Работа нощна смяна - за себе си и как да останат цяла нощ

През нощта, животът в Москва не спира. И докато някои се забавляват в барове, среща с приятели или да се насладите у дома нова серия любимата серия, а други само работна смяна започва. Селото, за да говоря с хората, които работят през нощта, и се научих как да се справят с сън, всички просперира, и се чувстват комфортно.

Текст: Анна Klabukova

Евгени Rozhkov

Тъй като съм технолог макаронени изделия, хляб и сладкарски изделия. В тази област, има 16-годишна възраст, но в графика нощ премина само преди една година. След три нощи на работа, имах три почивни дни, а всяка промяна е с продължителност от седем вечерта до седем сутринта. Аз работя през нощта, за сутринта до магазина паднаха пресни сладкарски изделия. В следобедните часове работа също не спира: хлебари, занимаващи се с подготовка - например, задушени мак, сложи квас хляб. Но основната работа се извършва през нощта, и то е толкова много, че мечтата да мисля веднъж. Аз съм отговорен за малобройни продукти - хляб, охлюви, кроасани: месене на тестото, пригответе плънката, пекат, украсяват.

За да не се страда от безсъние в свободните си дни след последната нощна смяна, не се опитват да спят през деня

Тази схема се е превърнало в навик, носа кълват само в самото начало. Но сега уикенда копнея да погледнете към тавана, преди сън. За да не се страда от безсъние в свободните си дни след последната нощна смяна, не се опитват да спят през деня. Като цяло, за останалите имам нужда от два или три часа. В този режим, да намеря повече плюсове, отколкото минуси. Имам едно дете, което доведе до детска градина, на връщане от нощна смяна и след това мога да тихо си вършат работата.

Животът ми е винаги в процес на изграждане на работни места, така че ако приятелите на рожден ден или друг повод да се съберат, тогава аз питам за да организира празници в моята продукция. Понякога, по пътя за работа, мисля, че всички се върнат при семействата си и да прекарате една спокойна уютна вечер у дома, и аз трябва да се работи. Но това може да се види от другата страна. Прекарвах много време на път, сега тази вечер всички блъскаха в трафика от центъра, аз бях свободна да сляза, за да работят.

Ксения Попова

Регулиране на нощ операция беше трудно, нямах представа как ще издържи. Първо се опитах да приемем това като предизвикателство, но месец по-късно е бил замесен и сега се чувствам комфортно. Моят уикенд често попада в делнични дни, а това означава, че мога да направя това, което искам, в тих режим за решаване на техните лични текущи задачи. Въпреки това, аз вече не всичко планирано за сутринта като се събудя по-близо до вечерята. Но аз съм нощна птица, и това е добре за мен.

Преди всяка промяна имам ритуал: да купя чашка ароматно кафе, кифла, и аз мисля, че трябва да отиде бързо и фокус

Някои от моите колеги живеят в режим "въртележка", тоест, през седмицата те могат да бъдат сутрешни, следобедни и нощни смени. По мое мнение, тази версия е много по-лошо, тъй като тялото престава да се разбере, когато той спи, а когато се събуди. Докато моята работа през нощта, за щастие, не се отразява на здравето. Периодично само се натрупва умора, ходиш до метрото и не разбират какво се случва наоколо. Но ако вземете го просто като промяна на съзнанието, в което можете да се чувстват по различен начин, и в тази можете да намерите своята тръпка.

Александър Korkhov

Аз работя в един бар в съчетание с изследвания в университета. По образование съм юрист, но сега правя хранене: Имам мобилен бар, в който, както всеки обикновен бар, е популярен в вечер и през нощта. Преди живеех в този режим и дори в събота и неделя, на които ходя до два часа сутринта и се яде на закуска до обяд. Ако имам възможност, не мога да спя в продължение на 10-12 часа. Като правило, това се случва след натоварен уикенд.

Когато реших да работи върху себе си, за мен това беше реално тежък труд да ставам рано сутрин. За известно време, аз честно казано се опитах да живея по този начин, но след това се отказа от идеята и прави всички технически и организационни въпроси, в следобедните часове.

Ако случай на продължително работно маратони с минимално количество сън, аз съм спестяване на кафето. Моят личен рекорд - осем чаши еспресо на ден

Ако случай на продължително работно маратони с минимално количество сън, аз съм спестяване на кафето. Моят личен рекорд - осем чаши еспресо на ден. И разбира се, вътрешното желание да довърши работата си не позволява да се отпуснете преди време. Докато в нормално заведение бармана да подремна някъде на склад (в зависимост от малък брой гости в залата).

По отношение на приходите, официалните заплати в нощните барманите и сервитьорите е същото като това на тези, които отиват в деня. Въпреки това, повече алкохол през нощта, и забавно, и това означава, че хората са по-склонни да се остави щедър бакшиш.

Активното му, шумен нощен труд се опитвам да се балансира спокойно ежедневие. Ние често излизат заедно със съпругата си в предградията да се разходите, да се насладите на природата или архитектура.

