Психичното здраве аспекти на психичното и емоционалното състояние
Психичното здраве на индивида трябва да се разглежда като комплекс, пълен с психосоматични функции, чрез които човек може плавно да се адаптират към всички видове стрес, неочакваното, да бъде активна, оперативен, весел и пълен с енергия. Психичното здраве е определящ фактор за общото състояние на благополучие и хармония, което е невъзможно да се постигне без адекватна вътрешна мотивация, самоувереност, присъща спокойствие и хладнокръвие. Концепцията на психичното здраве се противопоставя на психични разстройства, разстройства и заболявания, които възникват в резултат на лоши навици, опитен тежък стрес, умора и в редки случаи, генетична предразположеност към определен тип психосоматично заболяване.
СЗО статистика
Програми и политики на Световната здравна организация
Постигането на всички по-горе критерии, не е възможно без създаване на основа за укрепване и стабилизиране на психологическото състояние на индивида. Психичното здраве е задължително да се нуждае от подкрепата на тези дейности:
Спазването на мерките, определени от Световната здравна организация, в рамките на национално и регионално работа ще се запази на психичното здраве на всеки жител в продължение на много години или ефективно да се възстановят загубени положително психологическо състояние чрез популяризиране на различни рехабилитационни центрове.
Ежедневните аспекти на психичното и емоционалното състояние
Критерии за психичното здраве също се формират от ежедневните ни навици и график живот. Фактори като неспазването на съня, смущения в храненето баланс, прекомерно претоварване и стрес на работното място и проучване без последваща пълна почивка, невъзможността да се избяга от текущата дейност и да вземат малко почивка, за да се възстанови постепенно разрушава тялото, застрашаване на психичното здраве на индивида. За да не се превърне в редовен гост в бъдещите психотерапевти, трябва да слуша собственото си тяло и да му даде шанс да се възстанови психически и почивка след тежък работен ден. Особено това се отнася за уикенда, по време на който се препоръчва да се забравя за всички проблеми на работата и обучението и да се даде почивка. Специалистите съветват да се организират разходки, спортуват, пешеходен туризъм, да вземат активно участие в различни дейности, да се забавляват с близки или приятели. Всеки избира за себе си вид ваканция, която най-добри сметки за неговия вкус, важно е само да напълно "разминаване" се от ежедневните проблеми и да позволи на организма да се възстанови.
Психолозите препоръчват и да се улесни ежедневната им дейност и грижи с малък zapisochek, shpargalochek или napominalok, които позволяват да се разтоварят на главата от ненужна информация и да запазите най-психичното здраве. Напомнянията се насърчават да направят дори някои сутрешни ритуали като миене на зъбите или добра закуска, защото хората бързат да забравят за такива привидно малките неща. Въпреки това, той е баланс в ежедневния живот и правилното хранене са основните фактори в постигането на психическо благополучие и активно изпълнение, които впоследствие формират личността и психичното здраве.
Характерни признаци на здравословен личност
Признаци на успешен и проспериращ човек психически определят, както следва:
Всички тези критерии за психично здраве са разделени на нива, които определят психическото състояние на човека и възможната нужда от помощ при възстановяването на умствената сила. Има висока (творчески), среден (адаптивна) и ниски (dezadaptirovannyh) нива.
Високото ниво на психичното здраве предполага морална устойчивост на личността към неочаквани стрес и житейски промени, творчески подход към решаването на ежедневните проблеми, висока ефективност, реалистично отношение към живота. Един човек с подобни качества считат за напълно психически здрав.
Средното ниво на адаптация включва група от хора, които имат характеристики на първото ниво на психичното здраве, но паралелно като тревожност и лоша настройка на някои рядко срещащи житейски обстоятелства. Така че хората се нуждаят от лесно намеса терапевт, за да се справят с целия натиск, и да се определят нови цели в живота и цели.
Хората с ниско ниво на психичното здраве често са склонни да се адаптират към всякакви обстоятелства в живота, както се казва, "се движите по течението." Те са в противоречие с техните желания и възможности или друг принудени други да представят своя воля. Такова психологическо състояние изисква индивидуална психотерапевтична помощ и може също така да бъде придружен от лечение в амбулаторни, тъй като тя е тази група от хора са изложени на повишен риск от придобиване на психичните разстройства и заболявания.
Методи за третиране
Профилактика на психичното здраве, както бе споменато по-горе, включва балансирана диета, активен начин на живот, периодична почивка от работа през деня, спокоен сън, развитието на вътрешен мир и самочувствие. В случая на първите признаци на влошаване на психичното здраве се препоръчва да се консултирате със специалист за своевременното предоставяне на психологическа подкрепа и съдействие.
Active забързан живот не е възможно без добро психическо и физическо здраве. Всеки човек винаги трябва да се има предвид и да се избегне всички негативни промени в своето вътрешно състояние. В крайна сметка, физическо състояние на възрастни, така и юноши зависи от силата на духа му и морална сила на духа.
Оценете тази статия! Бъдете първи!