Проблеми със съня, след като енергията

Имам следната ситуация. На самоличността Винаги съм спал повече от средното ниво, за да получите достатъчно сън. за 9-10 часа. Винаги е трудно да спи и предпочита да остане буден през нощта. В този случай, ако разлеете, графика си за деня през цялото време е изместен от един час или два, че Спах по-късно от предишния ден. Това, което не винаги се разлива, когато той е фиксиран график за деня.

Като цяло, аз някак си свикнах и се опита да се свърже дейността си до мястото, където той може да има плъзгащи график на деня за един или два часа почти всеки ден. В Средно на седмица той "обходен" в продължение на 3-5 часа.

Но преди месец, нещо се промени, и аз започнах да спя само 7:00 с малък, колко няма да легне. Т.е. това няма значение през нощта, сутрин, обед или деня и нощта. Аз започнах да спя 07:00, събуди се, и аз вече не мога да спя. (В този случай, преди да съм спал в тяхната дневно в продължение на 8-9 часа).

Проблемът е, че се чувствам зле за това - тежест в главата, утежнени способност kognetivnye, трудност на възприемане и мозъчната дейност - като последица от nevysypaniya, но тялото продължава да спи 07:00, което остава болезнено за мен. Като се започне от банална диалог, слагайки край на моята работа, която е свързана с творческия процес, който в това състояние е почти напълно недостъпна.

Може ли това да се дължи на факта, че преди месец (за около 3-4), аз пих енергия, веднъж седмично (общо не повече от 10-15 пиеше кутии с 0.5). Направих това, защото от желанието да се повиши ефективността на мозъка, както е На сутринта във всеки случай, 3-4 часа съм придружени от редовно главоболие, дори и да получите достатъчно сън. И по време на добра производителност не е много висока. По-близо до спи като винаги има главоболие. При склад в моя живот.

Но аз никога не са се сблъсквали с това, че не мога да Доспат допълнителен час или два. В същото време програмата си всъщност спря да се смени - да си легна и се събуди в едно и също време, без значение каква част от деня не са установили график сън. Заспивам, както някога - само когато е абсолютно съм да падне на земята, но с nevysypaniya това се случи в едно и също време, приблизително.

има 47 отговора на този въпрос. Вижте »

Помислете за това, че сте пили 10-15 кутии с енергийни напитки всеки месец, а 4 месеца в един ред, че е възможно, че тези енергийни напитки като въздействие върху тялото си, който каза, че те са полезни? толкова много добавки, аз не мисля, че те могат да се пие толкова често. Във всеки случай, аз мисля, че най-доброто нещо, ще отидеш на лекар, за да знаем със сигурност, и да предприеме в бъдеще вече имат някакво действие.

Не е добър живот сте започнали пиене на енергия, така че не ги обвинявам. По-добре е да се радваме, че сте най-накрая да има график за спане-. Сега, за да го настройва своя ритъм на живот и работа. И се опитай да го инсталирате (за движение), така че да се събуди преди зазоряване. Събуждайки се, че слънцето много положителен ефект върху ефективността на организма.

Energetikov сте пили малко над нормата, тя също така съдържа кофеин. Мисля, че властта в общия случай не трябва да се пият повече от една банка на месец. Вече не е нужно да се пие тези напитки и изобщо всичко, което съдържа кофеин, и разбира се, се консултирайте с вашия лекар.

Не мисля, че той е повлиял на състоянието на енергетиката, но влоши хроничната умора може да е добре. Ако бях на ваше място, бих уредил ваканция. Може би най-бивш ритъм се възстановява и може да свикне с новото.

Отвратително не е най-здравословното състояние на седем часа сън, това е достатъчно време, трябва да е за отдих. Проблемът е, че енергията на страстта си към вас, така и за всички, не напразно - удари върху здравето. Обърнете се към добър невролог или психотерапевт. Започнете много време да се посвети на чист въздух (пеша) и винаги мисля позитивно. Всички Изгубени - просто дайте на тялото шанс!

