Как да се справим с болките в гърба 3

Как да се справим с болките в гърба? Повечето от нас мислят малко за гърба си, когато всичко е наред. Ние сме прави, и седнали, наклона, обръщането и завои, благодарение на това чудо, изобретен от природата. Но когато възпалено назад, едва ли може да мисли за нищо друго. Никоя друга болка няма ефект толкова ясно. Дори и на сън не пречи на болки в гърба. Всъщност, около 15% от нас са наясно с това много добре, както и повече от 80% страдат от болки в гърба, най-малко веднъж в живота си.

Всички ние искаме да знаем, изпитват болки в гърба, как да се отървете от него, или поне за известно време, за да отслаби неговото болезнено въздействие върху живота ни. Успокой се, има надежда! Като се грижи за гърба си, можете значително да се намали вероятността за болка ще се върне към вас. И дава малко търг любяща грижа на гърба си, можете да намалите продължителността и тежестта на дискомфорта.

Сред всички живи същества на нашата планета, единствените хора, ходене в изправено положение. Разбира се, с помощта на този имот, много по-лесно да се получи пакет от чипове, сгушени в горния рафт на шведска маса, но изправена поза не винаги обещавам обратно в добро здраве. Разхождайки се на четири крака намалява натоварването на гръбначния стълб. Усилията трябва да поддържа баланс, до голяма степен се падне на краката си, а не на гърба си. Въпреки това, ходене на четири крака в момента е малко вероятно да помогне на хората, така че нашите вътрешни органи са съсредоточени върху вертикално положение.

Ако принадлежите към онези малцина щастливци, чиито болки в гърба е рядкост, то е вероятно, че най-вероятно дори не запознати с устройството на тази невероятна структура. Но ако атентатите от болка и "болки в гърба" - познатите напомняния, които имате "Назад", вие знаете как понякога заради неудобни движения по цял ден се обърна с главата надолу. Продължително седене променя естествената извивка на гръбначния стълб, което води до натоварване на мускулите и сухожилията на гърба. Стойка и ходи или се простират в продължение на 5-10 минути. Това трябва да се прави на всеки половин час, или така, за да се намали стреса и да помогне на синьо чувстват по-добре. И между другото, моля да отговорите на следния въпрос. Когато работите на бюро, а след това седна на напълно регулируем, ергономичен дизайн на стол или който и да е стол, който ще бъде по-нататък? Ако изберете втория вариант, проблемите с гърба може скоро да се появят. Една добра отправна точка - в пъпа си, която трябва да бъде най-плотове масата. Ако сложите ръцете си върху клавиатурата на компютъра, докато пишете, може да повлияе на способността им да падне върху естествен ключов начин. Това води до напрежение, който се издига до раменете и врата и пада на гърба. Опитайте се да поставите възглавница за китката на ръката, за да остане прав докато клавиши.

Следващият път, когато ще се вземе вана или душ, стоя настрани пред огледалото и погледнете в гърба. Ще видите забележим завой на талията. Когато седнете, този завой почти изчезва, променяйки връзката между мускулите, костите, сухожилията и нервите. И ние седим много. Много от нас седят в колите си, за да стигнем до работа, седят по цял ден на бюрото си и отново седнал в колата, за да закара вкъщи, а след това да седне на дивана, за да се отпуснете. И ако вие стоите по време на работа, все пак това е ситуация трудно за гърба си. Ключовото решение на проблема е да добавите към живота си активни стъпки, за да помогне на гърба сте здрави и силни. Машината за машина Swing ефективно елиминира неприятните усещания, които се случват по време на продължителна работа заседнал, то може да се използва както у дома и на работното място в стаята за отдих.

Много висок растеж и прекомерно тегло може да има допълнително натоварва гърба си. Ако са достатъчно високи хора, така че да могат да се мият покрива на SUV 4x4 му, не се качва на щанда? Вашият растеж също е причината, поради която се окажете в риск поради проблеми с гърба му. Наднорменото тегло, независимо от ръста, което води до допълнително натоварване на мускулите, костите и ставите особено.

Спомнете си как спиш. Човек държи в съня си около една трета от живота. Така че обърнете внимание на това как и къде можете да го направите! Въпреки, че тя може да изглежда приятно "удави" в мек матрак, но една вдлъбнатина в средата на матрака не е толкова удобно за гърба си, колкото изглежда. В каква позиция искате да спите? Ако смятате, стрес и дори болка сутринта, може да отида да спя по гръб. Спете по гръб с крака разширени става причина за повишената огъване на долната част на гърба. Специалистите препоръчват спят на ваша страна, свити колене. Ако изглежда по-удобно, можете да поставите възглавница между коленете си. Не се опитвайте да консолидира своя стар диван, почивка между матрак дъската. Експертите предупреждават, че това ще навреди на всяка система за подкрепа, която е останала във вашия матрак. Те препоръчват да се купуват ортопедични основа (решетка). Между другото, ортопеди препоръчват покупката на нов ортопедичен матрак на всеки 10 години.

Валентин

кестен

Изпих един и половина месеца. Погледнете в родния си град на ФЛП. Forever Living Prodakt или

Форевър Ливинг продукта. Сигурно има distrebyutery. Тогава аз ти благодаря.

Masanya

уау - това е по-твърда zhiva7 беше първото представяне, когато създателят целуваше всички дами да се справят)))) Jar Juice красиви, вкусни сок - рязане - ефектът не е, разбира се.

кестен

От любопитство, макар че се използва, за да влезете в

и се убедете сами - жив или не е жив.

кестен

Докато една банка е малко вероятно, но ЕКА. Но един месец по-късно - две, можете да видите за себе си като резултат. Още в много български градове имат свои магазини.

foreverliving.com - Америка, Канада

150 страни могат да бъдат намерени на сайта.

Masanya

Не, през 90-те беше представянето в Москва

кестен

Ясен. Нямаш представа случайно мина.

И аз казвам на децата си - на Дружеството на 33 години, защо съм научил за него само преди 3 години?

Какво син на предизвестие в разумен срок - той може да б не знам. И ТОЧНО!

Авторът, вече е 84 - и ние просто го обичам. Той също така, както и преди, през цялото време с нас - летят в самолет, пътуващ в автобуса и се хранят в ресторанта. Той е в състояние да се обединят и да се сприятеляват с хора от 150 страни. Компанията продължава Глобалната програма. Вижте български сайт - много интересна находка.

Masanya

Нормално мрежов маркетинг. Не е загубен - по едно време купих всичко. Миризма хубаво, и се ползва едновременно от стотинка кремове Свобода фабрика

кестен

Имам много приятели, които са починали от операцията и просто се подобрили здравето си - фиброми, кисти, артрит, алергии налягане, гъбички, камъни в бъбреците. но всички не са изброени.

Аз лично видях от алергии, и се приближи още и болки в гърба - така работи алое - той възстановява организма като цяло.

vood54

5 -6 пчели на гръбначния стълб и да забравите, че имате обратно болки cherez1,5 часа