Пронация на стъпалото, която е

Всички хора се разхождат по различен начин. Но всеки иска да отиде грациозно, а това зависи от състоянието на глезена и стъпалото като цяло.

Не е случайно, се появи подиатрия наука, която изучава структурата и функцията на крака, биомеханиката на движение. Неговите задачи включват преди всичко, за да помогне на родителите да избират правилните обувки за децата, така че те са спечелили престижната лекота и ловкост, докато шофирате с първите стъпки. Също така, лекарят ще ви помогне да изберете правилните спортни обувки, облекчаване на крака от умора и болка.

здрави крака

Човешки крак - сложни анатомични структури, включително и на глезена, много връзки, сухожилията, мускулите и хрущялите, кръвоносните съдове и нерви. Здравословно крак трябва да бъде добър и лесен за завъртане на движимото, тъй като това ще зависи от скоростта на движение на хора, както и издръжливост.

Той се изолира зона 3:

• Toe - предна част - се състои от 5 метатарзални и 14 фаланги кости.
• Arch - средната част - клин, правоъгълен паралелепипед, кост и навикуларната кости. Тя определя височината на арката на нейното възстановяване.
• Heel - заден - включително петата и глезена.

Лесно е да се изчисли, в краката е почти една четвърт от всички кости на човешки скелет. Това доказва важността на образованието в изпълнението на pryamostoyaniya функции, изправено ходене, баланс, задръжте, омекотяващи неравности и скокове. Също така се отразява на способността да тичам, да скачат, ще се настанят, кънки, ски и колоездене.

Във всички стави, включително метатарзофалангеалните, може да има възпаление, придружено с болка.

Как е движението?

В долната част на долната част на крака е свързана с крака, с помощта на глезенната става, наподобяващ блок. Всички други кости също са свързани с помощта на ставите.

За да се извърши важни движения subtalar става - той се свързва петата и глезена. Именно тази съвместна дава възможност за движение спрямо предната ос, т.е. към страната (с други думи, навътре и навън). Тези движения се наричат ​​наклон напред (навън) и супинация (медиално).

Хрущялът в ставите направи по-гладко движение. Мускулите и сухожилията, заедно с връзки осигуряват мобилност в ставите. Претоварване може да се нараните сухожилие, до скъсване. Може да бъде възпаление на сухожилията.

Артериите захранват тъкан на крака. Съдовата система стоп-далечната от сърцето, така че циркулацията на кръвта в него води до сериозни проблеми под формата на болка, куцота и чувствителност нарушения. Компресия на нерв или тесни обувки с увеличаване на натоварването създава дискомфорт и парестезии в подножието.

Проблеми в нервно-мускулната структура често се придружават от патологично супинация.

стъпков цикъл

Така че е процес, който би направил човек, когато се движим напред. Той разполага с 2 фаза - полет и подкрепа. По време на полета на стъпалото не докосва земята, така че е по-важно да се отчете фазата на подкрепа, по-специално, тъй като тя е по-продължителна във времето (65%). От него зависи от това как товарът се разпределя върху глезена. В грешното разпределение на товара ставите се износват бързо, и на проблемите на прехода към други части от човешки скелет.

подкрепа фаза се състои от 3 елементи:

• От началото до докосване на петата на крака пълната подкрепа на.
• От пълна подкрепа преди излитането на петата.
• Чрез разделяне на петата до петите излитане от земята.

На първо място, има естествена наклон напред, а след това става дума за неутрално положение, третата момента се извършва физиологичен супинация на стъпалото. Костите на subtalar фугата се отклоняват в различни посоки, като не повече от 4 градуса.

Външни причини за нарушения на наклонения и супинация, например, при ходене по неравни повърхности, компенсирани работа klinoladevidnogo и subtalar стави.

Компютърна технология позволява подробно изследване на биомеханиката на увреждания на ходилото. Те също помагат за идентифициране на заболяване, при което има прекалено наклон напред, т.е., прекомерно въртене на ходилото страна на опората навън.

Наклонения участък се нарича въртеливото движение вътре. Тя е с негова помощ е възможно да се намали удара, който влиза в контакт с част на пода. Ако има патология, разпределението на товара ще бъде неравномерно, което е и причината всички мазоли по краката, болка и дискомфорт в долните крайници. Muscle също е погрешно нарязани, сухожилия, възпалени стави.

Напълно възстановяване на ставите не са трудни! Най-важното 2-3 пъти на ден втривайте в възпалено това място.

1. Неутрално. В този случай, натоварването се разпределя между всички пръсти, но малко по-голямо внимание на големия и втория.
2. Излишният. В този случай, тежестта на тялото се разпределя неравномерно. Това означава, че всички пръсти, с изключение на палеца, а вторият не участва в този процес. В резултат на това в подножието е завъртян навън.
3. Липса на наклонения участък. В този случай тя ще бъде по друг начин в сравнение с излишъка. Това означава, че палецът остава безразличен и най-голяма тежест се пада на четвъртия пръст и кутрето.

