Принцеса разделят храна маса протеини съвместимост, мазнини и въглехидрати

Обратно през 1928 г. известният американски лекар Хърбърт Шелдън, положил основите на теорията на рационалното използване на храни и са подредени в табличен вид основните правила за съвместимост на храните, но върха на популярността си дойде през втората половина на ХХ век. Той е провел изследвания и е установено, че някои продукти, които не са напълно годни, а някои - само частично.

Много диетолози и общопрактикуващи лекари често спорят за ползата и вредата от отделна храна. Почитателите на такива диети твърдят, че използването на несъвместими продукти едновременно, храносмилането е трудно, в резултат на което храната се усвоява лошо. и наднорменото тегло - увеличен.

Гастроентеролозите се напомня, че коренно различна среда, необходима за смилането на различни продукти. Протеинови храни се абсорбира добре чрез кисела среда и храни, богати на въглехидрати разцепва алкална. Лошо усвоява храната, ако тя попада в стомаха в червата може да предизвика появата на запек, което се отразява негативно на качеството на човешкия живот. Отърви се от него и помага на отделни хранения.

препоръките на диетолозите

1. 
   . Да не се смесва с месо, риба и странични ястия като зърнени култури или картофи. Най-добрият ще допълни зеленчуците във всякаква форма или салата. Същото правило важи и за твърдо сирене, гъби и ядки.
2. Няколко протеинови храни от една и съща плоча не може да разбере напълно. Например: месо, яйца и сирене.
3. Смесване на мазнини с протеин намалява секрецията на стомашен сок. Не използвайте масло за месо, сирене или яйца.
4. Кисели плодове не обичат катерици. Възможно е да има кипеж.
5. Храни, богати на въглехидрати не се комбинират с кисели плодове, тъй като под действието на киселина унищожени агент за разграждане на въглехидратите.
6. Пъпеш, диня и мляко са отделни ястия.

Основни правила за използване на различни видове храни

По принцип, те се формират под формата на таблица, за по-лесно четене.

Плодовете са много полезни, защото те са естествен източник на витамини и минерали. Разбира се, никой не намалява техния вкус, аромат и красота, авокадо и маслини в структурата има също протеин.

При ниско съдържание на захар, плодове принадлежи към кисела група. Те включват: всички цитрусови плодове, ананас, грозде от всякакъв вид, ябълки, круши, грозде кисело грозде.

Чрез полу-киселина плодове включват диня, манго, малина, сладки ябълки, череши, праскова, кайсия.

Сладките плодове са много полезни за човек, поради естествените захари, които те съдържат. Това са всички сушени плодове, банани, пъпеши, японско дърво, Фиг.

Основните правила на съвместимостта на плодове и храни от други групи:

1. 
   Плодове не могат да бъдат комбинирани с протеин и скорбяла храни пот заради различните им нива на храносмилането. Например, хлебни и месни продукти.
2. Тъй като процесът на разграждане на плода не се случва в стомаха, потокът на червата ще бъде по-бързо. Ако те влязат в храносмилателната система, заедно с други продукти, това може да доведе до процес на ферментация и гниене в червата.
3. Да не се снек плодове. Тя ще бъде правилно, ако продуктът се налага да се използва самостоятелно, или половин час преди хранене.
4. Плодовите сокове - той не пие, и неограничено ползване на тях е забранено.
5. Не комбинирайте сладки плодове с ядки и кисело плодове - с кокос и кестен.
6. Яжте плодове отделно от различни групи (с дати или портокал и ананас банани)
7. Комбинацията от киселинна плодове и сладкиши (мед или захар) може да доведе до влошаване на заболявания, такива като артроза, или алергия.

За да се ядат плодове и отслабнете, трябва да се вземе предвид времето, което трябва да изтече след употреба. Цялата необходима информация може да бъде намерена в таблицата на една балансирана диета.

Основните протеинови храни: месо от всякакъв вид, риба, сирене, мляко и млечни продукти, пълнозърнести зърна. Също протеини включват гъби, ядки, семена.

Протеинови продукти, полезни за използване с всички видове зеленчуци и зеленчуци. Възможно е също така съвместно използване на протеини мазнини. Важен факт е правилната комбинация от мазнини и животински протеини и отделно - зеленчуци.

Забранено е да се комбинират протеин с храни, съдържащи скорбяла (картофи), всички плодове и сладкиши. Изключение ще се стопи твърдо сирене, извара, млечни продукти и ядки. Те могат, в редки случаи да се използва заедно с плодове. Протеин от животински произход е несъвместимо с алкохол, тъй като алкохол-съдържащ течност да блокират ензима пепсин, чрез което процесът на смилане се провежда.

Всички, които се борят с наднорменото тегло, трябва да се подготви меса на грил, пара, пече, вари във вода. Задължително условие е да се отървете от продукта от кожата и мазнините.

Тези продукти включват всички видове бобови растения (боб, грах, фасул) и соя. Тези продукти се дължат на съдържанието на нишесте се слее хармонично с маслото и маслото. те също така се прилага за протеини. Поради тази причина, на боб може да се използва заедно с разнообразие от зеленчуци и билки.

Храни, богати на скорбяла и нишесте (хлебни изделия, всички видове зърнени култури, картофи)

Най-малко полезни за тази група са сладкиши и картофите. Ето защо е необходимо да се забрави за сандвич със сирене или колбас. По-добре е да се спре на комбинация от хляб от пшенично брашно и масло. Той също така се разрешава да комбинира нишестени храни със зеленчуци и билки. Въпреки това, хората с наднормено тегло, трябва да ограничат използването им, доколкото е възможно.