Възможно е, че енергийните напитки са толкова ти повлияли. Първият съвет - напълно да се откажат от тях, и да пие по-малко кафе и силен чай. Втори съвет - повече да бъде открито, той настига сън. Третият съвет - напитка от билки, валериана, той никога не е спрял никого

Добре дошли! Това е цялата енергия, там да съдържа кофеин, а това дава на организма много енергия и е необходимо да се използва, и разбира се, след като питие, за да не спим събуди искате, спрете да пиете енергия! Все още се събужда добре.

Аз ще препоръчвам този наркотик, за да се разтвори месец Glitsised или имат глицин, изглежда, да действат едни и същи. Той възстановява съня, успокоява. И реквизит процент на месец магнезий B6, също така е добре за нервната система. Много ефективен курс.

Дори и като се вземат предвид индивидуалните особености на тялото ви по време на сън, не бива да забравяме, че енергийните напитки - коварен нещо. Те създават един въображаем прилив на енергия, но след края на експозицията идва откупуване. Във вашия случай - това е всички негативни симптоми, които ви описват. Първото нещо, което да се направи - да се откажат от тези напитки, без значение колко е лошо, че не се чувствам. И след това - погледнете състояние. Ако организмът може да се справи - добре, не - се свържете с Вашия лекар.

Енергийна голяма вреда. Те възбуждат нервната система. Така те могат да свалят съня си. Това е, когато сън 2-3 часа на ден. Това е психическо zabolevaniya.Nuzhno успокояваща напитка или да отидеш на лекар. Постепенно се върне към нормалното.

От дете бях като "бухал". Аз го мислех - присъща характеристика на тялото и нищо не може да се направи за него. В действителност, това не е така. Това е просто въпрос на дисциплина. Опитайте се да приемате мелатонин преди лягане - това подобрява процеса на съня, укрепва имунната система и дава енергия на сутринта. Можете да го закупите в аптеките или магазините sportpitaniya.

Необходимо е да се "ангажира" с енергия. Някои хора спят по-малко с възрастта. Това е младо тяло се нуждае от повече време, за да спи. Аз също бих ви посъветвал малко физическа заредите тялото си, това е най-доброто лекарство за сън. Също така, не ям много преди лягане.

Аз не злоупотребявайте с енергийните компании, само в крайни случаи, те се отрази неблагоприятно на здравето, свалят тялото с обичайната си работа, а след това, разбира се, има нарушение.

Бих нарекъл състоянието ви е хронично ustalostyu.Vyhod на нея една - почивка, за предпочитане някъде на открито, далеч от цивилизацията, без кафе и енергия, в идеалния случай, дори и без компютър и телевизора.

Чух, че властта се води до пристрастяване. Може би тялото реагира главоболие, че е бил лишен от обичайните допинг. Но аз също понякога имат главоболие от липса на сън, ако спите 5 часа на ден и качване на мозъка.

Не трябва да пиете енергия. Не само, че свален мечтата си, така също и на завода в стомаха, защото в тези напитки не само много кофеин, но и всякакви киселини. Да не се използва тази енергия и всичко ще бъде наред.

Владимир Херман казва:

Енергийните напитки ви консумират твърде много, но аз ви съветвам да ги изоставят напълно. Опитайте се да се създаде ежедневието, повече от една разходка на чист въздух или упражняване. Ако здравословното състояние не се подобрява, а след това се консултирайте с лекар.

Най-вероятно е имало повреда на сън, че вашето тяло е просто уморен от режим на непостоянно спане-, и се опитва по някакъв начин да коригирате биоритъм, а се оказва, че той самият вреди. По-добре се опитайте да спите по същото време и преди лягане може да бъде една седмица да се пие валериан или motherwort. Слушайте тялото си и да се грижи за себе си.

Александър F казва:

Енергийна свален вътрешния биологичен часовник. Провалът е чрез нервната система. Енергийна трябва да бъдат премахнати и да се потърси оптимална лягане на готовност.