Признавам: Аз съм бил опит да се ангажира с работата. В един момент реших, че може би е време да порасне, и започна продажбите на климатични системи. Достатъчно за мен за дълго - Чувствах се много неудобно. Тогава той решава да започне свой собствен бизнес и да се върнете към професията барман. Сега разбирам, че съм на правилното място и правене на нещата, които обичате. Може би това също елиминира негативните аспекти на нестандартно работата си график.

Александър Pereverzev

Разбира се, тялото се с нощния си - най-трудно да се справят с сън от три на четири часа сутринта. Ако сте любители на заспиването зад волана, а след това да спра да се измие, разходка за около десет минути и след това можете да работите. В събота и неделя, повечето клиенти ще барове и клубове, или вече са затова, разбира се, има много пияници. Ако някой е болен, аз нямам проблем да спре толкова пъти, колкото е необходимо. Тези ситуации се отнасят с разбиране, тъй като за да се прекалява с алкохола може всеки. Ако аз се улавям, че мисля аз завиждам на хората, които отиват да се забавляват, а след това аз да оставя колата, и той отива на почивка с приятели. Не виждам причина да се лишавате от удоволствието.

При изучаването, че работя два дни без сън, КАТ са блокирали колата си и се изпращат в леглото

С КАТ имат добри отношения. Ако не нагли, те ще бъдат третирани хуманно. Въпреки това, след като научих, че аз работя два дни без сън, те блокиран колата си и се изпраща на легло. Моят личен рекорд без сън - три дни. Чувство за реалност, а скоростта на реакцията беше нормално, защото аз продължавах пиенето на кафе. Между другото, енергията в такива ситуации, аз не спаси, след тях още по-сънливи. Аз определено ще вземе студен душ след маратона на труда. Това ми позволява да се отпуснете и да заспите по-бързо.

На 23 години, подреден морга

Аз съм една шеста година медицинско училище и на работа през нощта в моргата. Имам тук един познат: обикновения човек на улицата в институция просто не се получи, дори и ако става дума за най-ниските позиции. Нощни медицински сестри печелят 25-30 хиляди рубли, а в централната моргата, където е по-високата натоварването, - в района на 50 хиляди рубли на месец, а служителите на ежедневните заплатите започва от 70 хиляди. Разликата се обяснява с факта, че нощната смяна по-малко отговорности. Например, аз се органите, Нося информация за дневника, измерване на височина, тегло, прекарват проверка за повреди, като например синини, синини, липса на крайници или изгаряния. Смяната ми в делнични дни е от 14:30 до 08:00 часа, а в неделя и на официални празници, които работят ден и нощ - 8-8. Средно на всеки 24 часа моргата донесени от пет до 15 тела. Разбира се, това не е моя работа-мечта и аз се съгласих да го само защото той се нуждае от пари.

В моргата, където работя, няма миризма и опасни инфекции, защото не сме донесе труповете от улиците или развалени, плоски, които са по-стари от три месеца. Ние са били изпратени в болница само пресните или мъртво тяло.

Първите няколко месеца напусна върху него, за да се адаптират към нощни смени. Що се отнася до вътрешните усещания, а след това аз не се чувствам дискомфорт. Вярно е, на първо Посочих психологическа щам: погледнете в живи хора и оценяват как щях да ги измести към носилката към Гърни - например, с висока и гъста това се случи на няколко етапа,-малък и тънък смяна може да бъде в една стъпка.

За първи път в този отбележи психологическо напрежение: погледнете в живи хора и оценяват как бих ги има изместен към носилката към Гърни

Аз вярвам, че смъртта е необходимо да се запази чувство на безпокойство и да се опита да запази това чувство вътре. Не мога да кажа, че напълно безразличен към всичко, което се случва наоколо. Разбира се, аз не се избиват един мъртвец, но мога да съчувстваме, ако попада в нас, например, млад мъж, който се разби при инцидент, или баба, които подгряха чайника на печката и случайно подпалиха ръкава на дрехата Му горелки.

Най-честата причина за смърт - падането в нетрезво състояние на главата си със собствената си височина, след това да се бори, злополука, предозиране и изгаряния. Случайно смъртта, между другото, също не е необичайно. Спомням си, бяхме донесе един човек, който се качи в колата, тя започва и е починал от експлозията на газова бутилка. Моите колеги казаха, истории за тези къщи хапят до смърт и са яли кучета, котки и плъхове. Що се отнася до реакцията на роднините на мъртвите, тогава трябва да се справят с най-различни от тях: някой плаче, някой веднага необходими документи за регистрация на наследяване.

Моргата рядко се случи безсънни нощи. За една година на работа, спомням си и трите смени, когато взехме органите, без да спира. Аз обикновено успяват да спят в продължение на три до пет часа, един ден и цяла нощ е било, когато никой не е умрял. Работата ми често ме принуждава да се мисли за живота и смъртта. Наясно съм му крайник, така че не се правят големи планове за бъдещето.