Продуктите, съдържащи лептин, който съдържа

С високото ниво на лептина човек е в добро настроение, той повишено либидо, по-силна имунна система и рационализирана метаболизма на мазнините. Тя предизвиква производството на хормони на щастието и удоволствието - серотонин и допамин. Човек рядко настинки.

Жените имат по-високи нива на лептин, отколкото при мъжете. Необходимо е обаче да се знае, че по време на диета лептин нива при жените паднат значително. Ако лицето е отново да наддава на тегло, лептин е много бавно се нормализира. Ето защо е трудно за жените да губят тегло.

Без значение колко е странно - хора с наднормено тегло имат високи нива на лептин. Този хормон се произвежда в мастните клетки, но допълнително тяло тегло става устойчив на лептин. За да се завърши, че хората могат да отслабнете, трябва да направите нормализиране на чувствителност към този хормон.

Също така, лептин се произвежда при консумация на определени храни. Неговата продукция е чрез инсулин. Под строг глад диети и нива на лептин са много ниски, а консумацията на големи количества храна - висока. Природата позволява на тялото да оцелее при всякакви условия. Ако човек се храни нормално, чувство на ситост идва бързо, а когато гладен - организма няма да отслабнете и да консумират мазнини резерви.

Нечувствителност към лептин

Някои хора са чувствителни към лептин. В този случай, човешкото тяло не може да знае, когато има голямо количество мазнини. След усвояване на храната не е настъпила наситеността. Дори и след много силна храна мозъка ще сигнализира за глад и търсене на храна. Ето защо по време на диети, хората са много гладни и не винаги ви се напълни след лека закуска.

Не обвинявам хората, които консумират много храни. Проблемът може да се крие във факта, че телата им са нечувствителни към liptinu. Такива хора имат обмяната на веществата, и те не могат да отслабнете, дори се опитват да ограничат използването на храна. Дори един човек да консумира храни, които съдържат лептин, ситуацията няма да се промени. Докато човек не се възстанови лептин чувствителност - той не може да отслабнете.

Когато лептина нечувствителност към човек рядко в добро настроение. Лептин засяга производството на много хормони и ако тялото не имат чувствителност към него - хормони не могат да бъдат получени в подходящи количества. Този човек ще бъде постоянно уморен и сънлив. Основната причина за наднорменото тегло - това не е допълнителни калории и голям прием на храна, и намалена чувствителност към лептина.

На този етап е установено, че причината за нечувствителност към лептин. Въпреки това, беше установено, че фруктозата може да е една от причините за затлъстяването. Едно лице не наддават на тегло, от които консумират плодове, но ако това е да се използва голямо количество фруктоза в състава на напитки - може да бъде с наднормено тегло.

Лептин: който съдържа

По принцип се повиши нивото на лептин, без мазнини продукти. Те включват почти всички плодове и зеленчуци, бобови растения и зърнени храни. Обезмаслени млечни продукти и месо, напротив, може да намали нивото на лептин. Повишаване на нивото на лептин, можете да използвате нискомаслено кисело мляко и извара. Полезно е да се яде сушени плодове, сусам и тиквени семки. Овесена каша помага за производството на лептин и неговото използване, след като човек се чувства чувство на ситост. могат да бъдат разграничени едни от агнешко месо, пуйка, които съдържат ниски нива на мазнини.

Продуктите, съдържащи лептин - това е плодове и зеленчуци са богати на витамини и минерали. За да отслабнете, не е задължително да се ограничи приема на калории и да се ангажира с физическа активност. При ниски нива на лептин, че не може да помогне, и хората ще продължат да наддават на тегло.