Психологическа зависимост от начина за непушачи, за да преодолеят навика

Навсякъде по света се използва да се пуши на стотици хиляди хора. Всички те знаят за вредата от това пристрастяване. Много от токсини и отрови, вредни катрани и сажди, депозирани в тяхната бронхите и белите дробове, отрови кръвоносната система, пречи на нормалното функциониране на сърцето и стомаха, производство на болестта, предотвратяване на раждането на деца. Изделия за пушене се придружава от натрапчива кашлица, понякога хроничен бронхит, възпаление на лигавицата на стомаха и хранопровода, кожата става жълт и стареене бързо. Един от най-сериозните последици от употребата на тютюн е броят на ракови заболявания. В резултат на тяхното незадоволително. Затова можем да кажем, че пушачите, които се търгуват на пълен и свободен живот в постоянна употреба на никотин.

Но най-лошото в цялата тази, странно, не са физически заболявания. Психологическа зависимост от тютюнопушенето - тук е бич, който причинява много, много да отнеме до една цигара в продължение на десетилетия. Това е основна пречка пред факта, да се откаже от зависимости. Освен това, много от тях искат да се откажат, се страхувам, че не успяват да преодолеят жаждата забавено страхува тежестта на никотин "счупи". Те се страхуват, страха им. За преодоляване на тези проблеми - най-важното нещо, ако искате да се отървете от лошия навик да тютюн.

Никотиновата зависимост - колкото изглежда?

Феноменът на пристрастяване - това не е нещо мистериозно или фатални. Идва от цигарения дим в организма вещества имат определен ефект да се появят всички видове химични реакции, които влияят на състоянието на пушача.

Никотинът - отрова. Но той има способността да действа от здравословното състояние веднага. Тя се натрупва в организма, никотин отравянето му. Но вълнуващо действието на веществото идва само по време на пушене. Един човек е в състояние на някои въодушевление, тя подобрява настроението и усещане за някаква новост, тежестта на живота. Този ефект е забавно.
За хората, които имат проблеми с общуването, пушенето навик - това е като котва, за които те се придържат с неспособност да се направи кратък разговор. Ако dymish цигара, че не е необходимо постоянно да се поддържа приятелски разговор. Този вид медитация е важно нещо, най-малкото, че не е в днешното общество.
Веществата, които човек получава при пушене, с всички вредни ефекти от него, са склонни да се изостри възприятие, внимание и реакция. Creative хора, тези, които се занимават с интелектуален труд, тези, които се нуждаят, за да хвърлят се от стреса на физическо, опасни или необичани работа, да получите това, което искат, като се използва тютюн. Все пак, това е фалшива състояние минава, и струва много сили, необходими, за да се съберат в юмрук и да се съсредоточи отново, особено без цигара.
Много хора започват да пушат от желанието да бъде като всички останали, за да изглежда по-възрастен, по-солидна "охладител". Приет през юношеството решение е обикновено само за суета и стадо манталитет. Понякога пушене - в резултат на опасна и трудна работа, като в екстремни условия, като в армията. По този начин, можем да кажем, че много, много от зависимите са пристрастени към тютюна, сякаш неохотно, а не защото на съзнателно волята.

Как да се определи степента на никотиновата зависимост?

Ако опитът на пушенето малко, връзката по-лесно да се преодолее. Ако има няколко години на ангажимент за пристрастяването да се отървете от него е много по-трудно. Много пушачи осъзнават своята позиция да помогне на честни отговори на следните въпроси:

Ако повечето въпроси сте отговорили положително, връзката е достатъчно силна, и трябва да се направи опит да се отърве от него.

Борба с пристрастяването

По това време, когато тялото започва да се почистват от отровите, съдържащи се в тютюна, хората ще почиват на дискомфорт:

разсеяност, чувство на неудовлетвореност или паника;
раздразнителност и депресия;
нетърпение, неспособност да се концентрира и да седне на едно място;
постоянен глад;
слабост, замаяност, главоболие или спазми;
компулсивно кашлица, задух, чувство за недостиг на въздух;
проблеми с храносмилателния тракт.

Трябва да се разбере, че всички тези явления са естествени, те се случват, защото тялото започва трескаво да се потвърди всичко, което му отровен по време на пушене. С други думи, всички от дискомфорта - това е доказателство, че здравето започва да се подобри, че всичко върви добре. Ти просто трябва да бъдете търпеливи и да намерите това, което наистина ще може да отвлече вниманието от пристрастяване, от жаждата за цигара. Такова състояние не продължава дълго.

Какво да се прави?

Един от най-ефективните методи - това е спорт. Всяка форма на това, какво ти харесва по-добре, за да помогне да се справи с желанието за пушене, по-здрави от тялото, помага за катран и отрови.
Отлично решение - това е хоби. Дори и ако не беше си струва да опитате нещо за това, което отдавна е мечтал, но никога не се наоколо.
Елиминирайте известно време туризъм в тези компании, където димът, се опитват да заменят или изменят тези ситуации, в които се използват, за да вдишвам цигара. По-малката периода на отказ ще бъде асоциации с лош навик. по-вероятно е, че сте се разделиха с тютюн.
Подчертайте immun6itet, да се грижи за здравето. Плодове и зеленчуци, здравословна храна, витамини, чист въздух - това е по-добре да се обърне внимание на това, отколкото да бъде измъчван от липсата на цигари.
Опитайте се да избягвате стреса, защото в такива ситуации често се появяват смущения.

Как по-добре да се откажат?

Съвременните изследвания ясно показват, че намаляването на дозата на никотин не намали зависимостта. Ако искате да спрете да пушите. това трябва да стане бързо, веднъж и завинаги. Да, това ще бъде трудно, но си струва свободен живот без пристрастяване, ненужни разходи и бавно подкопават здравето.

Струва си да се обръща внимание на метода Allena Karra, в който работи с човешки страхове на предизвикателствата на процеса, обяснява предимствата на живот, в който не се пуши. Друг ефективен начин - програмата "Osvobozhdenie.onlayn". който е базиран на самоконтрол, и, в писмена форма.

Пушенето е вредно - всеки знае, че. Но неприятните усещания, които съпътстват през първите няколко дни след като цигарите не е толкова страшно, тъй като много хора мислят. Един наистина ужасно зло, че тютюнът причинява!

След отстраняване на никотин от тялото човек може не само да се насладите на обновената тяхното здраве и живот, свободен от пристрастяване, но и справедливо горд от себе си - защото той преодоля смъртоносен навик!