Продукти, които допринасят за загуба на тегло и да се предотврати

Изборът на хранителна диета
Различните храни имат различни ефекти върху процеса на две основни вещества и обмен на енергия: някои от тях се стимулира производството на енергия и по този начин се увеличи жизненост. Други стимулират процесите на възстановяване и строителство.

първият вид продукти може да се нарече ergotrop и продукти второ - trophotropic.

Ergotrop са храни, които дразнят центрове на хипоталамуса, които са отговорни за производството на времето, необходимо за събуди енергията;

Trophotropic храни - храни, които дразнят регулаторните центрове, отговорни за време на процесите на възстановяване и строителство.

Преобладаването на хранителните продукти ergotropic дава ясен смисъл на будност и преобладаването trophotropic води до сънливост.

Ehrgotropnyh растителни продукти и продукти с неизразена действия трябва да бъдат използвани в рамките на дни и trophotropic - вечеря, като гарнитура към продукти, богати на протеин.

Продуктът помага да отслабнете
Ergotrop остър храни са:
Извара, нискомаслено сирене, постно риба, кафе, какао (шоколад), чай, чесън, черен пипер, елда, просо.

Много храни, богати на протеини, ясно ergotrop, но това не означава, че те трябва да се консумират през деня.

Продукти имат малък ефект върху метаболизма и загуба на тегло
Повече или по-малко неутрални храни:
Говеждо, агнешко, соя и нейните продукти, булгур и тестени изделия, плодове. Хлебни изделия са само неутрални ако получава без добавянето на яйца, мляко и мая; в противен случай те имат изразен trophotropic ефект.

Продукти пречат да отслабнете
Повечето trophotropic са следните храни:
яйца, мляко, свинско (особено бекон), пилешки и пуйки, повечето зеленчуци, мая торти; напитки, приготвени с помощта на малц или с помощта на мая. Особено силно влияние имат trophotropic домати и картофи.

Когато се комбинират ergotropic и trophotropic храна те са до известна степен "неутрализират" една на друга. Ето защо, като се използва извара, чесън, черен пипер, можете да поправите няколко зеленчукови ястия, да ги направи подходящи за използване в следобедните часове.
За да отслабнете, трябва да се ядат храни, и да се избегне ergotrop trophotropic

Можете да ядете всичко, важно е в така наречената karidore kalloriynosti. Храни, богати на въглехидрати, консумирани през първата половина на деня (приблизително до 15.00), през втората половина на деня, за да се даде преимущество на протеинови продукти, бяло месо, постно риба, извара. Месо в същото време не можете да ядете много. Тялото на една порция може да абсорбира около 30 г чист протеин - парче месо с размер от около един и половина пакета цигари. Ако ядете повече остатъка просто гният в стомаха водене патогени. Протеинът е основният компонент на задръстванията в кръвта, така че протеин и ниско-въглехидратните диети са опасни за здравето, въпреки че има по добър ефект. За успешното загуба на тегло е важно да се използва повторно храна на малки порции (5-6 пъти на ден с размер част не повече от 200-230 г) и обучение относно системата на кръгови обединение. Просто произнася изгаряне на мазнините ефект се наблюдава при участие Bodyflex и да се даде облекчение може да се използва каланетика или просто да отидете на фитнес и да направи тренировка с тежести

Мисля, че това е просто глупост))) Какво не дойде)

Да, като цяло разговор?
Искате ли да отслабнете - отидете на фитнес!
Какво добро е, че vybudete седне на един стол и се взираше в монитора и в същото време да не се яде нищо? От това няма да получите необходимите тялото вещества, което води до имунната система може да отслаби. Освен това, тялото ви от тези събирания и недохранване, няма да е по-красива - увисването на кожата, целулит ще, по принцип, няма да има обжалване! След тези диети вие пак ще получат оригиналните им тегло, а някои напротив - са угояване!
Reset 6,5 кг за 17 дни - Wrong! Тогава 8. И какво ще спечелят от този резултат? Но някои - нарушават вашето тяло + наддават на тегло!
Да има едно решение - всички да отидете на фитнес. Много добре, за да работи. Пусни толкова често, колкото е възможно. Ако идвате на фитнес, обучението трябва да е поне 3 до 4 пъти седмично в продължение на 30-40 минути. Идеалният резултат за постигане на красива тялото - ясно по време на обучение 1 кг на месец, или през годината е около 10-12 кг. В този случай, вие ще бъдете напълно сигурни, че след това нищо няма да се получи!
Това е начина! Така че, моля, бъдете търпеливи!

колко добре, че сирене в добри продукти и аз го обичам

Всичко е вярно. Аз седя на тази диета четвърта седмица. Теглото намалява до 81 кг до 77 кг. И не гладува.
Кокошка може да има крака, гърди, не се отнесе.
А кафе просто насърчава загуба на тегло! Прочетете внимателно.

Th не е правилно, колко добре -kuritsa и пуешко месо са диетични, но се предотврати загуба на тегло, но какво да кажем за факта, че от зеленчуците, а още повече, че от доматите се мазнини, аз за пръв път съм чувал

Благодаря ви много за статията, но всички поотделно и аз не съм съгласен с някои неща

Мисля, че всеки орган на тяхната собствена. Странно, ако пилето не позволява загуба на тегло, защо той е включен в някои от диетата? И шоколад насърчава загуба на тегло? Това ли е горчив и неуверено. Винаги сме казвали, че най-добрият начин за отслабване: ябълки, зеле и сок от цвекло

Уау, аз съм толкова се от тук поуки не мисля, пилета и яйца, за да разбера вредни.