Профилактика на сърдечно-съдови заболявания в напреднала възраст

Превенция на сърдечно-съдови заболявания

С възрастта, много хора са видели развитието на всяко заболяване. Проблеми със сърдечно-съдовата система, са сред най-важните и опасни. С течение на времето, кръвоносните съдове се износят, се запушва и те се появят различни патологии, така че възрастта играе важна роля тук.

От определена възраст, метаболизма на тялото започва да се влошава, а това създава допълнителна тежест за системата на кръвообращението, постепенно отнема всички ресурси на човешкото тяло.

Естествено, събирането на всички тези фактори само влоши положението, ако лицето не предприеме превантивни мерки зависи от лошите навици и да доведе нездравословен начин на живот, да не говорим на различни хронични заболявания, не е в потенциален риск.

Заболявания на сърдечно-съдовата система

Всеки човек има усложнения настъпват по свой собствен начин, който се проявява в различни заболявания. Техните реакции и симптоми са и редица различия, следователно, че е необходимо да се предвиди всичко, което те не стане необратим.

атеросклероза

Атеросклерозата се дължи на една от основните причини, поради които кръвоснабдяването на мозъка е сложно, сърце и други жизненоважни органи в напреднала възраст. Основната причина за това заболяване са липиди, които проникват система кръвоснабдяване и отлага върху артериалните стени под формата на мастна тъкан. С течение на времето, стените образуват неразделна мастната тъкан, което влошава кръвоснабдяването от стесняване на лумена. В най-лошия случай това може да доведе до факта, че кръвоснабдяването на пълно спиране. Най-често, последствията от това заболяване са явления като инсулт, инфаркт и други усложнения остър.

Основните фактори, които влияят на вероятността от атеросклероза са:

• Увеличаване на холестерола в кръвта, поради влошаване на липидния метаболизъм в тялото;
• възраст;
• Хормонални нарушения (включително тези, които трябва да получи подходящите лекарства);
• диабет;
• стрес;
• Високо кръвно налягане;
• Наследственост.

наднорменото тегло

Наднорменото тегло е не само проблем на много от съвременните хора, но също така и един от факторите, които водят до хората сърдечно-съдови заболявания. Ако младите хора не е толкова ясно изразен, пенсионната възраст той създава още по-стрес на отслабената сърдечния мускул. Много зависи от степента на затлъстяване, тъй като повече от състояние, работещ на тялото, толкова по-малко се извършва метаболизма, което увеличава риска.

За да се определи степента на затлъстяване, е необходимо да се изчисли индекса на телесната маса. BMI = цялото тяло (в кг) / височина 2 (в метри). Нормалната стойност се счита за 20-25. Индексът на 30 се разглежда като тегло от 30 до 40 - затлъстяване над 40 - тежко затлъстяване. Затлъстяването може да възникне артрит, инсулин-зависим диабет и дори някои видове рак. Намаляването на теглото може да се намали и риска от заболяване, но това трябва да става постепенно, не повече от 2 кг на месец. Отърви се от наднорменото тегло може да помогне:

• Диета с приемането на нискокалорична храна на;
• Постенето дни и пост;
• Физическите упражнения;
• Разходки на чист въздух.

Повишено кръвно налягане

Високо кръвно налягане допринася за развитието на коронарна болест на сърцето, атеросклероза, инсулт, инфаркт, деменция и така нататък. С възрастта, обикновено увеличава кръвното налягане и достига границите на 160/95 mm Hg колона. стена съответствие в напреднала възраст е намалена, което създава допълнителен риск за атеросклероза.

Постепенното влошаване на кръвоснабдяването на отделни органи води до факта, че тяхната работа е намалена. Намалена съдов тонус, както и степента на регулиране.

Първите симптоми могат да се видят, когато има рязко спадане на кръвното налягане, когато човек се изправя от легнало състояние. Ако изкуствено понижаване на налягането в сърдечно-съдовата система, може да увеличи риска от цялата система, защото инсулт или инфаркт. Всички въпроси, свързани с постепенното намаляване на налягането могат да бъдат решени само с експертите и само на индивидуална основа.

