продължителност на вниманието
На практика, в размер на вниманието се определя от броя на елементите, че човек може да възприема, "вземете" с бързото представяне. В психо-логически Лабораторията, използвана за тази цел специално устройство - tachistoscope (името идва от гръцката дума Tahis - "бърза", skopeo- "гледам"). На екрана се показва за кратко писмо, Dig-тура, чертежи, а след това да преброи правилно възприемат елементи. Inymi-, думите, размерът на внимание - това е широчината на зоната, към която може да бъде удължен.
Задача. Определяне на размера на внимание. Необходимо е да се подготви предварително лист хартия 6 4x4 квадрати (раздел. 9). След това внимателно да разгледа първата цифра на масата. 9 за 2-3 секунди. нищо повече и паметта възможно най-точно да се опита да го играят. Така последовател но проверете сами в шестте цифри.
За всеки поставен правилно кръг (или квадратна) в съответно stvuyuschuyu-клетъчна маса се изчислява една точка. При получаване на 49 точки може да се заключи, че една добра сума на вниманието, Ако получите по-малко от 35 точки, трябва да продължи да работи по 1-2 пъти на месец за първите шест месеца, а след това се върнете към това упражнение като REQ-небрежност за самооценка и обучение.
Упражнения за внимание
Преди да се пристъпи към описанието на упражнения за трениране на вниманието, бих искал да ви напомня, че сметката е обща характеристика на психологическите Хики, явления и процеси, които съставляват по-голямата част на психичното процент мъж Dey Flow. Внимание придружава, насочва и подходящи оп-ganizuet психични процеси като възприятие, памет, мислене, въображение. Но се заемат изключително от един и същи процес на вниманието е невъзможно. Въпреки това, един нормален човек в състояние будно бъде напълно невнимателен също не успя да. Неговата надолу Manie винаги нещо участва и върху нещо фокусирани, дейности, а именно, но на място.
Установено е, че вниманието повишава ефективността на всяка мисловна дейност. Това е процес психопати агенции по ясен и отчетлив потока. Така внимателни възприятие служи като филтър за стимулации не са свързани с предмета на вниманието.
И накрая, вниманието е механизмът, чрез който нашето съзнание организира дейността си избирателно, като се избягва претоварване и го насочва към факта, че по някакъв начин, за да отговори на нуждите на инди вид. По този начин, селективен характер на вниманието е основната предпоставка за подходяща ориентация на двете психически и трудово-ING дейности на индивида. Лице, изпратено до умствената дейност, която има за нея в момента най-голямата znĂ-chimost.
Тестът за определяне на размера на вниманието
За да бъде дълъг продължително внимание като мини-Мамо, се вземат под внимание следните две условия. На първо място, от концентрацията и стабилността на внимание се отразява на цялостното ви здраве. Така че, със значителен Перин-стрес и умора на влошаването на стабилност на вниманието, пони напрежение т.нар шум имунитет, вие често се разсейва от poboch Най опит, тя става все по-трудно да се поддържа вниманието си за дълго време в определен клас.
Упражнение 7.1. "Fingers"
Седнете удобно на стол или на стола. INTERLACE пръстите си на колене, ръцете, оставяйки палците безплатно. Бавно ги въртим около един на друг с постоянна скорост в една посока, като се гарантира, че те не се допират помежду си. Съсредоточете се върху това движение. През първите две седмици трябва да направите упражнението дневно в продължение на 5 минути. последвано от 10 минути. Постепенно необходимостта от привеждане навечерието време uprazh-neniya до 15 минути. Упражнение дава възможност да се проследи работата на "чист" въртене на вашето внимание безсмислеността на пръстите си.
Трябва да бъдат подготвени за факта, че изпълнението на тази задача може да бъде неочаквано трудно за вас, защото от това, че са поразително-dotocheniya предмет е твърде необичайно. Може би ще бъде сънливи. Възможност, но също така и на външния вид на необичайни усещания: повишено отчуждение или пръстите видима промяна в посоката на движението им. Трябва да се принуди да се преодолеят тези трудности и да се съсредоточи изцяло върху шофирате. Необходимо е постоянно да следи състоянието им. В един момент, изведнъж откриете, че сте забравили за инструкциите. Пръстите са механично завъртени мнение следва движението на облаците извън прозореца и мисли са напълно различни.
Упражнение 7.2. "Мухата"
Упражнението се изпълнява съвместно с колегите обучение. За практикуване-ТА изисква дъска (30х30 см), облицована й devyatikletochnym 3x3 дъска за игра и малък вендузата (или парче глина). Когато зърното действа като "обучен мухи." Board е поставен вертикално. Същността на упражнението е, че движението на "Полет" от една клетка в друга се извършва чрез подаване на него команди. Според една от четирите възможни команди: нагоре, надолу, наляво, надясно - "лети" се движи със сажди екип съответно към съседната клетка. Неговата първоначална позиция дребен-клетъчна номинирана равнопоставеност. Командите са участници в играта на Oche-Монг.
Играта трябва постоянно да следи движението на "летят" е не по-да я пусне извън игралното поле. След предварителни триене-сгради върху играта на борда се играе на един въображаем поле, което всеки от участниците е на екрана на окото на ума си. Ако вие или ваш приятел губят игри-конец или види, че "лети" извън терена, но etsya команда "Стоп!". Връщането на "мухата" до централния площад, започнете играта отново.
Упражнение "Мухата" изисква постоянно внимание: Ако някой от участниците за миг се разсейват или мисли за нещо излишно, тъй като той автоматично губи нишката на играта и ще трябва да остане-извие.