Забранени комбинирате нишесте със протеинови продукти (месо и картофи), млечни продукти (хляб с мляко, зърнени храни без мляко) с бонбони (сладко хляб), както и плодови сокове.

От присъствието в структурата на нишесте, всички зеленчуци могат да бъдат разделени на скорбяла (моркови, тиква, тиквички), и не-скорбяла (пипер, чесън, репички, чушки).

Когато се комбинира с захари, зеленчуци, съдържащи скорбяла провокира развитието на метеоризъм. За разлика от скорбяла, не нишестени продукти имат никакви ограничения, и могат да се комбинират с други продукти.

Също зеленчуци могат да се разделят на: съвместими и несъвместими. Съвместими зеленчуци включват салата, моркови, тиква, боб, репички, цвекло, зеле (с изключение на цвят).

Тези зеленчуци могат да бъдат комбинирани с протеинови продукти (месо и гарнитура цвекло), мазнини (салата с растително масло), зеленчуци, билки и нишестета. Забранено е да ги комбинирате с мляко и нежелана плодове.

Чрез несъвместими зеленчуци включва карфиол, във всякаква форма, грах.

Много подходящ за нишесте, зеленчуци, мазнини и зелените, можете да комбинирате със сирене. Не е желателно да се използват с животински протеини (карфиол с яйце) е забранено - с плодове и мляко.

Условия за ползване на зеленчуци изглеждат доста сложни, но когато се използва правилно, на масата, на учебния процес ще бъде по-лесно.

Съвместими с всяко млечен продукт се елиминира напълно. Това е отделна чиния.

Продукти киселомлечни (извара)

Тези продукти са трудни за храносмилане. Правото да бъде техен комбинация със сирене и заквасена сметана. Да не се използва в производството на сирене, храна, тъй като тя не е естествено, но човека изкуствено.

Зелените (различни салати, магданоз, копър)

Зелените полезен с каквито и да било продукти. При съвместното използване, което помага да се извари нишесте и протеини, подобрява чревната перисталтика.

Захар и захарни изделия (сироп, мед, конфитюр).

Бонбони не са комбинирани с нищо и се използват отделно от другите продукти. Забранено е да ги използват след хранене. Само мед, като изключение, в малки количества помага за предотвратяване на процесите на гниене в червата.

За мазнини, съдържащи продукти включват: масло (конвенционална и топено масло), сметана, сметана, свинска мас, растително масло. Подходящи продукти за употреба с мазнините ще се стопят билки, зеленчуци (маруля заквасена сметана), нишесте (елда масло). Рядкост е да се използват мазнини с плодове (плодова салата със сметана или заквасена сметана). Забранени мазнини допълват захари (сладка сметана, крем за торти).

За да може правилно да направи менюто, трябва да използвате таблицата за съвместимост на продукта. С нея ще можете да изберете най-правилната комбинация от компоненти на всяка храна.

Отделни храна в живота на хората с болести и деца

Отделни храна в живота на хората с диабет има важно място. Преместване в вида на начин на живот, е необходимо само след консултация с експерти. Диетолозите са стигнали до заключението, че състоянието на пациенти с този метод на хранене е значително подобрен.

За диабетици разработи основните принципи на отделна храна. Те са напълно без скорбяла храни, сладкиши и пържени. Въглехидратите са използвани само след инжектиране на инсулин сутрин и вечер. През деня ще бъде полезен растителен протеин, плодове, плодов сок, за да помогне за прочистване на тялото и нормализиране на нивата на кръвната захар.

За да прехвърлите на детето да се отделно захранване е необходимо да се консултирате с педиатър. За да започнете прехода трябва да става постепенно. Родителите са важни, за да се покаже пример на детето и процесът няма да е болезнено. Като положителен отделна система за захранване е по-добро усвояване на храната и получаване на максимално с витамини и минерали.

Правила дете отделна храна:

1. Децата трябва да пият мляко отделно. Каша с мляко и смес от причини запек при деца.
2. Комбинирайте захар и сирене и хляб със сирене не се препоръчва.
3. Питейна режим.
4. Плодове и зеленчуци се подлагат на термична обработка.

Положителни аспекти на този начин на живот

Благодарение на тази диета става все по-добро храносмилане и процесите на ферментация и гниене в червата не работят. Можете да отслабнете и да се подобри състоянието на целия организъм. При редовна употреба, резултатът е по-дълго време. В нарушения и нарушения в отделно захранване на стомашно-чревния тракт, ще се стопи много полезен.

Според резултатите от последните години, маса за съвместимост на храните в процес на финализиране и днес е най-пълния списък на наличните компоненти.

Отрицателното въздействие на диета на човек

В процеса на постоянно място на диета за отделно захранване с принципите в човека се произвежда не само психологически навик, но и невъзможността да се използва смесена храна, без никакви негативни прояви на храносмилателната система. Така че, посещение на някои упражнения и след като изял "храни неправилно", можете да усетите дискомфорт и неразположение. Това се дължи на факта, че тялото, също е възстановен на нов отделен режим захранване.

Също така доста дълъг и труден е периодът на корекция към новия начин на живот. Често хората да се чувстват глад, оформяне и да получат храна с всички необходими хранителни вещества. Тя не трябва да бъде на диета, а начин на живот.

Полякова Сайръс Valentinovna