Пушачите интересни 5 продукт, който показва на никотина от тялото

Ако пушите или наскоро сте се раздели с този навик, ще трябва да се знае какви продукти трябва да разнообразят вашата диета. Те ще ви помогнат да се справят с никотин оттегли авитаминоза.

Се откажат от тютюнопушенето - не е лесно. Само няколко часа след отмяната на пушач разработване въздържание. Тялото се нуждае от редовна доза никотин. Всички токсични вещества, натрупани през годините на тютюнопушенето, се показват в продължение на месеци. Но този процес може да бъде ускорен, за да обогатят диетата си с храна, ускоряване на екскрецията на никотин и катран от тялото.

1. портокали и лимони

Ако пушите (или вече хвърли), лоялни помощници на тялото ви ще Citrus: портокали, лимони, грейпфрути и мандарини. Тези плодове съдържат много витамин С, който се характеризира с добра усвояемост.

Витамин С ускорява метаболизма, подобрява кръвния поток и помага ясни белите дробове на вредни вещества, генерирани от пушенето на цигари.

Хората с алергии и стомашни язви, трябва да бъдете внимателни. Яденето цитрусови плодове може да бъде противопоказано за тях.

2. Почистете вода

Дехидратация - един от негативните ефекти на никотина. Поради това, пушачите трябва внимателно да следи режима на пиене, предоставяйки тялото си с точното количество вода. И въпросът тук не е за газирани безалкохолни напитки, сокове, чай или кафе. Тялото се нуждае от чиста вода. Ако не разполагат с никакви противопоказания (сърдечни, бъбречни заболявания и т.н.), а след това на 1 кг телесно тегло се нуждае от около 30 мл вода на ден. Това означава, че човек с тегло 70 кг се нуждае от около 2 литра вода на ден.

Ако пушите или наскоро "изоставен", ястието от спанак често се налага да сте на бюрото си. Той съдържа голямо количество фолиева киселина, която е необходима за нормалното функциониране на нервната и мускулната система. Известно е, че пушенето допринася за унищожаването на фолиева киселина в организма, така че използването на фолиева киселина, богати на спанак може да ви помогне да поддържате оптималните нива на фолиева киселина в организма.

Киви - тропически плодове, съдържащи големи количества витамини А, С и Е са необходими за нормалното функциониране на организма. Органичните киселини, които правят кивито, ускоряване на метаболизма и допринасят за бързото отстраняване на никотин и катран. В киви съдържа много магнезий, което подобрява дишането, като помага да се отървете от кашлицата, измъчват много пушачи.

5. Моркови

Друг растителен продукт, който трябва да присъства в храната на пушач. Моркови богати на витамини А, В, С, и К. Тези витамини са включени в метаболизма, както и за отстраняване на токсини процеси. В допълнение, тези компоненти да помогнат за намаляване на стреса, което се случва по време на спиране.

Ако решите да се откажете от лош навик, че е изключително важно да се следи и диета. Известно е, че пушенето намалява апетита, така че да се откажат от пушенето, рискувате да получат допълнителна тежест.

Защо наргиле е по-вредни от цигарите 25 пъти