Психично дишане - дихателно упражнение тайна, пътят на любовта

ХРОНОЛОГИЯ: Breath - основата на живота. Без кислород дихателната функция на физическото тяло не може да се появи при нормални обстоятелства. Въпреки това, има и друг фактор на суров материал на тялото (т.е. Sthula sarira) функционира - състояние на финото тяло (т.е. Sukshma sarira). Последното се определя от прана на присъствие. Според мнението на йогите, даоисти и будистки гледка липса в организма на прана (чи енергия) означава смъртта му. Акциите на прана в тялото, държейки го за отпадъци, ние по този начин удължават живота, бутане обратно към момента на смъртта на повече отдалечен период.

По този начин, според древните източни концепции (и за разлика от западната наука) важна роля при дишането е не само кислород, но също така, че прана, която тя съдържа. От въздуха прана се абсорбира от нервната система и да я използва за своята работа. Енергията на висшите светове и влиянието на фините значение са по-ефективни от силите на суров материал на природата. С четене всичко това, става ясно, че натрупването на прана може частично или напълно да замени дишане, в зависимост от състоянието на нервната система. Информация в специално състояние на човешката психика, насочена към праната от усвояване средата, заобикаляща може да накара организма да съществува и дори напълно да работи без кислород за дишане, но само благодарение на интензивното pranoobmenu, и източник на прана може да бъде не само въздуха, но също така и растения, различни елементи, както и и прякото излъчване на космоса. Дори и след кратки тренировки може да се научи ангажирани частично замени прана дишане кислород лесно, т. Д., "Психично дъх" йоги. Има два основни упражнения за развитие на тази способност.

1) Легнете на пода, ръцете свити в лактите и ръцете, за да постави на слънчевия сплит, лявата ръка е на върха в дясно. Максимална се отпуснете и да затворите очите си отново, за да се провери ефективността на релаксация. Тест: с разперени ръце покрай тялото бързо свиване на пръстите на ръцете в юмрук трябва да доведе до факта, че ръцете и предмишниците като скача и след това отново да падне на пода. След проверка скръстил ръце върху стомаха му отново. За тази трябва да оставите около 1.5-2 минути.

2) Регулирайте дължината дъх на инспираторен трябва да бъде приблизително равна на продължителността на издишване.

3) се концентрира в слънчевия сплит. Всички други мисли са изхвърлени, има основна част на тялото, за вас - слънчевия сплит. Слънчевия сплит започва да се чувства като някакъв съсирек здраво МС. След това започва да се затопли. В тази фаза на съзнанието преминах на дъх.

4) Направете пълно йогийско дишане. Представете си колко прана от вдишване въздух навлиза през белите дробове в слънчевия сплит и тя се натрупва. С слънчевия сплит издишване, като че ли се свива, изпращане на прана във всички части на тялото в върховете на пръстите на краката, ръцете и главата. Вдишвания трябва да са дълбоки, отговаряща на пълно йогийско дишане. Следващата vdohe- отново си представим процеса на усвояване на прана: прана приета светлина отново се натрупва в слънчевия сплит, а когато издишвате равномерно разпределени от него по цялото тяло.

5) След около 4-5 минути упражнения, опитайте се да се намали скоростта на дишане и си представете как Прана през носа и устата леко открехната абсорбира светлина, когато нормално спиране на дишането. Кога ще има усещане за недостиг на кислород, възобнови дишането движение на белите дробове. .. Когато чувството за умора, тоест приблизително 10-15 минути след началото на упражнения, да го довърша: съзнанието ви се прехвърля към мантрата АУМ, след като е прочел АУМ 3-6 пъти бавно отвори очи и се изправи.

ЕФЕКТ: Упражняване комбинира всички положителни ефекти на пълен йога дишане (възстановяване на белодробните алвеоли, горните дихателни пътища, масаж шлицови плеврални чанти и други вътрешни органи) и пранаяма. Има промоция на общото здравословно състояние, животът потенциал, което го прави незаменим упражнения за рехабилитация на функциите на организма. Притокът на прана в организма може да помогне за премахване на нарушения на сърдечната дейност и други функционални системи.