Ако имате крак наклон напред е недостатъчна, нормалното възглавницата на въздействието ще бъде. В резултат на това той предизвиква болки в коленете и разтягане на крака.

Излишният води до факта, че контактът на краката с подкрепата става плоска. В този случай, на снимачната площадка се премества навътре, пръстите на ръцете, а напротив, да се отвън. Това води до разтягане на сухожилията на крака, което е крайно нежелателно, тъй като те престанат да функционират правилно.

Патология може да предизвика:

• Неправилно съвпадащи обувки.
• Голяма част от теглото.
• Усилена работа, в която има голям товар върху краката.
• Sports.
• Вродена апарат кост.
• Възраст, свързани с промени в костната и мускулната система.
• Инервация.

Ако пренебрегнем проблема, някакви сериозни усложнения. На първо място, на гръбначния стълб ще пострада. На второ място, на фона на наклонения понякога развиват плоски стъпала, еквиноварус, изкривени пръсти. То може да бъде метатарзалгия, артрит или остеоартрит, и така нататък. D.

Само навременното диагностициране и лечение могат да се избегнат много проблеми.

Как да определите наклонения?

Съществува връзка между характера на арката и степента на наклон напред. Когато джогинг познаване на техния наклон напред кажете правилния избор на професионални спортни обувки, като по този начин защитава фугата от прекомерни натоварвания на спорта.

Нормално деформация на стъпалото, най-вероятно означава, че имате неутрален наклон напред. Хората с плоски стъпала често се срещат прекалено наклон напред, докато високата арка на стъпалото, а напротив има намаление наклон напред.

Научете височина арка ще тест, направен в домашни условия. Облечете се в пода лист плътна бяла хартия и се изправи на краката си мокри. Ние трябва да престои в продължение на около половин минута. След това оградете с молив мокри петна от краката в листа. Ако пръстите и петата са представени в отделни мокри петна под нормалната наклон напред. Ако спрете напълно отпечатано сводестата Районът е богат, тогава има прекомерен наклон напред. Нормално пронация настъпва, когато печат пръстите и петата, свързан с външния край на хранилището в един печат.

За баланса на омекотяване и стабилността на хора с нормални наклонения маратонки трябва да се купуват подкрепа за подкрепа модел. За плоски стъпала, което е с прекомерен избор наклонения обувки за контрол. Със слаб наклон напред най-добра защита от текущите контузия обувки неутрална, неутрално-омекотяване.

Как да си купя обувки за деца?

Правилно съчетани обувки за здрави деца - гаранция за здраве на краката си в бъдеще. При закупуване на обувки трябва да обърнат внимание на 5 точки (с изключение на размер):

Необходимо е да се разсее мита, че следва да се определи бебето на глезена, така че трябва да изберете обувки с висок фон. Ако няма индикация за необходимост от ортопедично фиксацията поради съществуващата патологията, че здраво дете, не е необходимо да се купуват обувки с напомпани плътен фон. Гърбът трябва да е стабилна и не представлява пречка за огъване на крака, за да не се предизвика прекъсване на формирането на костите.

Подметката не трябва да бъде твърде трудно. Достатъчно е, че тя е еластична, и свита в палеца под пръстите и устойчиви на бързо износване.

Heel, като съществен елемент, не е толкова важно. Важна разлика между височината на предната и задната част на обувката. Ако говорим конкретно за петите, в 6-7 години, височината й не надвишава 0,5-1 см, не повече от 2 см в 8-12 години, не повече от 3-4 см в 13-17 години.

Обувката - раздел на вътрешния ръб на обувката - не повече от един курс дизайн, не отразява анатомията на крака на детето. Arch на крака, се основава на 3 точки, така че подкрепата на един от тях неефективна. Във всеки случай, изследванията по тази тема, не е изпълнено.

Закопчалката е много важно. Детски обувки трябва да бъдат един с крака, и го правят без връзки или велкро невъзможно. Различни модели на балетни обувки, мокасини напълно неприемливи като детски обувки.

Като предпазна мярка действителното плуване, масаж и физиотерапия.

Така че това е възможно, като у дома си да се лекува ставите и гърба?

Опитвали ли сте някога да се отървем от болки в ставите на собствения си? Ако се съди по факта, че четете тази статия - победата не е на ваша страна. И разбира се, че не знам от първа ръка какво:

• скърца с болка и свити крака и ръце, обърни се и се навежда.
• събуждам сутрин с чувство за болки в гърба, врата, или крайниците
• всяка промяна на времето да страдат от факта, че обрати стави
• забравяме, че такова свободно движение и всеки момент се страхуваше нова атака на болка!