Първа пролет меланхолия и неразположение
Пролет - моментът, когато природата оживява, слънцето грее ярко, през нощта вече не е да се получи през целия ден. Как може човек се чувства в неактивния сезон? Много неприятно, тъй като умората и апатията в един момент покрита глава. Това се случва, защото тялото е трудно да се преструктурира и витамин доставки изисква попълване. Мигрена, падове на налягането, лошо настроение, безсъние, мързел - общи симптоми на затопляне. Как да се преодолее умората пролетта? Стегни се и спрете да търсите причини за страданието и злонамерено занимание в леглото.
Правилно samonastroy - процент 50% успех
Не всеки знае, че за да се преодолее умората достатъчно лесно, ако знаем причината за нея. В действителност, апатия, обясни провала на биологичния часовник. Резки промени в температура и атмосферно налягане с увеличаване на дължината на деня и часовник трансфер назад и напред дисбаланс.
Знаейки как да се преодолее умората през пролетта, можете да помогнете на собственото си тяло. По това време трябва да си лягам 30-60 минути по-рано от обичайното. Търси в сън, като изключите всички супа, телевизори и други стимули. Вътрешните биоритми ще благодаря добро настроение и благополучие. Ако отидете в леглото рано сутрин покачване ще престане да бъде адски мъки.
Посочете тялото от състояние на хибернация, той отчаяно се нуждаят положителен сътресение. Не само да седи пред компютъра, гледане и готвене и чистене, помислете за следното:
- разходка на чист въздух;
- хобита;
- отдих на открито;
- физическата активност.
Съвет: ходи най-малко 30 минути на ден, за предпочитане в парка или в гората, а не на пътя, изпълнен с дим машини. След обучение или бягане също не въпрос: "Колко бързо преодоляване на умората?". Говорете с приятели и просто приятни хора се оттеглят от състоянието на стрес. Основното нещо - не да се затвори от външния свят.
Предимства на детоксикация
Как да се върне смелостта и преодоляване на умората, без да се променя ежедневието и навици? Въпрос от сферата на фантазията, защото при липса на промени няма да се случи за преструктуриране. През зимата, най-вече хората консумират мазни сърдечен и рядко ядат пресни зеленчуци, плодове. Такава диета води до отлагането на нагар. Храносмилателните проблеми се наблюдават и по лицето и фигурата.
Не е разумно да се говори за това как да се преодолее умората след работа, ако в края на деня на стомаха да се отърват тежък пакетирани храни. Първата стъпка е да се направи преглед на менюто, а втората - да премине програма детоксикация. Как да го направя? Включете в диетата на много плодове и зеленчуци, ще бъде полезни екстракти от алое вера и ечемик. Ние не трябва да забравяме за режим за пиене! 2-3 литра течности на ден ще ви помогне да се премахнат умората и безгранична апетит. Ефективните методи за бързо и нежно почистване на тялото Jeanne Belozerova отваря в семинарите и консултациите.
Движение - живот
Физическата активност - основният враг на умора. Не е задължително да си купите членство в салона, е достатъчно за изпълнение на основни упражнения у дома. След като коремни преси, регулиране на наклона, люлки ръцете и краката му ще се чувстват лекота в цялото тяло прилив на енергия и жизненост.
Как да се преодолее умората след работен ден? Елементарно - правя упражнения, а не да са равни на дивана. Само погледнете в разнообразието на добро движение на тялото:
- неутрализиране на ефектите от стрес;
- тревожност и отстъпление от лошо настроение;
- премахване на вредни вещества;
- стимулиране на кръвообращението процеси.
Има свободно време? Разходете се на чист въздух. Слънчевата светлина компенсира липсата на витамин D и кислород. Както можете да видите, препоръките са прости, не е необходимо да се направи опит да ги използвате. Погрижете се за себе си, така че умората не наруши плановете ви!
Имах късмет, че е роден в малък град, в семейството е много светли, истински жени: Sage. Това не са болни баба, която се лекува другите. Жените на нашето семейство винаги ще изглеждат 50-25, те винаги са били заобиколени от фенове и те дадоха подаръци, дори и в последните 80 години!