Психология на оцеляване при аварийни ситуации - окото на света на информационно-аналитичен портал

В екстремна ситуация, вашата мисия - да оцелее. Можете да се насладите на богатото разнообразие от мисли и емоции. Тя може да работи за вас, или вие може да доведе до разруха. Страх, страх, гняв, чувство на неудовлетвореност, чувство за вина, депресия и самота - това е възможно реакции към много стресови фактори. Правилно ги контролира, може да увеличи шанса за оцеляване. Те насърчават отделят повече време на обучение, за да отвърне на удара на страха, да се вземат мерки за осигуряване на живота и сигурността, да се бори, дори и ако властта не е на ваша страна. Ако човек не може правилно да контролира тяхната реакция, това води до бездействие. Вместо това, ще активирате вътрешните си ресурси, човек започва да слуша техните страхове. Той страда психологическо увреждане, дори преди да умрат физически. Не забравяйте, че желанието да се оцелее естествено за всеки, и изведнъж се озова между живота и смъртта, борещи се за оцеляване - не. Не се страхувайте от вашите естествени реакции към тази неестествена ситуация. Подгответе себе си и ще вземе надмощие над тях.

Обучението включва увереност, че Вашата реакция при извънредни ситуации ще бъдат продуктивни, а не разрушителна. Оцеляване задача зареди безброй примери героичен, смелост и саможертва. Тези качества могат да се появят поради подходяща подготовка. Ето няколко съвета за това психологическа подготовка. След като се запознах този материал, вие ще бъдете в състояние да заеме позиция, позицията на лицето, което иска да остане жив.

Опознай себе си

С обучение, семейството и приятелите си, за да разберете кой сте вътре. Укрепване на силните си страни и развиват способността необходимо за оцеляване.

Предупредете вашия собствен

Не се преструвам, че не се страхуват от нищо. Помислете за това, което ще плаши най-много, ако сте били в ситуация, когато това е необходимо, за да оцелее сам. Тренирайте в областите, че сте загрижени. Вашата задача не е да унищожи страха и по-уверени, че ще бъдете в състояние да действа независимо от това.

Бъдете реалисти

Не се страхувайте да честно оценка на ситуацията. Научете се да се видим фактите такива, каквито са, а не е така, какво бихте искали, че те са били. Дръж си надежди и очаквания в рамките на оценените условия. Ако се окажете в извънредна ситуация с нереалистични очаквания, можете да положат основите на горчиво разочарование. Не забравяйте и да следват поговорката "Надежда за най-добрите, но се подготвят за най-лошото." Тя е много по-лесно да се адаптират към приятна изненада, внезапно представяне богатство, отколкото да се разстрои заради неочаквани неблагоприятни условия.

Мислете позитивно

Научете се да се видим положителната страна на всичко. Намирането на добра страна не само повишаване на морала, но и перфектно се развива въображението си и креативност.

Не забравяйте, че залогът

Не забравяйте, че лоша психологическа подготовка за оцеляване води до реакции, като депресия, невнимание, разсеяност, загуба на доверие, лошо вземане на решения и необективен. На карта е твоя живот и в живота на тези, които зависят от вас.

влак

Движение и увеличаване на опит, трябва да се подготвите за трудни условия. Демонстрирайки уменията си в обучение ще ви даде увереност, когато трябва да ги прилагат на практика, в тази екстремна ситуация. Не забравяйте, че по-реалистично обучението, толкова по-непреодолима трудната ситуация. "Трудно е в обучение, лесно в битка."

Научете как да се справи със стреса

Хората, които са в стресова ситуация - потенциал всявам паника, ако те не са обучени и не са психически подготвени за всякакви обстоятелства. Въпреки, че ние, в повечето случаи, не може да контролира ситуацията, в която се оказа, ние можем да контролираме отношението. Като се научат да управляват стреса може значително да развият способността да се охлажда и се съсредоточи върху себе си и другите спестяване. Ние трябва да се развият умения за релаксация, умения за управление на времето, самоувереност и когнитивни умения преструктуриране (способността да контролира с оглед на положението)

Не забравяйте, че "се стреми да оцелее" - означава "никога не се предавай".

