Просо мнения диета

Макар и да не рейтингите

Просото диета

Състав на просо

Просото се използва за намаляване на теглото, за период от около една седмица, тя се превръща в нещо като облекчение за целия организъм. Многобройни публикации сочат, че можете да отслабнете в просото до 7 кг, а не да се излагат на глад. Диета с използване просо има върху тялото веднага двоен ефект: тя намалява мазнините в тялото и улеснява нейното възстановяване.

Калорично съдържание на пшеница е 343 калории. Хранителната стойност е достатъчно високо:

• е около 75% нишесте;
• протеин нужди на тялото се намира в 15% от хранителната стойност;
• зърна съдържат витамини А, С и Е;
• захар съдържа около 2%;
• на зърната на магнезий, фосфор, калий, калций, фибри, флуоро.

Как да изберем добра задница

При закупуване на зърнени култури, винаги обръщат внимание на външния си вид. Зърната трябва да бъдат гладки и лъскави. Ако зърнени култури пшеница, купен в насипно състояние, се състои от черни точици (трици) - е признак на добро качество и натуралността на продукта. Но зърнени чанти, опаковани 100 грама, по-добре е да не се купуват - за диета, не е най-добрият вариант.

Между другото, отслабване костюм и пшеница talkan. Всичко зависи от вашите предпочитания вкус.

Полезните свойства на пшеница

Просо зърно е особено полезно за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, тъй като тя съдържа много калий. Той има положителен ефект върху външния вид на кожата и косата, премахва пъпки. От тази зърнена култура получава голяма скраб за лице и тяло, насърчава обновяването на кожата. Жълти зърно премахва токсични вещества и тежки метали от тялото.

Хроничната употреба Pshenko помага за възстановяване и укрепване на мускулите. Ако постоянно се добавят към диетата Pshenko, можете да се реши проблема с честото запек. Полезните свойства са просо и благоприятен ефект върху човешката нервна система. Той нормализира кръвното налягане, укрепва костите и зъбите.

Това е най-малко антиалергични продукт, който предотвратява отлагането на мазнини. Благодарение на своя състав, като помага за премахване на пърхот. Просо люспи и могат да бъдат полезни за добавяне към храната на съществуващите проблеми със стомашно-чревния тракт, чернодробни заболявания, диабет, атеросклероза. Ползи просо диета за здраве и загуба на тегло може да се сравни с друга хранителна produktom.Poetomu просо каша за загуба на тегло е част от повечето диети.

На опасностите и противопоказанията

Въпреки полезността на просо, той е еднакво полезно не за всеки. Малък брой хора, това може да доведе индивидуална непоносимост.

Просо за загуба на тегло може да забави процеса на асимилация с йод на тялото. Друг е противопоказан за използване на този продукт за пациенти, които имат възпаление на дебелото черво, тези, които страдат от заболявания на стомаха и един показващи намалена киселинност. Бременните жени трябва да използват този продукт с повишено внимание.

Просо диета тайни

Отслабване с просо включва много варианти. Важно е да изберете най-подходящия хранителен план.

Първата диета се използва за закуска, обяд и вечеря, ястие от просо каша. то готвене трябва да бъде без добавяне на масло, сол и захар. Сварете той трябва да бъде само по водата. От напитки е по-добре да се използват билкови чайове.

Вторият диета не е толкова строг. Пшеница каша може да се яде с добавяне на други продукти, като плодове, както е използван в първата половина на деня. Fit и нискомаслено кисело мляко, кефир, извара, зеленчукова салата. Можете да добавите меню в деня на зеленчукова супа, приготвена с добавяне на пшеница.

Диетолог Лидия Ionova просо каша канал Trust

Това е много проста ястия, приготвени просо диета, която можете да използвате на дневна база.

Рецепта 1. пшеница зърнени култури с тиква

Това ще отнеме около половин килограм тиква, чаша просо люспи, вода. Просото и тиква заври, добавете малко сол. За подобряване на вкуса, можете да добавите канела ястие.

Рецепта 2. Просото овесена каша със зеленчуци

Когато отслабване просо много добре със зеленчуци. Това отнема около една чаша просо люспи, моркови, 1 чушка, зеленчуков бульон. Зеленчуците трябва да се режат, заедно с булгур Добави в бульона на кипене. Варете, докато омекнат.

Рецепта 3. Просото овесена каша с плодове

За да се подготви това ястие ще трябва 2 круши и 2 ябълки, някои стафиди, канела и вода. Зеленчуците трябва да бъдат нарязани, смесени с ечемик и варете в продължение на половин час. Когато сте готови да добавите канела, ако искате - една супена лъжица нискомаслено кисело мляко.

4. Десерт рецепта от просо и круши

За да се подготви това ястие ще трябва 4 круши, варени пшеница - 1 чаша, шепа стафиди, 2 бурканчета с нискомаслено кисело мляко, канела и вода. Круши, от които да достигнат до ядрото, се пече във фурната. От пулпа с помощта на блендер Постигане на течна сметана консистенция, го смесват със стафиди и кисело мляко Pshenko. Сложете плънката в печени круши. Десертът е готов.

Рецепта 5. просо готвене с сини сливи

За да се подготви това ястие за закуска имате нужда от литър вода, половин чаша на зърнени култури, 200 грама сушени сини сливи, щипка канела, сол, захар, мляко, малък процент от мазнини.

Промитият просо опарване с вряща вода. В 1 литър вода добавете зърнени храни, мляко, захар и сол. Сместа се охлажда, добавя се канела, слага във форма. Пече се сместа в продължение на 50 минути, покрита с капак или фолио.

Какви продукти може да се използва в допълнение към пшеницата?

Диета с използването на пшеница е позволено да се добави към храната на някои продукти, които могат да разнообразят менюто си. Тя може да се варени яйца, билки и зеленчуци, както и морски дарове.

Просо каша може да бъде снабден с пикантни плодове, както и ниско съдържание на мазнини ферментирали млечни продукти. Обядът е позволено да се добави към просото постно разновидности на риба и месо. Съгласете се, тази диета ще се хареса на много хора и да намалите теглото си не те прави гладувам.

Между другото, тези, които се борят с наднорменото тегло, ние не трябва да забравяме, че за да се запази постигнатия ефект трябва да се упражнява редовно. Ползата за вас ще бъде разходка, лек разходка, занимания по йога на велоергометър или във фитнеса под ръководството на треньор. Това натоварване не само ще запазите резултата, но и да се ускори процеса на отслабване.

Макар и да не рейтингите