Пушенето (трябва да се пуши)

Пушенето (трябва да се пуши) - е сериозно заболяване, което, за щастие, е лечимо, макар че не е лесно да се отървете от него. Поради зависимостта от никотина е подобно на лекарството, отказване от тютюнопушене се възприема от организма много трудно. Трябва да сте готови да изпитат дискомфорт - изпотяване, кашлица, болки в гърлото, главоболие, разстроен стомах. Можете да развали настроението, може да стане раздразнителен, да се почувства симптомите на депресия и тревожност. Тъй като жените са по-податливи на стрес, отколкото мъжете, дори и по-трудно да ги откажат. Можете също така някои наддаване на тегло.

Първите симптоми за оттегляне се чувствате след няколко часа по-късно в posledstviidney цигари. В ранните дни, те ще продължат да растат, а след това постепенно да се осъществи. Важно е да оцелее и да не се скъсат първите две седмици. След първия месец, дискомфортът ще изчезне напълно, въпреки че в последствие от вас от време на време да дръпнем дим. Но вече два часа по-късно сте се откажат от пушенето, никотин, ще бъдат отстранени от тялото, на следващия ден си сърдечно-съдовата система започне да се възстановява, в рамките на две седмици ще подобри кръвообращението система, и лесно можете да ходи и да се изпълнява. През годината, тялото ви samoochistitsya драстично подобряване на здравето и външния вид, качеството на живот е значително увеличен.

Мнозина започват да се откажат от пушенето с факта, че постепенно намаляване на броя на изпушените цигари на ден. Това може да увеличи интервалите между дим паузи, цигарен дим само половината (близо до филтъра е по-катран и никотин).

Преход към по-слабите разновидности на цигари не е оправдано: първо, те не са непременно по-малко вредни вещества и никотин, и второ, цигарите по-слабите хора инстинктивно се влачеха все по-дълбоко в вредните вещества преминават в белите дробове. Метод за постепенното прекратяване на пушенето не е много обещаващо. С него можете да започнете, ако пушите много (пакет или повече всеки ден). Най-много се откажат от пушенето, ако можете да се съберат само волята си в юмрук и един ден да се откаже цигарите веднъж завинаги.

Заболеваемост и смъртност, е пряко свързана с разпространението на поведенческите рискови фактори. Сред тях, пушенето е основна причина за преждевременна смърт, които могат да бъдат предотвратени.

Въпреки продължаващите дейности по превенция, на тютюнопушенето са запазени е изключително висока. Според епидемиологичните проучвания, пуши повече от 40% от мъжете и в рамките на 18% от жените на възраст 25-65 години. В този случай, трябва да се подчертае връзката на тютюнопушенето с други рискови фактори, хиперхолестеролемия, хипертония, затлъстяване, липса на физическа активност.

Пушенето интензитет с възрастта, увеличаване на дължината на пушенето увеличава, което показва образуването на никотиновата зависимост на синдром брояч, изисква диференциран медицински корекция. Пушенето в момента е в действителност, трагедията на обществото.

Пушене могат да бъдат разделени в три групи:

• Никотиновата зависимост не е пушенето е причинена от психологическа зависимост;
• има никотиновата зависимост;
• комбинация от двата вида в зависимост - психологически и физически (никотин).

Но се, че тя може - тютюнопушене все още е вредно. И нека да се разбере точно - защо.

Лечение на никотиновата зависимост. онкология - първото число. Нека забави във времето. но все пак почти неизбежно. И ако някои от пушачите не получи като следствие от навика на рак на белия дроб цигари, то е само защото той е до това просто не е живял - починал по-рано от други заболявания.

Вторият най-често срещаната бича на пушачите - сърдечно-съдови заболявания. Тук механизъм е проста: никотин въвеждане на тялото, в допълнение към широка ефект причинява спазъм на гладката мускулатура - предимно на съдовите стени. Чрез тесни съдове на сърцето става по-трудно да изпомпва кръв към покачва кръвното налягане. Но с времето ефекта на никотина вече е отминала, разширяват съдовете и сърцето помпи кръв през тях излишни. След това започва така наречената защитна съдов спазъм - спад стена е в контраст с излишното налягане ... В резултат на такова "обучение", особено за по-дълго време, пушач съдови стени стават по-малко еластични, което води до исхемия, хипертония, а като "радост".

Пушенето често причинява усложнения за най-безвредни болести - като грип, остри респираторни инфекции, тонзилит. Като цяло, пушач, особено с опита, такива заболявания се срещат по-слабо изразен (температура под симптоми и по-малко) - никотин, защото отслабена тялото просто не могат активно да се противопоставят. Но това е защо пушачите страдат по-дълго. И рискът от усложнения е по-висока - и тези, които могат да се сложи край е тъжно.

Пушачи, като начин да отслабнете

Пушенето - не най-добрият начин да отслабнете. В крайна сметка, стимулиращият ефект на никотина не е постоянен: това е възможно, за да отслабнете, ако някога се пуши вместо хранене. В този случай, има риск, а не чака загуба на тегло, да умират от рак на белия дроб. Стоп на тютюнопушенето "отслабване" дамата не може - Страхувам се, за да получите по-добре. Но по-късно се мазнини отказване в голямата си част, защото те започват да "конфитюр" тези напрежения, които преди това са били "осветени" плюс конфискация на основен акцент - липса на цигари. Ако можете да контролирате размера и качеството на храните, също да посети ендокринолог (поради дългосрочно пушенето е нарушена обмяната на веществата), е възможно да се избегне никотин пълнота. Между другото, дами, моля да са наясно, че използването на никотин, няма да изглежда тънък и изтощена - и всичко останало, зъбите, косата и кожата няма да изглеждат много привлекателни!

И най-накрая - постепенно западане на индивида. Много зависи от това как в началото хората започват да пушат. Така например, ако тя взе една цигара в двадесет години - при него, за да интелектуалното развитие е напълно спряна, ще отнеме още двайсет години. И ако пристрастяването към тютюнопушенето десет години там - тогава такова дете в риск за психични показания не завършват гимназия. Между другото, всички са изброени в posledstviidstviyam тютюнопушенето, и по-специално за намаляване на интелигентност, и са обект на пасивните пушачи - тези, които са принудени да поглъщат дима от някой друг цигара! Никотинът не само нарушава съществуваща предвид колко затруднява подобрен интелект. Същността на удоволствие от всяко лекарство - временно изтръпване. В крайна сметка, тялото ще свикне с това състояние. Но в основата си, никотин не се различава от лекарството. Това е, което се страхуваше.