психологически фактори

Психологически стрес често има отрицателно въздействие върху здравето. Ако един възрастен човек има драматични промени в живота на околната среда, това може да повлияе на функционирането на сърдечно-съдовата система. Именно поради тази причина трябва да следва не само физическото, но и психическото здраве, както и за по-възрастните хора трябва да се чувстват тяхното значение, за да бъде полезен за обществото, да се чувстват връзка със семейството, и така нататък. Тук фактори влияят не само на характера на самия човек, но и на хората около него.

Превенция на сърдечно-съдови заболявания

Някои храни, особено в прекомерен брой от тях, имат отрицателно въздействие върху нервната система. За да се изключи замърсяване на съдовете, наднорменото тегло, както и други явления, трябва да се намали използването на или напълно елиминира от диетата продукти, като например:

Зърнени и бобови растения, напротив същите, намаляват риска от сърдечни заболявания. Обилното консумацията на пресни зеленчуци в диетата спомага за сърдечно-съдови procleaning канали.

Трябва също да се отбележи, че ако тлъсто месо усложнява ситуацията, рибата и рибеното масло помага за подобряване на липидния метаболизъм и намаляване на развитието на атеросклероза. При съставянето на менюто на храните, е необходимо да го считаме за разнообразна и съдържа витамини. С изключение на месо и яйца е необходимо да се намери заместник протеини за възстановяване на тъканите и да ги доведе в тон.

В исхемична болест на сърцето, се препоръчва да се яде 2-3 киви, нар и други плодове. Един от основните фактори - борбата срещу образуването на кръвни съсиреци и тяхното унищожаване. Между растенията, които растат в нашата област, особено полезни свойства различен череша.

физическата активност

Упражняване и активен начин на живот като цяло, да има положителен ефект върху тялото и върху сърдечно-съдовата система в частност. Това е един много силен стимул да стартирате процеса на възстановяване, както и нормализиране на вътрешните органи. По това време, той подобрява циркулацията на кръвта в тялото и всички физиологични функции се нормализират.

За сърцето - като същевременно се поддържа активна форма не се случва прекалено сърдечната честота, както и внезапно пикове в налягането. Тялото освежени и подмладени, което е много забележим ефект върху здравословното състояние на лицето.

Според статистиката, ръчен труд често живеят до 90 години, отколкото хората с заседнал работа, цифра, която надвишава с повече от два пъти. Когато упражнението се подобрява метаболизма и изгаря мазнините, помага за намаляване на наднорменото тегло и да се отървем от мастни бучки. Това важи също и за възрастните хора, които имат ограничени физически възможности на организма.

Във всеки случай, за всеки отделен товар трябва да бъде избран и тяхното увеличение. Като цяло, тя играе голяма роля дори да се увеличи натоварването и броя на часовете на време, както и тяхната редовност. Той помага да се стимулира органите на кръвообращението и пазят себе си постоянно нормално.

влияние на кафето

На опасностите от кафе върху сърдечно-съдовата система, мнозина казват, защото той наистина повишава налягането. Но това не е единственият негативен фактор, който има тази напитка.

При редовна употреба то значително повишава нивата на холестерола в кръвта, което увеличава възможността за възникване на коронарна болест на сърцето. Но също така има функция, като увеличаването на нивата на холестерола се види само от тези напитки, които са получени чрез кипене - мазнини като вещество се образува, което увеличава концентрацията на холестерол. Ако кафето се получава чрез преминаване през филтъра или пара, не се срещат такива нежелани реакции. Съществуват и специални видове моментални напитки, което няма странични ефекти.

Често след кафе появява консумация преходно повишаване на налягането на живак колона 10 мм, което трае до 4 часа. Тези хора, които консумират кафе редовно, такъв ефект, като правило, не е - тялото ще свикне с веществата, които го предизвикват. Кафе влияе на сърдечния ритъм и може да предизвика аритмия, както и за тези хора, които вече имат диагноза, да се подобри нейното проявление.

Кафе и цигари

Пушенето също така повишава кръвното налягане, както и за тези, които обичат да пушат цигара, докато пиенето на кафе има лоша новина, защото докато влиянието на тези фактори, тяхното негативно влияние е не само съставен и се увеличава многократно.

Препоръчителни полезни статии