През цялата си съществуване, човечеството е преминала през много промени в околната среда. Способността на човек на физическо и психологическо адаптиране към променящия се свят е запазил ни жив, докато много други видове са измрели постепенно. Същите механизми, които са дали възможност на нашите предци, за да оцелеят, за да оцелеят и да ни помогнат. Въпреки това, ако ние не ги разбирам тези механизми могат да работят срещу нас.

Не е изненадващо, че различните хора могат да имат сходни психологически реакции към животозастрашаваща ситуация. Ние разглеждаме основните вътрешни реакции на стресови фактори, както е описано в предишната статия. Така че нека да започнем.

Страх - нашия емоционален отговор на опасни условия, ние вярваме, че те могат да причинят смърт, нараняване или заболяване. Това вреди не се ограничава само до физическо нараняване, увреждане на емоционалното и психично благополучие и предизвиква страх. За човек, който се опитва да оцелее, страх може да носи положителна функция, ако тя е да се насърчат внимателни действия в ситуации, в които безразсъдство да доведе до наранявания. За съжаление, страхът може да парализира човека. Един мъж може да бъде толкова уплашен, че не успее при извършване на операция, която е в основата на оцеляването. Повечето хора изпитват страх, когато се удари в непозната обстановка при неблагоприятни условия. Няма от какво да се срамуваме. Всеки човек трябва да упражнява да се избегне превръщането жертва на собствения си страх. В идеалния случай, като се използва реалистичен обучение, ние придобият необходимите знания и умения за повишаване на увереността, и по този начин да се справят със страха.

тревожа

Тя е свързана със страх и тревожност. За да бъдат засегнати, тъй като естествено за нас, тъй като опитът страх. Тревожността може да бъде неприятно чувство, когато те се срещнаха с опасни ситуации (физически. Психическо и емоционално). При здрав, тревожи ни мотивира да се справи с опасността, която заплашва самото си съществуване. Ако ние никога няма да се притеснявате, че ще имаме къде да се вземат на мотивацията да се промени живота ни. В животозастрашаваща ситуация, човек намалява тревожността чрез извършване на тези действия, които са насочени към успешното приключване на тежки изпитания. Намаляване на тревожност, мъжът поема контрола на нейния източник - страхове. В тази форма на тревожност 0 е добра, но въпреки това, тя може да има опустошителни последици. Безпокойство може да смаже един човек до такава степен, че тя идва в объркване. След като това се случи, да вземат правилните решения ще бъдат все по-трудно. За да оцелеят, трябва да разберем тревогата, намаляващо техниките, и го задръжте в такава рамка, когато това е от полза и не е вредно.

Възпаление и разочарование

Разочарованието идва след многобройни неуспешни опити за постигане на целта. Vzhivaniya цел - да остане жив, стига да не се стигне до мястото, където можете да помогнете или докато помощ идва при вас. За да се постигне целта, трябва да изпълните определени задачи с минимално количество ресурси. Много е вероятно, че нещо ще се обърка и извън контрол. Когато залогът е животът, всяка грешка струва скъпо. Поради това, рано или късно, хората трябва да се справи с разочарованието, когато тяхната част от своите планове прекъснато поради някои обстоятелства. Поради поява на кожно на неудовлетвореност. Има много различни ситуации, които могат да се разочаровам или подразни. Повредени или забравен оборудване, времето, негостоприемен терен и физически ограничения - само няколко примера от източници на безсилие и раздразнение. Фрустрация и дразнене причина импулсивни реакции, нерационално поведение и необмислени решения. Но, ако един човек е в състояние да ръководи емоциите на гняв и безсилие в правилната посока, той ще бъде в състояние да преодолее изпитанията, които са попаднали в неговата партида. Ако той не ще бъде в състояние да се съсредоточи своите емоции, той ще прекарват много енергия за дейности, които няма да направят много или за оцеляване или за оцеляването на хората около себе си.

