Прости съвети за да помогне на вашата диета и фитнес диета група

Големият проблем - да отслабнете, така че и да седне на диета. Но какво друго може да ви помогне да се постигне целта, в допълнение към диета? Това е набор от прости правила, които ще ви помогнат да успеете. Всеки, взета отделно, може да изглежда в противоречие правило, но те са комплекс ще даде отлични резултати във връзка с диета.

Ето списък от правила, правят това, вие се засили действието на диетата.

1. Когато има твърде много да се направи, ще трябва да се помогне.

Това е проблем, повечето жени, когато ритъмът на живот става прекалено наситен. Ако имате твърде много да се направи, просто попитайте някой друг да го направи, а не да започнат да се хранят.

2. Аз ще прекарват повече време с хора, които ме подкрепят.

Подкрепа Factor - е много важно за хората, които искат да се промени.

3. Аз хвърлят всички "опасни" и вредни продукти.

Не се изкушавайте. Можете да разбира се, тестват силата на волята си, но вероятността, че се отклоняват от избрания диета ще се увеличи.

4. Винаги ще бъда диетични продукти.

Това е задължително. Полезни продукти трябва винаги да са на една ръка разстояние.

5. Ще припомня любимите хора, които седят на диета.

Говорейки за намерението си да отслабнете, крайната цел, което правите това, което искате, и това не стимулира нарушава собствените си думи.

6. Ще се харчат по-малко време с хора, които насърчават ми лакомия.

Не прекарвам много време с приятелите ми, които са от решаващо значение за желанието си да отслабнете и да се насърчи нездравословен начин на хранене # 8213; Това ще забави процеса на отслабване.

7. Няма да се впускам в близост до кухнята в интервалите между храненията и леки закуски.

Толкова е просто, но, въпреки това, много важно. Отиди в близост до храната - и вие ще увеличите шансовете си да не преяждат.

8. Аз ще се възнагради за успех в диета.

Самата възнаграждение за успех в постигането на тази цел ще направи прилагането му по-бързо. Положителната нагласа ще, както и възможно, между другото.

9. Аз няма да се откаже от целите си, дори и когато промяната няма да бъде забележим.

Етап, когато няма очевиден напредък - обща и нормално нещо. Тя трябва само да изчакате малко по-дълго.

10. Кога ще се знае, че за да бъде на церемония, ще се опитам да се справя с желанието да се опита всичко.

Основното нещо в тези ситуации - да се приготви. Обикновено, в такъв случай, не трябва да се ограничите напълно, просто се пост ден преди.

11. Няма да се спирам върху необходимостта да отслабнете по-бързо.

Отпуснете се, бъдете търпеливи. В очакване да губят определен брой килограми за определен период от време ще ви свалят от курса.

12. Спомням си, че никой не е съвършен.

Ще взема незначително отклонение от плана като част от диетата. Основното нещо - да не се наказват, време е да се спре и да продължат да следват диетата.

13. Аз ще се помни като Чувствам се страхотно, не преяждат.

Не забравяйте, как се чувстваш, яде по-малко и да намалите теглото си. Положителни емоции могат да ви помогнат да се движат към целта.

14. Няма да има тайна.

Диета тайна няма да доведе до нищо добро. Яжте на открито. Никой не е срамежлив.

15. Аз ще направя нещо, което ще ме накара да се почувствате по-добре.

Нивото на вашето самочувствие има пряко влияние върху ефективността на диетата. Правете това, което ще ви накара да се гордея със себе си.

Спазването на тези правила е задължително, когато става дума за диети и отслабване. Както можете да видите, някои от тях са пряко свързани с храната, а някои - не. Можете да добавяте свои собствени правила, а някои от по-горе, не може да се придържаме. Всички индивидуално.
Няма магически диети. Не е бързо хранене. Загубата на тегло и поддържане на себе си, които се извършват на етапи. По принцип, поради промени в начина си на мислене. Това е точно това, което ще направи вашите хранителни усилия напразно и премахва най-често срещаните грешки.

Така че, не седи на мястото - давай напред!