Признаци на стреса как да се идентифицират и да разпознават симптомите

Стресът се превърна в постоянен спътник на съвременния човек, влиянието на стреса е толкова амбициозна, че тя получи статут на "чумата на 21-ви век". За да се бори с този враг, трябва да го знаят в лице, да бъде в състояние да признае стреса възможно най-рано.

Стрес - специална реакция на стимулиране от околната среда, не е задължително да има неблагоприятно въздействие. Точно същия механизъм започва в тялото и в случая с приятен стресова ситуация (чудесен пример - раждането на дете).

Дразнещ, причинявайки реакцията - така наречените стресори - може да бъде както в реално (болка, боли след бурен спор), и не съществуват в действителност (очакването на този аргумент).

видове стрес

Стресът е разделена на:

• eustress - отговор на положително въздействие;
• дистрес - реакция на отрицателните, негативни фактори.

Всяко стресор задейства в биохимична реакция на тялото, и както се случва като стрес, при условие, че средствата за определен организъм като товарът е прекалено големи. В зависимост от външните прояви и ситуации, го е причинило стрес може да бъде:

• емоционален (в резултат на кавги и обиди в семейството или на работното място);
• На храните (обвързано с или принудителен глад диети);
• физиологичен (реакция на топлина, студ);
• кратко;
• хронична.

Последните два вида стрес са най-честите, коварен и опасен, тъй като първите три вида са обикновено завършва с въздействието на стимул-стресиращ фактор.

Краткосрочен стрес

Под влияние на адреналина от стимули се освобождава в кръвта, сърцето започва да бие по-бързо, увеличаване на притока на кръв към главата и крайниците - мъдър природата ни дава възможност да се мисли толкова бързо, или, ако е необходимо, за да избяга. Мобилизира всички сили на организма да се бори с една стресова ситуация.

Но в ежедневието не е нужно да избяга или да се борят, и стимул са, например, главен реплика. И всичко, което може да се направи в такава ситуация, хората - е да се вземе в ръце и да не реагира. Оказва се, че чукът се наклони, а вие не може да стреля, в резултат на енергия остава вътре. Напрежението расте с всяка подобна ситуация. Механизмът на защита е станала саморазрушително.

Неговите симптоми са доста очевидни:

• разширени зеници;
• сърцебиене и дишане;
• "Потни" палмово;
• пулсираща в храмовете.

Избягвайте краткосрочен стрес не е възможно, нито е необходимо. Без тях животът щеше да бъде сладък, без емоция. Важно е да се гарантира, че такъв стрес не се превръща в хронична или продължително.

хроничен стрес

Постоянно краткосрочен стрес са опасни. защитните сили на организма са мобилизирани и енергия плисък се случи. Adaptive капацитет на човешкия намалена да се противопоставят на стимули по-трудно, тялото е постоянно напрегната - това е хроничен стрес.

Вие не можете да маркирате тези различни физиологични прояви, както в краткосрочен стрес. Но има няколко групи признаци на такова състояние.

• безразличие към лично явяване;
• трудности в комуникацията;
• появата на нови лоши навици или укрепване на съществуващите такива;
• разсейване и тревожност;
• По желание и безпокойство;
• преяждане;
• загуба на радостта от живота, дейността.

Спиращ стрес, може да изтощи организма и развитието на хронични заболявания. Важно е да се признае признаци на стрес в себе си и да се предотврати последиците от него.

Вижте Денис Burhaeva семинар за лечение на депресия чрез използването психотерапевтични техники.