Това е рядко да срещнеш човек, който, когато се сблъскват с трудности, дори и за миг не се обезсърчават. Когато се увеличава, ние го наричаме депресия или меланхолия. Депресията е свързана с чувство на неудовлетвореност и дразнене, разочарован човек все повече и повече раздразнен, когато той не може да постигне целите си. Ако раздразнението не помага ниво човек чувство на неудовлетвореност се разраства. Разрушителната цикъл продължава, докато един човек между разочарование и раздразнение не изтощава физически, емоционално и психически. Когато човек достигне това събитие, той хвърля на окупацията, а вместо това на мислене, "Какво мога да направя?", Той започва да мисли: "Няма нищо, което мога да направя." Депресията - израз на чувствата на безнадеждност и безпомощност. Няма нищо лошо в това тъжно, когато си мислиш, на близките си и не забравяйте, на цивилизования живот. Такива мисли, да ви даде желанието да се опита още по-трудно да живея друг ден. Но ако си позволите да изпадне в депресия, тя ще изтече всичката си сила, и най-важното, волята си, за да оцелее.

Самотата и скука

вина

Обстоятелствата, в резултат на което са в трудна ситуация, често могат да бъдат драматични. То може да бъде инцидент или катастрофа, в резултат на които хората са загубили живота си. Може да са оцелели един, или един от малкото. Разбира се, вие сте се радвам, че е жив, но в същото време траур за мъртвите, които са по-малко късмет от вас. Няма нищо необичайно в това, че оцелелите се чувстват виновни, че са оцелели, а други - не. Това чувство, под формата на положителни, вдъхновяващи хора, като им дава убеждението, че животът им е било дадено, че са изпълнили някои предназначението си. Понякога хората се опитват да останат живи, че ще продължи работата на тези, които умряха. Въпреки причините, които сте избрали за себе си, не позволявайте на вина ще получат по пътя на живота си. Тези, които се откаже от възможността от тях не постига нищо. Този акт би било голяма трагедия.

За да разберем нашите психологически реакции до животозастрашаваща ситуация, трябва да се научите повече за стрес.

Стрес - не е заболяване, което може да бъде излекувана, всеки един от нас от време на време под стрес. Стрес - реакция на стрес, усещането е в резултат на физическо, емоционално, умствено и духовно отговор на житейските трудности.

Необходимостта от стрес

От стрес има много положителни ефекти, имаме нужда от него. Стресът ни предизвиква, като по този начин дава възможност да знаем, че нашите добродетели и силни страни. Стрес показва способността ни да се справят с трудностите, тества нашата адаптивност и гъвкавост, ни насърчава да се даде на всички в най-голяма. Тъй като ние обикновено не се разглежда инцидента като незначителен проблем, стрес - един чудесен показател за стойностите на събитието за нас, с други думи, той насочва към значението на събитието.

Имаме нужда от стрес, но предозиране може да бъде вредно. Целта трябва да бъде стрес, но не се напряга. Твърде много стрес води до тревожно състояние. Безпокойство предизвиква напрежение, което ние се опитваме да се отървем от и което е за предпочитане се избягва. По-долу са някои от симптомите на тревожност, което може да намерите в себе си или приятелите си, които изпитват много стрес:

  • Трудност при вземането на решения
  • изблици на гняв
  • забрава
  • липса на енергия
  • Постоянният вълнението
  • Податливостта на грешки
  • Мисли за смърт или самоубийство
  • Премахване от останалата
  • Избягването на отговорност
  • нехайство

Както можете да видите, стрес може да бъде конструктивен и разрушителни. Той може да се насърчи и да се възпира, да ни върви напред, или да спре, за да направят живота смислен или безсмислен за гледане. Стресът може да ви вдъхнови за успех и най-ефективните действия в животозастрашаваща ситуация. Тя може да предизвика паника и да ви накара да забравите всички умения. Ключът към оцеляване, е способността да се справят с неизбежния стрес. В стремежа си да оцелее - е този, който работи върху стреса, вместо това, което би позволило на стреса да работят по него.

Подчертава в животозастрашаващи ситуации

Всяко събитие може да предизвика стрес, и как всеки може да опита, такива събития не винаги идват сами. Често стресови събития се случват едновременно. Те от своя страна не са стресиращо само по себе си, но причината за така наречените си стресори. Стрес - в отговор на стресови фактори. Веднага след като тялото разпознава наличието на стрес, той се опитва да се предпази.

