Просото за отслабване и здраве

Просо, булгур - позната храна, която не причинява всяка конкретна емоция. Но преди това се нарича "златни зърна", а това не означава, че това е скъпо, просто оценявам за полезните свойства. Всъщност Pshenko има много лечебни свойства, така че трябва да го използвате по-често. В допълнение, просо помага да отслабнете, както и загуба на тегло с този ечемик е много удовлетворяващо.

Загубата на тегло при жълт овесена каша

Просо съдържа много активни вещества, които образуват полезните свойства на зърнени култури. Този протеин, фибри, витамини и RR, въглехидрати, аминокиселини, захар, минерали (мед, желязо, манган, йод, натрий, калий, силиций, титан, алуминий, хром, никел, молибден, калай, хлор, сяра, кобалт, флуор, фосфор), нишесте и мазнини.

Просото е полезен за здравето. Тези зърнени култури подобрява образуването на кръвта и функцията на сърдечно-съдовата система, поддържа тонизирана кожата и мускулни клетки, нормализира храносмилателната система, облекчава депресия, подобрява апетита. Gold круп има благоприятен ефект върху кожата и лигавиците, бори анемия, намалява възпалението, повишава издръжливостта. Pshenko полезен за профилактика на атеросклерозата, за нормалното функциониране на мозъка, добро състояние нокти, зъби, коса и кости.

Просо зърно помага при:

• чернодробни проблеми;
• диабет;
• алергии;
• панкреатит;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• запек;
• стрес;
• проблеми с бъбреците;
• заболявания на пикочо-половата система.

Просото дава жизненост и добро настроение, идеално подхранва и не се съхраняват като мазнини. Но мазнините в задницата, зеленчуци, така че те не се страхуват от загуба на тегло. Що се отнася до въглехидратите, просо, както и други зърнени култури, съдържа само сложни въглехидрати. Те се насити и даде сила, но тя не добавя допълнителни килограма. В Pshenko все още е полезен за отслабване? Тя нормализира метаболизма на мазнини и въглехидрати, ускорява основния метаболизъм. Gold зърно предотвратява мазнини се абсорбира в стените на кръвоносните съдове. Това е може би най-важната собственост на полезно просо диета. И въпреки, че кашата, ако тя се приготвя по водата, има калорийно съдържание около 240 ккал на 100 грама (което означава, че тя съдържа много калории), само тези калории ще ви помогнат да се наситят на, но няма да добави допълнителни килограма. А ако прибавим към тиквата на овесена каша или морков, калорично съдържание на неговото значително намален.

Има противопоказания за използването на зърнени култури. Не се препоръчва просо с ниска киселинност на стомаха, възпаление на дебелото черво, гастрит и нарушение на мъжката потентност.

Диети Pshenko: различни варианти

Тъй като круп Това е много полезно за отслабване, диети за Pshenko много. Ето няколко варианта за вашата диета и ще избере най-оптималния за вас.

Диета за седмицата позволено да ядат плодове, млечни продукти, зеленчуци, както и, разбира се, овесена каша. Сварете Pshenko трябва да е във водата, без мляко и масло.

Ето една извадка меню диета:

• сутрин - Pshenko и чай;
• обяд - плодове;
• обяд - вегетарианска супа и просо каша, сок;
• следобедна закуска - плодова салата;
• вечер - просо, кисело мляко или ферментирали печени мляко.

Диета не е твърде разнообразна, но вие няма да гладувам, защото на просо.

Има и друга диета в продължение на пет дни. Менюто му твърде еднообразен.

диетично меню е:

• сутрин - Pshenko с банан;
• обяд - портокал;
• Обяд - Pshenko на водата;
• обяд - салата;
• вечеря - Pshenko и кисело мляко.

Имайте предвид, че диета е небалансиран, така че повече от 4-5 дни, не е възможно да се съобразят с.

Но диетата десетдневен има по-интересно меню. Спазвайте по-лесно. Диетата позволява да се яде морски дарове, постно месо, зеленчуци, пълнозърнести хляб зърно, сирена, яйца, плодове и млечни напитки.

• сутрин - просо каша с тиква, зелен чай;
• закуска - филийка хляб със сирене или яйце и ябълка;
• Обяд - постна супа, парче месо и Pshenko гарнитура, салата;
• закуска - кисело мляко или кисело мляко;
• вечеря - морски дарове със зеленчуци, оранжево и чай.

Това означава, че тази диета е балансиран, така че не може да причини вреда на здравето. Тя е безопасно да го използвате, ако искате да стане по-тънък.

Разтоварване - още една добра възможност. През деня можете да се яде просо каша, пийте зелен чай и вода. Можете да добавите кисело мляко или кисело мляко. Овесена каша трябва да е без захар и сол.

Рецепти за здраве и хармония

Разбира се, загуба на тегло е възможно и в този случай, ако просто добавете Pshenko ястия от менюто и да се придържат към правилното хранене. Така че, за да отслабнете може да бъде дълго време. Основното нещо е да има нискокалорични рецепти и не много сладък. Pshenko добре със зеленчуци, ядки, сушени плодове, черен дроб, гъби, сирене. Ето защо, ястия от зърнени култури могат да бъдат приготвени много.

Ето някои здравословни и вкусни рецепти с просо.

Изрязани лук, моркови и целина 60 грама. Три скилидки чесън се смачкват. Половин килограм зеле котлет, две картофи, нарязани произволно. Гасят зеле с 100 г доматено пюре. След това, в бульона на кипене добавете две лъжици Pshenko и варете в продължение на 20 минути. Полагайте всички сурови зеленчуци, се готви за още 15 минути. Добави зеле, сол, дафинов лист и варете в продължение на осем минути. Напълнете супа със захар, чесън и сол и лимонена киселина.

Polstakana просо се вари в продължение на 15 минути. След това добавете 300 грама мляно месо, яйца и сол. Всички размахване блендер. Добавете супена лъжица брашно, индийско орехче и бахар, лук (ако е необходимо) и около една чаша мляко. Разбъркайте добре. Печете във фурната за 15 минути, след което се поръсва с настърган кашкавал и я поставете във фурната за още пет минути.

Оставя се да кипи просо каша от 100 г зърнени култури с ванилия захар. 170гр моркови решетка и се смесват с овесена каша. 100 г ядки леко се пържат. Отлагане някои ядки за украса. И другите са пребили блендера. Към киша с моркови ядки, 200 мл от всяка сок чаена лъжичка бакпулвер, 150 г брашно, шест супени лъжици растително масло и 150 мл захар. Всички месят добре и печете в продължение на 50 минути. Може украсяват с разтопен мед и ядки.

Като цяло, рецепти просо зърна са много разнообразни. Следователно, можете да всеки ден да се готви ново ястие.