Прости рецепти природни бонбони без захар
Една от основните ми принципи в диетата - отхвърлянето на готови продукти и селекция от натурални продукти. Разбира се, че е трудно да се ръководи от този принцип до 100% в съвременния свят, но аз се опитвам да се възползват максимално от него.
60 грама орехи
3 супени лъжици царевично нишесте
1 кг грозде (трябва да получи 1,5 литра сок)
Изготвяне на разстояние разделяне метал за изсушаване мал-забрана. Те трябва да се измие и суха.
Гроздето трябва да се измие, да оправи, премахване на клоните. Сокоизстисквачка изстискайте сока (или можете да търка през сито грозде) и се налива в тенджерата. След сока започва да ври, отстранете пяната, намаляване на топлинна енергия и да продължи да се готви при непрекъснато разбъркване. Когато течността се свежда до половината, добавете ядките в тиган. Разтваря нишесте в половин чаша студена вода и тънка струя течност влиза в гроздов сок. След кипене, се готви за още пет минути, масата трябва да се сгъсти. Извадете го от топлината и се разпространява върху подготвената превръзката, маса внимателно разпределя тънък слой по цялата повърхност. Сега трябва да се сложи забрана за охлаждане-бо в добре проветриво място в продължение на няколко дни, за да изсъхнат (процесът може да отнеме 3-7 дни). Сладки източни готов! забрана Mal просто да го нарежете на малки квадратчета, и можете да - в правоъгълници и се търкалят в ролка. Да се съхранява в сух съд, но мисля, че дълго срочни депозити! =))
И сега - полезен предписания бонбони!
¾ чаша бадеми;
200 грам кокосово;
И половина - 1 чаша суши кайсии
кардамон щипка
1 чаена лъжичка настърган лимон кора
На първо място, в блендер мелене бадемите, а след това - сушени кайсии. В дълбок контейнер, комбинира съставките и на слепите от теглото на получените перли. Оставете за няколко часа в хладилника и да започне дегустация!
1 чаша суши боровинки
2 супени лъжици какао
3 супени лъжици кокосово
Зърната трябва да се смила в блендер, добавете трици и какао и разбъркайте добре. От получените масови слепи топки с диаметър 1,5-2 см и ги търкаля в кокосови люспи.
По-долу са рецептите в случай, че се очаква гости!
200 г ябълка (1-2 бр.)
180 грама от овесени ядки
100 г сушени плодове по ваш избор
220 г банан (2-3 бр.)
За да се подготви крема:
500 г мека кремообразни извара (I вземат без мазнини)
300 г нискомаслено мляко
1 супена лъжица мед
150 грама круши (1-2 бр.)
В блендер или кафемелачка за мелене овесени ядки, ябълки решетка на ренде, ситно нарязани сушени плодове и банани пюре конвертиране. Смесете всички съставки и се разпространява в матрица с подвижни страни, леко пресовани в поставени в хладилник. Сега се подготви крема.
Смесете извара, кисело мляко и мед, добавете нарязан круша. Сложете сметаната, въз основа на, украсяват върха с плодове, ядки и плодове. Готови ли сте да оставите тортата в хладилника за една нощ, стреля броните сутрешните и да се насладите на вкусна шедьовър!
Диетичните пай с френско грозде
Особеността на този празник е, че той е готов, без обичайните печене съставки: брашно, захар, масло и яйца. Обичам тази торта! Опитайте и вие.
2 големи ябълки
200 грам обезмаслено извара
200 г овесени ядки
150-200 грама на пресни или замразени касис
1 супена лъжица мазнина
1 супена лъжица трици
Банана трябва да се простират в пюре и ябълков кора и решетка на ренде глоба. Свързване плодове смес, добавя сухите съставки и разбъркайте добре. Сега добавете стафидите и разбъркайте добре отново. Поставя се в предварително загрята пещ при 180 ° С в продължение на 40-45 минути. Преди да извадите тортата от калъпа готов, го оставете да се охлади леко.
Както знаете, плодовете могат да вземат такива. С френско грозде се оказва кисел, можете да поставите стафидите наполовина със сладки плодове или тестото да се сложи няколко супени лъжици мед. Но това е до вас.