Простатит - диета - упражнява простатата - начин на живот

Начин на живот и хранене за простатит.
Наред с традиционните средства и методи за лечение на простатит, че е необходимо да спазвате диета и някои препоръки, не се влоши заболяването, както и да се измъкнем от него.
Необходимо да се намали тютюнопушенето и алкохола. Алкохолът дразни простатата, пушенето уврежда кръвоносните съдове, пречи на циркулацията на кръвта. Диетата за простатит да отхвърли продукт с химически добавки, да се намали консумацията на животински мазнини, холестерол запушване на кръвоносните съдове.

Упражнения с простатит.
Народни средства за лечение на простатит подобряване на тяхната ефективност трябва да се комбинира с прости упражнения, предназначени да премахнат задръстванията в областта на таза. Понякога е достатъчно за пълно излекуване да изпълнява тези упражнения от простатит:

корема дишане помага за лечение на простатит. От всяка позиция, за да поемете дълбоко дъх, духаше корема. Задръжте дъха си за 10 секунди. След това бавно издишайте, дърпане на стомаха. Повторете 5-10 пъти за най-малко три пъти на ден. Това упражнение на простатата и облекчаване на запек и хроничен бронхит.
Оттегляне на ануса, колкото е възможно да се включат на ануса и се задържат в това положение 8-10 секунди. Повторете това упражнение 5 пъти подред най-малко три пъти на ден.
Махи крака стои кракът се движи напред и назад (най-малко 100 движения на ден за всеки крак). Повторете упражнението, като се започне с другия крак.
Разхождайки се по задните части. Седнете на пода, протегна отпред и отстрани на крака. Пренареждане на задните части, "стъпка" напред-назад 30-50 "стъпки". Това е най-ефективното упражняване простатит
"ножици" - легнете по гръб, пресичат краката си правят движението, най-малко 100 движения на ден
Squats с простатит. Направете дълбоки клекове не по-малко от 100 пъти на ден (ако имате 100 коремни преси след първите мускулите на краката, ще ви болят 2-3 дни - така че мускулите ви са слаби и отслабва притока на кръв от краката до таза - това е необходимо за укрепване на мускулите гимнастика).
Гимнастика за простатата трябва да се правят на дневна база. Освен гимнастика полезен обичайното ходене. Препоръчително е да се премине пеша 3-5 км на ден

Гласувайте, кликнете върху зъбните колела.