Пролет диета за да отслабнете без да се напрягате - на jizn
Пролетта дойде, време е да се премахне излишната мазнина, че ние Нагълталите през зимата! Как да отслабнете без да натоварва? През пролетта диета е да се запомни, че сега тялото е вече добре отиде от зимата, или по-скоро, дългата му липсваше необходимите витамини и минерали. Следователно, всяко ограничение в храната може да доведе до неприятни последици. Но [...]
Пролетта дойде, време е да се премахне излишната мазнина, че ние Нагълталите през зимата! Как да отслабнете без да натоварва?
През пролетта диета е да се запомни, че сега тялото е вече добре отиде от зимата, или по-скоро, дългата му липсваше необходимите витамини и минерали. Следователно, всяко ограничение в храната може да доведе до неприятни последици. Но как да бъде, защото искате да отслабнете?
В действителност, теглото на хвърлянето на пролетта - е естествен процес за нашето тяло. Зима - се натрупват, за да се наслаждават на пролетта - изчисти излишни. Знаейки това просто правило, не може да се напряга прекалено, и само малко да си помогнат сами, и всичко, което ще се случи от само себе си.
Сега е времето да се премине от гореща и плътна храна, която така помогна на зимата, на светлина и топла (но не студена). Отпадането килограма ще се проведе, както е естествено, тъй като идването на пролетта!
Лека храна: задушени зеленчуци, варено телешко, пилешко, риба, кисело мляко, извара.
Тежка храна: свинско, агнешко, телешко, трудно топими сирена, пикантни, солени, пушени.
Кой е за прясна
Облегнете на пресни зеленчуци, особено след като започва сезона. Тук, в света на модата, просто трябва да следват това, което сега е вярно - и напред. След загуба на тегло ще бъде за вас един интересен и действителната професия, същите като актуализацията на гардероб или става за пазаруване.
Разбира се, ние не трябва да се бърза, тъй като на парникови безвкусни домати и краставици могат да бъдат закупени през цялата година.
Но от зеленчуци и плодове, които не са в сезон, е по-добре да се откаже. Фактът, че те съдържат най-малко някои хранителни вещества, хвърля съмнение е един от външния им вид!
Не забравяйте, че това не е сезонът за зеле, цвекло, моркови и картофи. Но много скоро се появи на пазара, магданоз, копър, зелен лук, зелена салата - не го пропускайте!
Уверете се, загуба на тегло на един завладяващ коктейл!
Пийте сокове-добрият svezheotzhatye. Прясно съдържа всички незаменими аминокиселини, минерални соли, витамини и ензими, но само ако се готви с пресни, сурови зеленчуци, без хранителни добавки, консерванти, ароматизатори.
Сок за отслабване:
1/2 розов грейпфрут, 2 ябълки.
Този сок може да се пие между храненията, за да задоволи глада си.
И веднага след като земята се разразява от първите листа на глухарче - и тяхното използване за собствени цели.
Сок за възстановяване на организма след зимата:
Ананас резени 2, 3 репички и глухарче.
Глухарче и листа от коприва също може да се яде, например, се хвърлят в една супа или салата нарязани. Такива като изобилието на витамини тук няма да намерите в нито един друг продукт! (Листа от коприва се препоръчва пред ядене да се излива над вряща вода, така че да не се изгорите.)
Още древните лекари наблюдават полезните качества на кисело мляко. Диетолозите са разработили въз основа на кисело мляко много диети, включително и медицински. Във връзка с тази диета плодове е много подходящ за пролетта.
Кефир диета с плодове показват, че по време на деня, в който се пие 1-1,5 литра кисело мляко на ден, като към него още един килограм от сладки плодове и зеленчуци. Такава диета трябва да продължи 5-6 дни.
Възможно е също така да се редуват използването на кисело мляко с нормален прием на храна, но с някои ограничения.
Вашата диета може да изглежда така:
1 ден - задушени зеленчуци и половина литра айрян;
Ден 2 - 100 грама варено пиле и съща половин литър айрян;
Ден 3 - 100 грама варено месо плюс 1,5 литра кисело мляко;
Ден 4 - 100 грама варена риба и кисело мляко;
Ден 5 - плодове и зеленчуци (с изключение на банани и грозде) и 1,5 литра кисело мляко;
6 дни - само кисело мляко;
Ден 7 - минерална вода.
Практикуващите твърдят, че седмицата на такава диета помага да се отървете от допълнителните 5 кг. Диета може да се повтори след един месец, той е по-добре - половината или две.
Подхранване на кожата, косата, ноктите
Ноктите и косата също ще трябва да се сложи в ред след зимата. ги възстановите след зимата ще помогне на извара, мляко, черен дроб, яйца, масло. Полезен няколко пъти седмично да се яде желе - желатин укрепва перфектно нокти. Също така е полезно да се яде ядки, моркови с растително масло, спанак, тиква, зелена салата - те са богати на витамин А, който е по-добър от другите елементи помага да бъде "под формата на" ноктите и косата.
Тук отново ще се притекат на помощ на Fresh!
Сок за укрепване на ноктите-1:
1 малка краставица, 4 бр. моркови, зеле листа 3, 1/4 части от цели зелени чушки.
Сок за укрепване на ноктите-2:
6 бр. моркови, пащърнак 1/2 (от моркови порции).
Сок за растежа на косата 1:
Морковите, марули, зелени чушки и люцерна.
Сок за растежа на косата, 2:
Краставици, моркови, спанак, маруля.
Много от сока не пия, но достатъчно, за да 100 грама на ден, за да косата и ноктите са получили вече своята част от витамини.
Изберете нещо, което е по-подходящ за вас и вашата радост пролетта в най-добрите рокли от гардероба си!