просо диета

Просото диета ястия, приготвени от просо или просо семена са известни в готвенето славянски народи отдавна. Овесена каша жълт включени в списъка на диетични ястия и има голямо съдържание на витамин, приятен вкус и отлични хранителни свойства. Просото диета ще помогне за премахването на 10 кг излишно тегло след една седмица. И тъй като това може да се счита достъпна и полезна опция, за да донесе на фигурата, за преди летния сезон.

Ползи просо

Pshenko Особено полезни прясно приготвена каша от просо - функция на този продукт е с високо съдържание на мазнини, което по време на съхранение на крайния зърнени окислява, така че антената получава неприятен вкус progolkly. Що се отнася до прясна каша, включва следните точки в 100 грама от продукта:

• протеин с аминокиселини - 15%;
• нишесте - 70%;
• мазнини - 3.7%;
• макро и микроелементи (фосфор, калий, хлор, магнезий, натрий, кобалт, йод и така нататък.);
• захар - 2%;
• целулоза и 0.8% в зависимост от сорта на зърнени култури.

Calorie продукт е 343 ккал на 100 гр - цифра, впечатляващо, така че глад отслабване по време на диета няма да се страхуват.

Просото каша: продължителна употреба

Противопоказания

там Pshenko Що се отнася до недостатъците на просо каша, употребата му може да стане причина за запек. Също така, наличието на намалена стомашна киселинност трябва да се откаже от диетата просо. В резултат на това трябва да се намали консумацията на този продукт за бременни жени и кърмачки.
Отделно, че е необходимо да се изясни, че използването на просо каша не вземат лекарства и храни, богати на йод - елементите, които изграждат просото, трудно усвояването на йод.

овесена каша опасност за мъжете е да се отслаби силата, така че прекомерната консумация на пшеница може да доведе до чувство на неудовлетвореност в личния му живот.

Как да отслабнете с помощта на моно на просо

Отслабнете за пшеница при 10 кг е съвсем реалистично. Това се дължи на способността на просо изходни мазнините от организма, така че гладно ден за този продукт ще бъде много по-ефективен от познатата ни от денонощието моно-диета млечните продукти.

Освобождаване ден просо каша, както следва: необходимо е да се измери на 100 г сух зърнени култури и заварка тях каша на вода. Каша, не добавяйте сол или масло или захар. Продуктът е разделен на 4 хранения и се хранят през деня. По отношение на течност, за диетата на пшеница овесена каша предполага консумация през деня отвари от билки, лайка, роза, зелен чай или минерална вода без газ (поне литър).
На такъв ден диета, можете да загубят един килограм и повече - един чудесен резултат, който ще премахне натрупаните по време на празниците бързо на тегло и да получите във форма. Освен това, просо каша подхранва достатъчно да не страдат от глад през деня.

Диета за една седмица: - 10 кг

Една седмица по просото е възможно да загуби повече от 10 кг - крайният резултат зависи от количеството на наднорменото тегло: колкото повече е тя, толкова по-рязък спад. Членове на мнение, имайте предвид, че не страдат от глад, и присъствието в храната на сладки плодове дава една седмица, за да се направи без захар и смущения, характерни за строги диети.

Примерен меню за деня:

• Закуска: постно просо каша - сол, масло, не се добавят, но можете да подсладите храна банан или неподсладени;
• Обяд: просо каша от вода / супа зеленчуков бульон / растително салата да се избере от;
• Следобедна закуска: морков / оранжево / ябълка - плодове и зеленчуци може решетка;
• Вечеря: постно просо каша, чаша нискомаслени млечни продукти.

Как да се готви просо?

Pshenko отслабване вкусно просо каша има мек вкус, който перфектно подчертават мляко, зеленчуци, ядки - всички тези съставки са широко използвани в готвенето просо. За да получите най-вкусните каша, измийте обилно с зърно - това трябва да се направи в няколко води за премахване на горчивия вкус на овесена каша. Когато водата се превръща ясно, че е необходимо да попълните задницата обилно с вода и да постави на огъня. Просото трябва да се готви, докато омекне и след това добавете млякото. Освен това, можете да добавите кисело мляко, което ще даде ястието приятен кисел вкус - вкусът на аматьор, но също така са включени в списъка на традиционните ястия от просо. При готвене на диета от зърнени храни, без добавки не са разрешени и затова зърнени готвят, докато варени, излейте излишната вода.

Само стриктното прилагане на всички правила на диетата може да се очаква загуба на 10 кг. Според гости най-интензивно в първата тегло отива отслабване дни от намалено количество на сол в храната предизвиква нормализиране водно-солевия баланс, което води до заключението, излишната течност от клетките. Тялото се отървава от излишната вода, което помага да се отървете от подпухналостта и загуба на тегло.