Живеещи в стрес, тялото има тенденция да се или да го бие, или да се отървете от. Организъм вътрешната изпраща SOS сигнал. Когато властите са отговорни за него, има различни реакции. тялото отделя заредени гориво (захари и мазнини) бързо да предоставят енергия; дишане се ускорява до насищане на кръвта с кислород; мускулите напрегнати, които биха били готови да действат. Механизмът на съсирването на кръвта се активира, за да се предотврати прекомерно кървене, чувства се изострят (слух става по-ясна, ученици се разширяват, обонянието става по-остър), за да бъдат бдителни; сърдечния ритъм и повишаване на кръвното налягане, което ще осигури по-голяма приток на кръв към мускулите. Такова състояние позволява на тялото да се справи с потенциалните опасности, обаче, тялото не може да поддържа това ниво на бдителност за неопределено време.

Стресори не са прекалено хубаво, за да ни - появата на още един източник на стрес, не означава изчезването на старите, те се припокриват един с друг. Кумулативният ефект от леки стресори могат да доведат до значителен срив. Съпротивлението на тялото постепенно намалява, и източниците на стрес продължават действията им, което води до недохранване. В този ред на способността да се учи от положителните ефекти на стреса пресъхва, а има и признаци на тревожно разстройство. Превенция на стреса и развитието на стратегии за да се отърве от тях, той е две съставки, ефективното управление на стреса. Ето защо, за да се знае кои стресори можете да откриете, че е изключително важно. Помислете за някои от тях.

Наранявания, болест и смърт

Нараняване, болест или смърт, това е, което може и действително срещнете хора, които искат да оцелеят. Може би нищо повече от създаване на напрежение, отколкото да си сам в непозната среда, изправени пред заплахата от смърт от нападение или инцидент. Активизиране на напрежение може нараняване или заболяване на ограничаването на способността ви да се движат, производството на храна и вода, за подслон и самозащита. Дори ако заболяването и вредата не води до смърт, стрес ще се увеличи поради болката и дискомфорта. Само чрез контролиране на стреса, свързан с уязвимостта към нараняване, болест и смърт, е възможно да се получат достатъчно кураж, за да влезе в конфликт с, свързани с оцеляването на опасностите.

Несигурността и загуба на контрол

Някои хора имат проблеми функционира в среда, където не всичко е ясно. Животозастрашаващи състояния може да даде само една гаранция, че нищо не може да бъде гарантирана. Действия в ситуация, в която информацията за околната среда и неговото наблюдение да се ограничава, което води до огромен натиск. Несигурността и липсата на контрол наслагва върху стреса, причинен от възможността да бъдат наранени, болни или убит.

околна среда

Дори и при идеални условия, характера на много страшен. Опитвайки се да оцелее, човек се бори с метеорологичните стресори, терен, както и разнообразието от същества, обитаващи територията. Топлина или студ, дъжд, вятър, планини, блата, пустини, насекоми, влечуги и други опасни животни - само част от заплахите, които заобикалят човека. В зависимост от това как човек може да се справи със стреса на околната среда, тя може да се превърне в източник на вода и защитата на, или да причини екстремни дискомфорт, в резултат на нараняване, болест или смърт.

Глад и жажда

Не храна и вода отслабва организма и в крайна сметка умира. По този начин, храна и вода, в хода на времето на престой в животозастрашаваща ситуация, стават все по-важни. За да може човек да използват своите доставки, търсене на храна се превръща в значителен източник на стрес.

Колкото повече се опитват да оцелеят, толкова повече ще се уморяват. Много е вероятно, че умората може да достигне до точката, в която стресор става постоянна бдителност.

Бъдете част от екипа, когато се сблъскват с опасност, тя дава някои предимства. Свържи се с други хора, осигурява усещане за сигурност, усещане, че някой ще дойде да помогне, ако възникне проблем. Значително стресор е, че лицето или екипът трябва да разчита на собствените си сили.

Това не е пълен списък на стресови фактори, които може да срещнете. Не забравяйте, че това, което е напрежението за един може да не е така за друг. Вашият опит, обучение, външният вид, физическа и психологическа подготовка, доверието ще се отрази на начина, по който се чувствате създаде напрежение. Предизвикателството - да се избегне стреса и да се справят успешно с стресори и да работи за себе си.

Сега, ние имаме общи познания за стрес и стресори общи за животозастрашаващи ситуации, следващата стъпка е