Пропускането на матката 1
Моите комплименти, дами и господа, и особено дамите!
Днес, ние сме в очакване на бележка от чисто женски серия "пациента Corner". Аз трябва да кажа, че ако сте близо до хората, а след това ги гонят във врата :), защото ние ще говорим само за жените дела. Благодаря ви за тези неща завършени индикация, а сега нека да разберем какво ни очаква. Така че, ние ще разгледа цялата информация за такива заболявания като пропуск / матката пролапс, да разберете какво трябва да се избягва активност в ежедневната им дейност и да разберете как да се организира процеса на обучение в зала при пролапс.
Всъщност, в дневния ред е ясно, нека да стигнем до съдържанието на излъчването.
Пропускането на матката. FAQ въпроси и отговори.
Е, това беше към края си, ни бележки поредица, посветена на организацията на процеса на живот и обучение по отношение на лошото здравословно състояние на спортиста. Има обсъдихме теми като културизъм и херния. културизъм и болки в кръста, как да се упражнява с разширени вени и други. Накрая на проекта е решил да се справи доста тесни, но много подходящи за темата на жените, тъй като матката пролапс, откриването му ние се случва.
В записките си многократно съм казал и аз повтарям, че съм горд с нашите жени, и по-специално от читателите на AB портал. Преценете сами, те "се тревожи хапка": децата се къпят, измиване, pokastryuliruy в кухнята, мъжът ще дойде - фуражи и други комплект zolushkinyh nishtyakov. И те, като всичко това, те искат да "вкусно", за да изглеждате и да намеря време да се организира правилно хранене и физически упражнения.
Като цяло, ако изпуснете малко по-дълбоко и далеч, детето и бременността поставя жените в сериозна марка, те жертват здравето и красотата в името на даване на нов живот. Често след раждането се появяват стрии, разширени вени, и диастаза, сегашната ни статия за нокти, матката пролапс. Това е само за него и за това как правилно да Фитнес матката пролапс, и ние ще говорим по-нататък.
Забележка:
За по-добро усвояване на материала през цялото допълнително историята ще бъде разделен на подраздели.
Какво е маточната пролапс?
По този начин, пропуск или матката пролапс на (пролапс) - процес, при който мускулите на тазовото дъно (стегнат "хамак" на мускулите, преметнати между опашната кост и срамната кост) отслабват, ставните връзки се разтягат и не могат да осигурят адекватна подкрепа за матката. Последно пързалки надолу и се подава от влагалището. С други думи, пролапс на матката се понижава нейните придатъци на тазовата кост и влагалището. Ако шийката на матката се намира на входа на влагалището, тя е частично, ако матката е напълно отсъства, общо пролапс.
Пропускането на матката може да се случи при жените от всички възрасти, но най-много от тях страдат от дамите при жени в менопауза, които са имали един или повече от естественото раждане.
Отслабването на мускулите на тазовото дъно могат да бъдат причинени от следните основни причини:
- увреждане на поддържащите тъкани (нараняване) по време на бременност и раждане;
- твърде голям плода тегло или двойна доставка;
- естроген загуба (минимално количество на циркулиращия естроген след менопаузата);
- възрастта на жената (по-старите, по-висока е вероятността за възникване на пролапс);
- заседнал живот преди раждането и слаб мускулен тонус (включително тазовото дъно);
- наднормено тегло (отклонение от нормата на 10 кг или повече);
- обучение / работа, свързана с вдигане на тежки предмети /;
- cystocele / вагиналните стени;
матката пролапс може да бъде леко и не показва никакви признаци на (една жена дори не може да живее с него се познае за нейното присъствие). и може да се прояви в болезнена форма (например, пикочните проблеми).
Матката пролапс обикновено се определя, както е в резултат на прегледи от гинеколог, но да ходя на екскурзия, за да го обърнете внимание на следните симптоми:
- постоянното чувство за пълнота и натиск в областта на таза;
- болка в гърба;
- чувство, че нещо излиза от влагалището;
- болезнено уриниране и полов акт;
- вагинално кървене;
- внезапна нужда да се изпразни пикочния мехур;
- дискомфорт при ходене.
Ако имате някои от тези симптоми, това е шанс да се види специалист и да се проведе по-задълбочено проучване.