преди 3 месеца аз не спя добре, имах 9-10 часа сън, а след това се чувствах като "варено" и не забравяйте да си легнете за няколко часа в следобедните часове. После щракна с пушене и пиене, започнали да се показват в продължение на 1,5 часа на ден, а вечер и става малко или много нормално и здравословна храна. В резултат на това след 3 месеца, чувствам се отлично и аз спя 7 часа, с много сън. Аз не знам колко всичко, което правя, се отнася за вас, но може да се наложи да промени коренно живота си.

Сън ли нарушен поради енергетиката и липса на готовност. Да не се консумира енергия и да се опита да нормализира режима. Без енергетиците ще могат най-накрая да спи повече.

По мое мнение, основната причина за това е, че винаги ще си помисля. Вие програмирате мозъка си, че ще спи 7 часа. Опитайте се да не мисля за липсата на сън като цяло, и мисля, че всичко, което ще бъде коригирана, и моят съвет към вас не пия енергия - това е такъв боклук ...

Елена Петрова се казва:

Ние трябва да променим начина на живот: преди лягане да се направи една разходка през деня, за да се направи път за физическа активност, а на сутринта се подпре не кафе и студен душ. Имайте предвид, че хората, които работят на открито, без проблеми със съня.

Мога да ви посъветва да започнете да пиете леко успокоително. Например, валериан - 2-3 пъти на ден, 20 капки. Sleep трябва да се подобри.

Ако вашият хронична умора дълго приемане на захранването предизвика още по-голям срив. За да започнете напълно спрели приема на енергетиката и се консултирайте с лекар, за да се възстанови нормалното функциониране на тялото.

Опитайте се да почистите тялото. Използване на енергия води до нейното изчерпване, в най-добрия случай, ще трябва да се коригира силата да получите всичко необходимо и ефективно използване на енергията. Може би в близост до синдром на хроничната умора.

Наташа Морозова казва:

Имам същия проблем. Аз не ходя да спя без хапчета за сън и все още се събуди в средата на нощта и не спи. Лежа до сутринта мислене за смисъла на живота.

Най-вероятно сте свален им биологичен часовник отдих. Виновен питие ви се консумира в големи количества. Трябва да се консултирате с лекар. И ако това е възможно да се промени работни места.

Енергия - рядка отрова, която не може само да доведе до пълното прекъсване на съня, но и да доведе до сериозни здравословни проблеми. И наистина те са за еднократна употреба в случай на авария, а не за постоянно.

За да спите по-добре през нощта и спят най-малко 8 часа и да не се яде преди лягане. Освен това е желателно да се вземат няколко валериана таблетки.

В действителност, ежедневно главоболие може по избор да се дължи на факта, че са злоупотребили енергийните компании, въпреки че е доста вероятна причина. Главоболие могат да бъдат причина за много заболявания. Ето защо, аз ви съветваме да се консултирате с лекар, за да започнете терапевт, ако тялото ви не се възстанови, а ти все още ще се чувстват претоварени и уморен.

Може да се окаже, дължаща се на власт, тъй като тя съдържа много кофеин, то е просто и може да предизвика главоболие. Кофеинът може да увеличи натиска, вазоконстрикция се случи, което впоследствие главоболие, неразположение, и т.н. Един нормален продължителност на съня човек трябва да е 8 часа.

Когато има естествена склонност - проблеми със съня, енергията не може да се пие. Те са повишаване на стимуланти, и трябва да се откажа.

Като цяло, проблеми със съня е проблем на нервната система. Има нужда противодепресивни медикаменти групата. Те се продават само с рецепта. Плюс това подобрение в неактивния сезон - пролет и есен.

И като имате с натиска? Ако няма тенденция да я подобрим, опитайте заменяйки адаптогени електроцентрали като сибирски женшен (приема сутрин). И през нощта - зеленчукови натурални продукти с успокояващ ефект (тинктура motherwort, успокояващ заряд, и т.н. ...).