Упражнение 7.3. "Arrow"
Упражнението се изпълнява всеки ден, два до три пъти на ден. В рамките на 3 минути. гледате на движението на секундарника на часовника си. Uprazh-nenie в началото не изглежда много сложно. Въпреки това, много скоро ще открие-zhite че не следвате стрелката и мисля за нещо съвсем различно, а вниманието ви през цялото време трябва да се фокусира върху посоката.
Упражнение 7.4. "Съзерцание зелена точка"
Вие имате много време да правя това упражнение и е убеден в неговата ефективност. Тук бихме искали да ви напомним, че основната задача на упражнението, за да се постигне "ясно съзнание" -reshaetsya толкова по-лесно и по-бързо от по-бдителни и да пресрещат се извършва с предходния етап.
Непрекъснато наблюдение на състоянието ви е точно мощен учене фактор, който ще помогне за решаването на проблема.
скорост Definition четене
Контрол текст номер 7 том 4600 символа
Съвременниците му го наричат "Некрасов живопис." Подобно на Некрасов-ТА, музата на художника Vasiliya Grigorevicha Перова винаги е бил "тъжен план спътник на лошо нещастните роден на труда, страдание и робство. ". В картините му, с досега невиждано сила е отразено горчивите живота на обикновените българи, обречени на бедност, безсилие, neposil-ING работа. Работи извън ръка Перов, не са били предназначени, за да успокои съзерцание и възхищение, те счупи мира, гражданска съвест събудил, предизвиква желанието да се борят за по-добър живот.
Особено сърцето ме болеше за съдбата на децата на художника принуден syz malstva движение "в хората" над стотинка печалба драскотини и фабрики
Всеки път, когато се натъкват на аварии, гладни деца, Василий дълго време, за да се успокои. Струваше му се, че произведенията му не са силата, която ще накара хората да плачат гневни сълзи, гневно стискам юмруци. Все повече и повече, той е задържан с мечта да нарисува картина, посветена изцяло на децата, по-ясно той започна да я види. В безсънните нощи той представял зима, виелица улица, тъй като са били оградени с Лиу Dei, от градската суматоха мрачен манастир стена. Покрай стената, нагоре по улицата децата на шейна задвижва от огромен варел с вода. Те са били изчерпани, студен вятър е проникнал през техните грохнали, окъсани дрехи, но всички те отиват и дръпна тежката багажа. Барел почти плъзна oblede-nelyh шейна - добре, случаен минувач я спря отзад.
Перов сутринта излезе от къщата и се скитаха наоколо за дълго време върху tsam Москва продажба наблюдаваше, скициране, мислейки болезнено опипвал Comp zitsiyu, че никога не му е било дадено лесно. Той вече знаеше, че ще бъде на три деца. Снимка и името на "Тройката". Ученици Занаятчии задвижваните вода. " Но докато Василий написал само две деца, но образа на третия не може да бъде намерен.
Перов едва убедени възрастна жена, за да му позволи да напише едно момче:
тя се страхува, че това е голям грях. И само за добро заплащане, тя най-накрая се съгласи да дойде в работилницата.
Дванадесет години момче позира по мирен начин. Перов пише пламенно до натрупване и старата жена, която всъщност се оказа много по-млад, отколкото очаквах в началото художник, тихо каза, че на погребението на съпруга си, децата, и че тя е била само Вася - само й радост.
Малко след срещата приключи, а на снимката се появи пред публиката в една от изложбите. Прехвърлени по мрежата, така че обичайните за Москва улица сцена от времето, според съвременници ", той разбива сърцето." "Кой от нас - критик Стасов пише - той не знае" Тройка "Перов, тези деца в Москва, които са принудени собственика за извършване на заледени пътища, в слайда, огромен казан с вода. Изразяване на безнадеждно страдание, вечните следи от побой, изрисувани по тяхната уморен бледо лице; Целият живот е разказан си парцали, представлява сериозна обърнат главите си, в очите на мъчение. "Художникът умишлено заглушени цветни снимки, е използван главно от тъмни цветове, причинявайки настроение на тревожност и болка.
"Тройка" купил Павел Михайлович Третяков. Няколко години по-късно дойде до апартамента Перов веднъж една стара жена. Художникът не я признават, защото тя се бе променило! На гостите не е била в състояние да произнася дума:
не спре да плаче. Тогава той ми каза, че синът й е починал от едра шарка, а тя,
го погребат, да го продаде своя имот без усложнения, работи в зимни ба-Rin, освен някои малко пари и сега е дошъл да си купи кола-кал ", която е написана от сина си." Перов каза, че това картината не притежава вече, но можете да го видите, и доведе старата дама в Третяковската галерия.
"Когато той влезе в стаята, където висеше картина, която стария така че не забравяйте да се продават-ТА поиска, аз я най-много е дал, за да намерите тази картина, - AUX-касов Perov.- призная, мислех, че ще бъде дълго време да се търси и да се п-Jette и не го намерите скъпи характеристики; толкова повече той може да бъде предварително Предполага се, че картините в тази зала е твърде много. Но не бях прав. Тя огледа стаята нежните си очи и бързо отиде до картината, в който тя е много сладък Боб изобразен. Приближава картината, тя се спря и я погледна, си стиснаха ръцете й, неестествено изпищя: "Ти си моят татко! Вие сте майка ми, и това е нещо, което си зъб нокаутиран! "- и с тези думи, като трева, подстригана на ударите на косачки, падна на пода. "
Т. Иванов // земеделието Bolgarii.-1988-№ 2.