производствени гимнастика

Производствените гимнастика (гимнастика по време на работа) - физически дейности по прилагането на Financials. упражняване на времето за деня. Неговата цел - да помогне за подобряване на здравето на работниците и увеличаване на тяхната ефективност и производителност.

През 1930 г. в решението на ЦИК на СССР изтъкна необходимостта да се включат Финансови. култура на броя на дейности за подобряване на здравето на работниците и увеличаване на производителността. AP се определя като един от най-достъпни и ефективни средства.

Централния комитет на КПСС и СССР постановление от Министерския съвет "От управлението на физическата култура и спорта в страната" на 9 януари. 1959, представени на правителството и неправителствените организации оспорват широкото въвеждане P. PAS предприятия и институции в страната. Практиката е установила следните организационни форми на P.

1. Въведение упражнения (в началото на работата). Нейната мисия - да се ускори процеса на който се изготвя в работата. Специално подбрани упражнения за успешно подготвят тялото за предстоящата работническо движение. При организиране на уводните гимнастика изследвали характера на извършената работа в съответствие с избраните от тези упражнения, притежавани до стимулиране на дейността на органите и системите, които играят важна роля в тази форма на труд. Въпреки това, уводните гимнастика помага да се създаде весело настроение на работниците и служителите. Те имат положително влияние върху тялото (укрепва нервната система, мускулите и сухожилията, дихателните органи и кръвообращението). Дължина - 7 - 40 минути. Много важни уводните гимнастика в производството на конвейер.

2. Fizkulturnaya пауза (специални 7 - 10-минутни почивки по време на работния ден). Известно е, че продължителното седнало или изправено положение води до лоша циркулация, неудобно положение за работа нарушава нормалната работа на дихателната система, както и монотонността на движение гуми на мускулите и нервната система.

Прекъсвания в производствена дейност през работния ден, да преминат към другия. Дейностите, които ще ви накарат да останат активни, важно и необходимо. Изследвания и опита на много фирми показва, че упражнения, провеждани в режим на деня, помага рехабилитация на работници и служители, повишаване на тяхната ефективност и производителност. Влияние върху Финансови. упражняване на определени мускулни групи, могат да подобрят мускулния тонус на уморения работа. Използването на PG се основава на научни позиции И. М. Sechenova, за първи път доказани ползи от активна почивка за пасивна. Ако уморените мускули временно ще спрат, а по това време други произведения. Неизразходвани, нервната система изпитва полезен възбуда, да-Roe насърчава по-бързо ефективност възстановяване.

В някои случаи, т. Наречен. fizkultminutka продължителност за 1 - 3 мин. с изпълнението на 2 - 3 упражнения. Тя може да се прилага успешно всички, чиято работа е усещането за "местен" умора, т. Е. Умората НАСЛЕДСТВО мускулни групи.

PG комплекси се състоят от 6 - 8 упражнения, които осигуряват цялостният ефект върху тялото, както и упражняване, изпълнението на добре ryh помага за предотвратяване на умората (спира развитието му) и поддържане на високо ниво на ефективност. Упражненията се избират с оглед на особеностите на трудовия процес. Напр. Тя трябва да включва упражнения, които подобряват кръвообращението в мускулите, ако те са в статично напрежение. За редица професии, в които работните операции се извършват състояние, много полезни упражнения, за да се отпуснат мускулите на краката, а на заседанието. - Walking, клекнал, огъване, увисване на гърдите части и т.н. В този случай, той се прилага по простата, най-достъпен, Fiz. упражнения.

1. Енциклопедичен речник на физическата култура и спорта. Volume 2. глава. red.- GI Кукушкин. М. "физиотерапия", 1962. 388 стр.