Момичета, в по-голямата си част, голям stesnyashki и въздържан. По-лесно е да се живее с някаква женска болест, отколкото разказват любими хора около него или да отидете на лекар. Въпреки това, той не е наред, ако има проблем, който трябва да се обърне внимание и да не се чувстват дискомфорт и влошаване на качеството на живот от нейното присъствие.
Как е на матката пролапс на родилките?
Видяхме по-горе, че бременността и раждането са основните фактори за появата на пролапс. Ако едно момиче преди раждането, последван тона на мускулите им, проведено редовно всяка физическа активност и сила работа, той има силна и здрава броня и съединителна тъкан, която да й позволи да запази тазовите органи на мястото си. Мускулите на тазовото дъно са още един слой на подкрепа и укрепване на тях също така гарантира стабилността на органите на малкия таз.
По време на бременността жените са хормонални промени (като повишени нива на релаксин - хормон, който насърчава релаксация на тазовите ставните връзки и осигуряване на нормалното протичане на раждането). който причинява омекване на тъканите и, в комбинация с ефекта от теглото на плода, има значителен натиск върху органите на малкия таз и мускулите на тазовото дъно. Това води до по-нататъшно отслабване на тъканите и загуба на ограничаващите функции.
По време на доставка, такива допълнителни фактори като бутане фаза и коремна напрягане при "tuzhki" (създаване на прекомерно налягане за изхвърляне на плода). също така да увеличи риска от изпадане.
През първите няколко дни / седмици след раждането жената е много на краката си, някои от жените, които раждат по време на битките започне да се включат в работата, за да донесе фаворит в пренатална форма чрез (включително) извършват различни упражнения за преса. Това поведение може да доведе до още по-голямо матката пролапс.
Всъщност, с pugatelno-zhutkovatenkoy теоретична част :) завършен, ние преминем към ...
Матката пролапс: практическата страна на въпроса
В тази подглава ще се събират основни насоки за организирането на начина на живот и процеса на обучение, в случай на nalichistvovaniya ви пролапс. Също така, ще разберем от какво упражнение е да се даде, и това, което е необходимо да се включат в обучението си програма.
Да започнем от самото начало.
Имам матката пролапс, който всеки ден правила следя?
След пътуване до лекаря си измисли, че имате този bolyaka, в този случай, трябва да бъдат направени във вашите обучение-процеси на живота следните корекции:
Що се отнася до упражненията, които трябва да се избягват за маточната пролапс, а след това, те включват:
Разбира се, пролапс налага своя отпечатък върху обучението, но, все пак, можете да ги организирате по време на прибирането (включително) следните упражнения:
- пеш: глутеалната мост Кегел упражнения, докато лежи по гръб, класически клякам bodibarom на пейката (включително вариация пистолет с една протегната крак). навежда краката му лежи. добро утро;
- обратно: тегли долния блок за упражняване на падащото колан за гърдите / главата й дръпне гира с една ръка, като се набляга на пейката;
- на гърдата: пейка гира под ъгъл нагоре и хоризонтално, гира разреждане разположена на пейката под ъгъл нагоре и хоризонтално, смесване оръжие в пуловер на симулатор пеперуда / кросоувър;
- пресата: обрат на блока, книга седи на ръба на пейката страна завои с гири в ръка, без фаза стомаха вакуум подуване.
Е, сега, че знаете как да се организира правилно процесите на обучение, от жизненоважно значение в присъствието на пролапс и може ефективно да се справят с и подобряване на тяхната физика безопасно.
послеслов
Стигнах до края на нашата поредица от бележки "на пациента Corner", а последната статия е отваряне темата на женски пролапс на матката. Някои от вас са запознати с него от първа ръка, някои може просто трябва да я опознае, във всеки случай, podgotovlena- малко уязвим, и ние се опитахме да ви въоръжи до зъби :).
От СИМ всеки аз се радвам да ви пиша, в очакване на нов цикъл на бележки.
PS. като ви вземат под внимание при избора на язви упражнения и март в залата?
PPS.Vnimanie! 28.02 беше предоставена възможността за изпращане на въпросници за съставяне на персонализирана програма за обучение и хранене. Ще се радвам на съвместната ни работа!
С уважение и благодарност, Протасов Дмитрий.
