Програмата за отслабване Treysi Андерсън

"Повтаряйте след мен, тя работи ..." - тъй като тя ни казва, всяка снимка hudyshki Gvinet Peltrou.

Тя е с Гуинет изяви по телевизията и започва историята на масова истерия около Treysi Андерсън и нейният метод.

Трейси - бивш танцьор, промоутър на ултра-нискокалорични диети, както и два часа практика всеки ден. Харесва ли ви? Повечето хора са предопределени да премине от голяма любов към Трейси и я метод на една и съща огромна омраза.

Мускулести момчета pokrikivanie на отделения, изискванията за поддържане на хранителен дневник срещу фините блондинката и "просто се повтаря след мен." Танцови движения и нещо като пилатес срещу тежести Burpoe и честно казано тежка гира.

Изглежда, че ние знаем кой изглежда по-привлекателна. В същото време, много са се опитвали метод, различен от "смърт", той не се обади.

Каква е програмата за отслабване Treysi Андерсън

Като цяло, целият процес се очаква да прекарат у дома, без допълнително оборудване, с изключение на килима и mikroganteley не е задължително. Е, с изключение на това, че миксерът да подготви шейкове, които трябва да се яде, в голямата си част.

Диета Treysi Андерсън

Какво гений направи тази диета в действителност, ние не знаем със сигурност. Но това е много подобен на меню-anoreksichki балерина в най-добрия, а не бонбони и Coca-Cola, а.

Това е първото, прочистване, диета фаза. Тогава ще блесне стандарт протеин половината от глад диета:

• Закуска: пуешки гърди или 2 яйца, парче плод (това е 50 грама, но не и ябълка изобщо).
• Обяд: пилешки гърди и пресни билки.
• Вечеря: протеинов бар.

Ако е необходимо, на вечерята обяд могат да бъдат разменени. След това ще прекарат 10 дни в ласкател отново. Въпреки това, до зеления сок от зеле сега можете да добавите ябълката и цвекло. Ако се съди по мнения, резултатът е по-скоро характерни вкусове, така че се опитват да се пие на един дъх.

Предимства на това меню:

• Сигурни ли сте, че ще отслабнете. Всеки, който отслабна на диета при 700-1000 ккал.
• Ще се научите да ядат зеленчуци и може би ги обичам. Гладът не е леля ми!
• Вие обичате зелен чай. Много. В крайна сметка, тя ще продължи нервната ви система в сравнително приличен форма, а с ниско съдържание на мазнини диета ще подкопае неговата функция.

Иронията, всъщност, е подходящо. Диети под 1200 ккал, предписани на пациенти с болестно затлъстяване и извършени в болница. Веднага поканен да живее нормален живот и нереалистично да се очаква прилив на енергия.

При нормални жени ежедневно дефицит може да достигне около 1700 ккал. Тя може да се превърне в бедствие хормон, менструални нарушения и постоянният недостиг.

Диета изглежда да е специално проектиран, за да ви лишат от поне някои мускули. Това, между другото, съответства на философията на метода. Оказва се, че почти всяка жена ще получи най-малко 0,5 грама протеин на 1 кг телесно тегло с "диета". А това е риск от ранна остеопороза.

На пръв поглед в диетата е достатъчно витамини (зелените), но те нямат шанс да се абсорбира в стройна среда, което създава солидна следвайки метода. По принцип, ако следвате диета, както е описано в книгата достатъчно дълго, можете да унищожи на нервната система, загуба на голяма част от мускулите си и се изтощите.

В защита Трейси мога само да кажа, че няма специално образование в областта на храненето и изведнъж, сертифициране в областта на фитнес тренировки, които ще се спазват достатъчно. В аеробика инструктор на САЩ може да удостовери пред ACSM, допускане до изпит е завършен курс бакалавър по "Науката за упражнения", които нямат Андерсън.

Тренировка Treysi Anderson

Самите Treysi Андерсън тренировка безопасно и дори може да бъде от полза за здравето. Тези упражнения са в състояние да:

• Подобряване на цялостната издръжливост.
• Подобряване на сърдечно-съдовата система.
• Подобряване на съня.
• Помощ развиват навика на физическа активност.
• Малко за укрепване на мускулите - главно център на мускулите на тялото. С цялото ми уважение, mnogopovtornye златистата gantelkami не работи за всички ръцете и гърба.

Въпреки това, този метод не е приложим навсякъде. философия Treysi Андерсън споменато по-горе, се основава на факта, че мускулите - това е грозно. Максимална - дебелия, и лек релеф. Ето защо човекът стана ECTOMORPH метод и Gvinet Peltrou, а не, да речем, ENDOMORPH Ким Кардашян.

Трейси казва, че по време на обучението да работи само на мускулите, стабилизатори, така че те след това "извади" големи мускули. Но последното докосване не е необходимо във всеки случай, и ужасен изпомпването загрозяват фигурата ви. И вие не може да работи - повтарящи се монотонни движения са помпени цел. Да, това е може би затова маратон спортисти са "големи".

В действителност, на регулаторните органи не може да тегли нищо. Работата по тях е в състояние да се подобри подвижността на ставите и предпазва от вътрешни и "зала" наранявания. Плюс това - подобряване на стойката (отново поради мобилност) и леко намаляване на обиколката на талията.

Тренировки са построени по такъв начин, че се развива главно "бавни" влакна. Да, това може да даде до намаляване на силата на звука, но напредъкът е бавен влакна не е безкраен. Ще дойде време, когато обемът на "замразяване", а тялото може дори частично да губи своята еластичност.

Танцьор, честно казано, изглежда като те гледам, не толкова в резултат на танца, но поради изключително ниския процент на мазнините в тялото. Това и да ни съветва да се търси Трейси чрез диета, загуба на простия факт, че след постигането на най-малко 18 на сто мазнини, така че много жени трябва да се справят с изключително ниско ниво на естрадиол и може да се наложи да се прибегне до хормонално-заместителна терапия.

безопасен за здравето на 2-часова kardiosessii във връзка с диета за 700-1000 ккал ли е? Повечето фитнес специалисти ще отговорят отрицателно.

И това не е, че всички отпадане и Трейси - в бяла престилка, но фактът, че такива експерименти произвеждат много бърза адаптация и почти неизбежен срив на имунната система. Тялото със сигурност ще се опита да "спаси", просто изключване на ненужните функции. Така че постоянно течащ нос - не е толкова характерна черта на феновете с висок интензитет на обучение, като проява на отхвърляне на тялото ви да строга диета.

Пъзели в пълната липса на процедура за индивидуална адаптация. Human Диета тегло 80 и, да речем, 62 кг, които не могат да бъдат едни и същи. И анкети препоръки за хранене зелен сок и шейкове, между другото, доста се говори за метода. Да, това помага да отслабнете, а по-скоро, на всяка цена, а не със здраве.

Подбрани нови елементи, отстъпки, промоции