Може би това "разпадане". Организмът, без участието на съзнанието по-скоро, учи как да заспя и се събудя, присъщи на човешката природа (+ - з). При прехвърляне на часовете ние също се променя начина на живот. Възползвай се отбие, че не е добро. Трябва да организирате живота си

Разбира се, енергията е много вредно за организма, но това не е единственият проблем. Вие имате синдром на хроничната умора. Имаме нужда от висококачествен активен, разнообразен и балансиран режим на хранене, витамини. Всичко ще се получи, просто не е на биологичния часовник на тялото.

Енергетиката е уникално редки неща, които разрушава тялото си, като грешната система и храносмилателните органи! Но в този случай, аз не мисля, че това е само тях! Защото това, което описвате, изглежда, че просто съсипа тялото си, постоянно натоварване и "увеличаване на ефективността на мозъка:" Всичко си живот са свикнали да утихне за 9-10 часа и след това внезапно започна да се зареди, това е тялото си и не е успял!
Бих ви посъветвал да хвърлят енергията си, динамичен начин на живот и да имат добра почивка, да отидат някъде лежат на плажа) и всичко се връща към нормалното!

Опитайте да почистите с капкомер. По пътя, консултирайте се с Вашия лекар, какво е най-добре в тази ситуация е за вас. Може би, известно време ще трябва да се пие някои успокояващи и релаксиращи съоръжения.

Съветвам ви да пият успокоително, вие energetikami добре развалят здравето си, и трябва да бъдат разгледани от добър специалист.

Без съмнение, всички ваши проблеми със съня са свързани с тези енергийни компании. Това е много лошо. На ваше място аз напълно ще ги отхвърли. Макар и малко на кафе може да предизвика проблеми с съня, тъй като тези банки - просто отрова.

Тялото пести енергия и планира да ги похарчи постепенно, през целия ден, и енергетиката всичко хвърля в 3-4 часа - и след това ще бъде летаргия. Сънливост, спад на настроението и т.н. и т.н.)

Вие сте творческа личност и наистина не трябва да се използва сила! Те провокират само ускорен сърдечен ритъм, и просто ще ви тормозят. Най-често се организира разходка на чист въздух при всякакви климатични условия, повече общуване с природата и хората трябва да се отрази на съня си, включително положително въздействие върху работата си!

Лариса казва:

Енергийна вредни, те не само нарушават съня, но и вредно за стомаха влошава хроничните заболявания, като гастрит. Така че опитайте се да направите, без напитката, прекарват повече време на чист въздух и спортувам, това ще бъде достатъчно, за разходка преди лягане да спи.

Гимнастика йога в захарен диабет: 7 полезни асани

За много хора, йога - добър начин за подобряване на тяхното здраве и да я поддържа в сила. Това е система от физически упражнения, с което облекчава стреса. Гимнастика за системата на йога помага да се справят със симптомите на различни заболявания, сред тях - диабет ...

Как да се засили имунната система бебето. 8 начина

Детски имунна система може и трябва да бъде доведен до, както и възрастни образоват себе си деца. Ако имунната система да се направи на детето силен, той ще бъде в състояние да оцелеят без да се разболеят сезонните епидемии от грип. Лекарите смятат, че родителите в арсенала има няколко начина да се повлияе ...

Какво хапчета могат да бъдат отровени от злополука: Аспиринът

Единственото място, в доза, както ни учат две мъдрост, фолк и медицински.

(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);

Лечение на изпражнения. В koproterapiya полезно кисело мляко?

Трансплантация на изпражнения - звучи подигравателно, почти като caecotrophy. Въпреки това, такъв вълнуващ метод за лечение и предпазване от заболяване съществува от повече от половин век. Първият случай е оправдано официално лечение на изпражнения е регистрирана през 1958 г. в Съединените щати. От koproterapiya използва ...

Зеленчуци в диабет: как да се направи една полезна диета

Хората, страдащи от диабет тип 2 често се чувстват като чужденци в банкети в ресторанти или големи семейни празници. Въпреки това, заболяването - това не е причина да се избегне вкусната храна изобщо. В действителност, няма продукти, които са изрично забранени за пациентите ...