя, който може да ви доведе до целта.
Мислено се визуализира перфектен образ, който хармонично свързана с вътрешния си свят и външните обстоятелства в живота ви. Представете си също, че трябва да се постигне това в реалност. Представяте ли си стъпките за постигане на целите като стъпки от стълбището на живот. Представете си всички детайли, на детайлите в най-ясните изображения. Можете ли да си представите какво сън, като балон, ви води напред и нагоре към целта. Представете си, че силата на мечтите ви привлича към целта, не оставя място за съмнение или колебание. Силата на амбициозните мечти ще направи по-силен.

Вътрешен изображението по-ярка външна
Представете си, че трябва да се направи. Може да бъде всичко: разговор с труден човек, неудобно положение, новите планове подлежат на задължително изпълнение, комуникация с глава на устройството за работа, владеенето на всяко умение. Представете си, идва нещо по най-ярък ясен образ, който можете да направите. Донесете яркост до размера на ослепителен блясък, че мисловен образ не беше по-ярка от реалността, или поне по-малък от нея. За да направите това, влак в способността да се визуализира - психически представляват възможно най-точно, никакви предмети около вас.

Топло образ на чувство за
Представяне всяко изображение или картина на желаното бъдеще, опитайте се, колкото е възможно, за да го напълни със силата на положителни емоции. Обадете се в сърцето си радост, радост, любов, самочувствие и да се постигне целта, а след това го свържете към изображението. След това отпуснете пътя към свободата. Нека да е ненатрапчив и действа от реалната ситуация, която той представлява, и да мобилизира силите си за по-нататъшни завоевания.

Психолог Сергей Kluchnikov