Просото функции за отслабване, прави преглед на правилата за допускане, храна
Начало »Енергетика» просо диета: полза, менюта и противопоказания
Малко хора знаят, че пионерите на зърнените култури се счита за жителите на Китай и Монголия, които, според повечето изследователи се научили да отглеждат пшеница преди около 5000 години.
Много по-късно той става популярен на територията на Русия, като основна съставка на "херкулесова каша", способни да предоставят на човешкото тяло с всички необходими хранителни вещества: витамини, минерали, и най-важното е енергията, която ще бъде достатъчно, за който и да е битка.
В резултат на това много хора са на собствения си опит убеден, че просо каша - това наистина е уникален продукт, който не само може да се насити организма с енергия, необходима за него, но и да бъде полезен инструмент за загуба на тегло.
Полезни свойства просо и неговите функции
На първо място, ние отбелязваме, че просо е най-малкото, антиалергични на всички известни видове сред култури.
Благодарение на способността си да се абсорбира лесно, се препоръчва да се включи в дневния хранителен прием за хора, които имат проблеми с храносмилането, чернодробни заболявания и възпаление на панкреаса, както и диабет и атеросклероза.
Просо има уникален липотропен ефект, който силно предотвратява отлагането на мазнини в тялото на човек, който от своя страна е много благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, черния дроб и на процеса на хематопоезата, са тясно свързани помежду си.
Също зърно е известен за неговата способност да освобождават тялото от различни видове токсини, метали и остатъчни компоненти на антибиотици. За този имот в народната медицина, тя заслужено е наречен на продукта, укрепва организма и дава сила и много силно се препоръчва да се използва от жителите на големите градове.
Силиконовата и флуор в състава на просо има положителен ефект върху състоянието на косата и зъбите, както и мед помага за укрепване на мускулите и костите, което им дава специален твърдост и еластичност. Също просо консумация каша е изключително полезен за кожата и ноктите, което ви позволява да се справят успешно с проблеми като пърхот, акне и преждевременни бръчки.
Повече каша е много богата на витамини А, Е, С, РР, бета каротин, фолиева киселина, минерали (калий, магнезий, манган, калций, цинк, сяра, желязо, молибден, титан, кобалт, хром, фосфор, йод и т.н.) , съдържа около 70% нишесте, е не повече от 3,7% мазнини, фибри и по-малко от 2% захар.
Как да използвате просо диета?
- на първо място - да се използва част от ниско-въглехидратните диети;
- втората - с овесена каша отделят отсрочени мазнини.
Като цяло, просо диета - това е една от най-основните видове загуба на тегло и оптимална, тъй като тя песъчинки, не е скъп продукт, така че е на разположение на всеки заинтересован. В допълнение, той е много вкусно и здравословно, така че процесът на загуба на тегло, ще бъде за вас истинско удоволствие.
Друго важно предимство е, че просото съдържа големи количества от растителен влакна, които, от своя принцип на действие могат да ускорят метаболизма в човешкото тяло, по този начин токсини.
Въпреки това, за да се постигне желания резултат, трябва да използвате следната диета, която е много лесно да се изпълняват, се понася добре от организма и е доста балансирана.
Същността му е следната: трябва да се яде просо каша за закуска, обяд и вечеря, без да се добавят към нея масло и сол, приготвена според рецептата.
Една чаша просо излея три чаши вода и оставете да къкри, докато напълно варени на слаб огън, като се разбърква от време на време. След това добавете в овесена каша зеленчуци, лимонов сок и целината на. Този обем е разделен на 3 - 4 части и консумират през целия ден без добавяне на храна zhirsoderzhaschey.
Не забравяйте: преди подпалване на задницата, измийте го horoshenechko да каша се оказа по-чиста и здравословна.
А може просто да се излее на мирис вечерта с вряща вода, увийте с кърпа и оставете да се влеят през нощта - в сутрешния каша е готов за употреба. Също така може да добавите малко сусам или ленено масло (малко). Между другото, този метод на получаване се счита за по-полезни, отколкото обичайните готвене.
В периода след диетата на просо трябва да се консумира най-малко 2 литра чиста вода всеки ден, плюс набор от витамини и минерали (по съвет на диетолог).
Как да изберем диета просо?
Гладка и лъскава зърнеста структура ни казва, че тя съдържа достатъчно количество фибри, което е основен елемент в борбата срещу наднорменото тегло.
Но на обелени просо, която наскоро могат да бъдат намерени по рафтовете на много магазини, като част от обслужващи зърнени храни (в "торбички"), не съдържа фибри в същия обем.
Този тип продукт е най-доброто ляво на рафта, така че това не се отнася до броя на пълнозърнести храни. Но познатите жълти зърнените храни в насипно състояние, които могат да бъдат намерени нерафинирана кафява prosinki - това е точно това, което ви трябва.
Противопоказания
Да не се извършва далеч просо диета за хора, които имат проблеми с храносмилателния тракт, като запек и намаляване на стомашната киселинност.
Жените по време на бременността се препоръчва да се отнасят по-внимателно към вашата диета, така че използването на просо трябва да бъде умерено.
Просото диета: четец мнения
Амели: "... От детството си не е като всяка каша освен Pshenko. И сега, за да разберете колко е полезно за фигурата ми. Четох, че при някои хора това е горчив, но този проблем не сте видели, защото винаги изплакнете преди готвене зърно, а след това да доведе до възпаление, излейте водата и след това сложи на огъня с чисти води. Оказва се, вкусна и здравословна зърнена култура, която често ми помага да несъдържащи въглехидрати диети ... "
Катрин: "... най-накрая губи тегло С помощта на просо достигнал желаната цел, и тежи само 53 кг. Това е моята мечта още от дете (аз просто винаги е имал допълнително тегло). Като цяло съм загубил 20 кг, можете ли да си представите. Моето щастие няма граници, така уверено мога да посъветвам, този метод! ... "
Лариса: "... За втори пореден ден на диета, но с няколко промени за себе си (не мога да гладувам, защото на някои проблеми). Аз ям за закуска малко просо каша с банан и чай за обяд отново просо каша, зеленчукова салата за вечеря и една ябълка. Надяваме се, че резултатите ще бъдат! ... "
Зина: "... От моя собствен опит знам, че тези, които обичат овесена каша, никога няма да имате проблем, като наднорменото тегло. Спомням си, Съветския съюз, когато страната е не за бързо хранене, да направи най-малко продукти в индивидуална опаковка, която може да погълне в движение. Всички яде добре у дома или в трапезарията, така че проблемите с наднорменото тегло не е по принцип. И сега много от тях са готови да мързел, така че се оказва, че ние трябва постоянно да седне на диети ... "
Кузма: "... Аз от време на време прекарват на гладно дни на Pshenko. Вече се използва, така че никой не се чувствам дискомфорт, освен това, резултатът е много щастлив. Правилното хранене подкрепа, но това не винаги е възможно да го наблюдаваме поради прекалено активен начин на живот, когато не можете да ядете нещо домашно и здрави ... "