програма замразени рамото упражнения

Специални гимнастика - задължителен компонент на лечението на замразени рамото. Постоянното развитие на "замразени" рамо помага за подобряване на притока на кръв към възпалената тъкан и да се възстанови нормалната подвижност на ръката. Налице е набор от упражнения, предназначени за пациенти с замразено рамо.

Общи правила за упражняване

• За физически упражнения трябва да се започва само след премахването на остра болка.
• Всички движения трябва да се извършват с бавни темпове, без тласъци.
• Броят на повторенията избран индивидуално, въз основа на общото физическо състояние.
• Ако гимнастика е остра болка в рамото му, а след това от него по-добре да си вземат отпуск.
• Engage препоръчва 2-3 пъти на ден в продължение на 5-15 минути и задължително всеки ден.

Приблизителен фитнес комплекс

Присвояване на физически упражнения, лекарят ще проведе предварително обучение и да помогне на пациента да извършва необходимите упражнения.

По време на обостряне на затихване на ефективни Codman упражнения, които дават малко бреме за раменна става и да причини болка на:

1. Стоейки, краката рамото ширината на раменете. Lean напред. Свободен да постави ръцете си надолу. Отпуснете се на раменния пояс. Остане в това положение в продължение на 10-15 секунди.
2. Леко се наведе напред, облягайки със здравата си ръка на ръба на стола. Rocking болно ръка от страна до страна.

След опрощаване може да се премине към по-активна гимнастика. Първите няколко Занятията се провеждат в легнало положение. В следващото упражнение има право да извършва изправено или седнало положение:

1. В рамките на една минута, отваряне и затваряне на пръстите на ръцете в юмрук.
2. Флексия и разширяване на ръката. След това те се търкаля на кръга.
3. Сложи си ръцете до тялото ви. На вдишвам да вдигне ръцете си до раменете, да издишате пропуска.
4. Palm притиска към тялото. Вдигнете ръцете си нагоре. Върнете се в изходна позиция.
5. Palms притиснати до раменете, лактите - към тялото. На вдишвам да вдигне лактите, докато издишате - разочарова.
6. Обърнете добър ръка и пациентът колкото е възможно повече, за да получите главата си. Пийнете малко засегнатия крайник усещания за умерена болка.
7. Palms притиснати до раменете. Разредете с лакти в страни. Върнете се в изходна позиция.
8. Лежейки на пода. Разстелете ръцете му. Внимателно натиснете дланите си на пода.
9. Лежейки на пода. Увеличаване и намаляване на ръката.
10. Лежейки на пода. Вдигнете ръцете си, разклаща пискюли. Върнете се в изходна позиция. Отпуснете ръцете.

Всяко упражнение трябва да се повтаря 3 до 8 пъти.

В пълната липса на болка може да разшири обхвата на:

Изходно положение - седнал на стол:

1. Arms до тялото ви. Rocking ги напред-назад.
2. Повдигнете двете ръце нагоре. Поддържане позиция за 2-3 секунди. Поставете ръцете си и да ги направи 3-4 маха напред-назад.
3. За да имате добра ръка зад гърба си и докоснете върховете на пръстите на острието. Опитайте се да се повтаря едно и също нещо с болки в крайниците.
4. Ръце надолу до тялото ви. Грижете се добре за ръка в посока под ъгъл от 90º. Издърпайте. Поддържане на позицията в продължение на 3-5 секунди. Повторете упражнението с болки в ръката.
5. Четка да се сложи на раменете. Повдигнете левия крак и извади дясната си ръка с лакът. Повторете същото с лявата ръка и десния крак.
6. Сложи си ръцете до тялото ви. Бавно се върти в кръг, първата добра ръка, а след това болен.
7. Поставете ръцете си надолу. Извършва се накланя главата си назад и напред и настрани.
8. Извършване на главата напред въртене на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка. Ако това упражнение причинява виене на свят, тя трябва да бъде временно изключени от комплекса.
9. Поставете ръце на коленете си. Изправете се, разпространение ръцете си далеч едно от друго. Седнете.

1. Осъществяване люлки и двете си ръце напред-назад.
2. Леко се наведе напред, за да направи същото едновременни ръцете Mahi, но наляво и надясно.
3. Разходка на място, размахва ръце широко.

След извършване на комплекса се препоръчва за лечение на засегнатия крайник позиция. Пациентът трябва да лежи на пода, принизяването директен ръката на пациента в посока на максимално възможното ъгъл.

За да не се предам "популярна" надолу към китката, лакътя и предмишницата приложат товари с тегло около 0,5 кг. В тази позиция на пациента трябва да остане в първите 3-5 минути. С всяко време, за да се увеличи времето за още 2-3 минути. Максимално допустимата продължителност на лечението - 30 минути. В края трябва да получите на краката си и се разклаща с две ръце за 30 секунди.

През първите 2 седмици на предоставяне на лечение достатъчно, за да прекарат един път на ден, а след това процедурата може да се повтори 2 пъти на ден (сутрин и вечер).

След като овладял техниката на физически упражнения при пациенти с замразено рамо, не само може да облекчи състоянието им у дома, но също така и значително ускоряване на възстановяването.

Замразени рамо. Набор от упражнения за д-р Попов система:

Телевизионният канал "България-1", програмата "На най-важните" на Сергей Bubnovsky на "замразено рамо":