Протеин на мазнини диета за отслабване принципи, менюто за седмицата от

Специално място сред други системи за отслабване отнема протеин на мазнини диета, предложена от полски лекар Yanom Kvasnevskim. Той има собствена клиника, където всеки може да отслабнете без да се отказват всяка от мазнината или месо, или от масло.

Невероятно гладна стачка, която, въпреки липсата на доверие много, дава отлични резултати. Но това тя отиде в полза на тялото, а не зло, което трябва да се следват основните си принципи, както и при първите симптоми на влошаване на здравето избирам друга диета.

Ефект върху тялото

Как действа диетата на белтъчно-мастна за отслабване? Механизмът на неговото действие върху тялото не е много по-различен от другите методи за отслабване:

• поради намаляване на консумацията на въглехидрати в храната идва подкожна мастна тъкан, което помага за намаляване на обема на талията, корема, бедрата;
• мазнини са основен източник на енергия;
• те също да задейства механизма на разходите, натрупани от тялото "резерви" на гликоген в;
• тегло се нормализира, а с помощта на протеин на мазнини диета пълен - отслабнете и тънък - събере нужните килограми;
• диабет подобрява функцията на бъбреците;
• улеснено състояние с бронхиална астма, алергии, хормонални нарушения;
• повишена активност и издръжливост.

От една страна, всичко изглежда перфектно, всъщност протеин на мазнини диета не е цялата сила. Много организми не могат да издържат на такова изобилие от храна с минимална консумация на въглехидрати. могат да се наблюдават сред недостатъците:

• стомашен дискомфорт поради изобилието на мазнини и протеини храни;
• влошаване на здравето на различни етапи от диетата: слабост, неразположение, световъртеж.

Поради факта, че диетата на белтъчно-мастна не всички оцеляват, той се подлага на остра критика. Все пак, това не променя факта, че хората, на които се стигна, отслабна с негова помощ и постига невероятни резултати. Така че, това нещо е индивидуалната поносимост на такава храна. Какво се препоръчва да се включите в диетата, като част от такава необикновена гладна стачка?

Интересен факт. Квашневски твърди, че диетата на белтъчно-мастна е идеален за спортисти, участващи в вдигане на тежести и културизъм, тъй като допринася за повишаване на теглото.

Диета Името говори за себе си: в диетата на протеин и мастни храни са включени в големи количества. Що се отнася до въглехидрати, те нямат право на всички, но консумацията им е сведена до минимум.

• мазнини;
• тлъсти меса: свинско месо, овче;
• мазна риба;
• вътрешни органи: бъбреци, черен дроб, сърцето, белите дробове.

• яйца - до 8 броя всеки ден;
• съдържание на мазнини млечни продукти: извара, кисело мляко, мляко, ферментирали печени мляко, сметана, сметана, сирене.

Въглехидрати (в ограничени количества):

• тестени изделия;
• пекарна - 1 тост или филия хляб на ден;
• зеленчуци - не повече от 100 грама на ден.

Тези списъци са протеин на мазнини диета ще ви помогне с изготвянето на менюто. Въпреки че, като се имат предвид двусмислени преценките за това, че е необходимо да се приемат храната като част от глад се с лекар или диетолог. Това ще намали риска от усложнения и странични ефекти. Те също така трябва да се обсъди дали е възможно за тялото си, за да отслабнете изобщо използването на тази техника. В крайна сметка, тя имаше много противопоказания.

Противопоказания

Мастни храни толкова ограничени, когато здравословен начин на живот. Ако се консумира в големи количества без въглехидрати (хляб на една и съща), можете да карате на собственото си тяло в състояние на стрес, от който тя ще бъде много трудно да се оттегли. Когато в такава ситуация, наличието на здравословни проблеми, може сериозно да усложни всичко. Така че не се губят тегло на протеин, мазнини диета за следните противопоказания:

• кърмене;
• бременност;
• тежко заболяване на стомаха;
• наследствени заболявания, свързани с метаболизма.

Dieters в свинска мас и месо много, но в действителност, за да поддържат протеин на мазнини диета не може да направи всичко. И първият алармата за невъзможността на това - наличието на един или повече противопоказания. Ако не са, и диетолог е дал разрешение, трябва да започне да се запознаят с основните принципи на тази техника.

основни принципи

Наблюдавайки протеин на мазнини диета, трябва да се придържат към определени правила, които ще улеснят бързото и по-ефективно намаляване на теглото, и няма да даде състояние се влоши по време на гладната стачка.

Трябва да се разбере, че диетата на белтъчно-мастна е много необичайно, и следователно не може да го третират като всички други методи за отслабване. Тук трябва да се следват точно всички препоръки на специалистите по хранене и лекари, в противен случай резултатът няма да бъде дъмпингов кг, както и сериозни здравословни проблеми. И един от най-важните моменти е добре написано менюто.

Примерно меню протеин на мазнини диета на Яна Kvasnevskogo ще ви кажа какво да включите в диетата и в какви количества. Продуктите могат да бъдат разменени, най-важното - да отговарят на списъците на забранените и разрешените храни.

• Закуска: пържена в зехтин 3 кокоши яйца с бекон, филийка хляб, крем чайове.
• Обяд: свинско месо, пържени в галета; 2 сварени картофи; 1 краставица.
• Вечеря: сирене палачинки с заквасена сметана, сметана.

• Закуска: Пържени баварски колбаси, филия хляб, заквасена сметана.
• Обяд: пържени картофи, кисели краставици, хляб и масло, сметана чайове.
• Вечеря: палачинки с извара и сметана, сметана чай.

• Закуска: палачинки с заквасена сметана, кисело мляко.
• Вечеря: задушени картофи с бекон сандвич с орехова маса, крем чайове.
• Вечеря: 3 варени яйца са варени, ферментирали печени мляко.

• Закуска: бъркани яйца с бекон, филийка хляб, крем чайове.
• Вечеря: пъстърва с гъби, печени в заквасена сметана, домати, ферментирал печени мляко.
• Вечеря: 3 варени яйца, сметана, хляб и масло.

• Закуска: палачинки с месо и мляко.
• Обяд: пържен бекон с тестени изделия, филийка хляб, крем чайове.
• Вечеря: извара със сметана, ферментирали печени мляко.

• Закуска: сирене, заквасена сметана, крем чай.
• Обяд: пържени черен дроб в заквасена сметана, хляб и масло, краставица.
• Вечеря: пържени омлет с бекон, ферментирали печени мляко.

• Закуска: пържена наденица, филия хляб, кисело мляко.
• Обяд: пържена скумрия, картофено пюре, мляко.
• Вечеря: гъби с месо, задушени в заквасена сметана, крем чай.

С такова примерно меню за седмицата от протеин на мазнини диета в добро здравословно състояние може да продължи да се постигне желания резултат. Но веднага след като в началото на виене на свят, да намали производителността, вниманието и паметта се влошава, защото гладът е необходимо да се отиде бавно и постепенно се включват в диетата на въглехидратите. Остава да разберем какви са резултатите от тази техника обещания.

резултати

гладна стачка, резултатите могат да бъдат много различни. Това зависи от силата на волята и здраве отслабване и продължителност диета. Някои спадна 5 кг на този метод в продължение на 2 седмици, а някой - в продължение на 2 месеца.