Причините за разкъсвания и навяхвания

Здравейте приятели! В тази статия, нека да поговорим за причините, които водят до увреждането на сухожилията на коляното, както и всякакви други наранявания, също. Искам да избягате от медицински език, така че тук ще дам моите мисли и откъси от джобните за тези, които предстои операция на ставните връзки на колянната става. Над него, аз работя усилено. Какви са причините за разкъсвания и навяхвания?

сухожилие разкъсвания доста често срещан проблем. Разбира се, повечето хора са изложени на него, ангажирани в тежък физически труд или спортисти, постоянно изпитва нейната сила сухожилие. От този списък, може да се изключи играчи, но в този случай, те са обикновени хора, също не са имунизирани от подобни наранявания. Навяхвания и скъсани сухожилия могат да се получат дори и в лошо и драматично махна с ръка и се спънаха и паднаха на улицата. И ако това се случи в някои дреболия, това е двойно по-жалко, а причината ще бъде вероятно слабостта на мускулите и сухожилията - това е другата крайност, което е довело до нараняването. Тук също трябва да си помисля.

Различни сухожилията в тялото са ранени в резултат на различни причини. Условия за нараняване и степента на увреждане, също се различава. По принцип, хората са ранени по време на спортни дейности, или излагане на сухожилието, поставяне на влиянието, което те не са в състояние да издържат. Също така, причината може да е пряк удар върху ставата (злополука, борба и т.н.) - но това е така и ние не зависи от причината. Въпреки това, ако сте изчерпали другата страна на улицата на червен светофар, но вие сами са виновни, и да обвиняват само себе си.

Много често скъсани сухожилия са скиори, сноубордисти, играчите. Бойци или спортисти, участващи в контактни спортове, неволно да причинят нараняване на един от друг, което води до разкъсване на сухожилията. Знаеш ли колко бойни изкуства техники и методи, насочени точно в увреждане на ставите и унищожаване? Куки, блокове, болезнено притежава.

Ти дойде при обучение или да започнете да тренирате с голяма упоритост, ентусиазъм и желание за това, което е безспорно огромно уважение към вас, но забравяме, че тялото, ставите, сухожилията, все още не са готови, те са слаби, или по-скоро тяхната сила съответства им даде товари , Ако просто искате да лежи на дивана, на улицата по която сте наоколо в кола, по време на работа по цял ден седи на един стол, а след това снопове, съобразени с начина ви на живот. Защо ще бъде по-силен? За да направите това, тяхната сила е достатъчно.

Не забравяйте, тялото постоянно се адаптира към околната среда. Когато промените на околната среда, той се нуждае от време, за да се адаптират към новите условия и хранене.

Ако на ставните връзки са свикнали и да е натоварване, а след това да бъдат готови да се нарани. Наранявания и белези, разбира се, е украсена с истински човек, но, както се казва, със счупен крак не се избяга. Вие ще трябва да отложат обучението си в продължение на седмици, месеци или може би няколко години, което ще даде на тялото и ставните връзки, за да се възстанови, но в умението си хвърлят далеч назад. Вие седите вкъщи и гледах телевизия, не може да се занимава с любимото си нещо и си мислят: "Сега аз нямаше да се изкачи вилнеят, аз сега ще направи салто не е по-лошо от монахът Шаолин във филма." Хайде на всяка дейност и физическата активност с ума. Трезво оцени силата си и се вслушва в треньора. И ако гледате бойци филми за бойни изкуства или внезапно пурпурно желание да изпитат сами какво е паркур, просто влезе в двора, за да го пробваш - всичко е самоубийство не е много интелигентен човек.

Погрижете се за себе си, за да се лекува, е много по-дълго и по-досадно, отколкото просто разумно да се мисли за това как да се подходи неговата страст и желание, без наранявания и ненужни проблеми. Срещал съм и слушал много хора с различни истории за нараняване. Повечето наранявания се случват в нашата глупост. Една някъде има за скок на батут, да се напива и с тегло от 150 кг, с живота си дори такса никога не; друга мисъл, но това, което е там, за да скочи на сноуборд, човек трябва да се опита, още едно просто излетя от същия батут.

Според статистиката, като се смята, че жените са по предната кръстна връзка руптура по-често от мъжете, това се дължи на анатомичната структура на костите, както и други разпределение на теглото. Но мъжете са повече "вилнеят". Прибавете към това и слабостта на нашата сухожилна апарат (по различни причини) и ще получите огромен брой хора с травми и ставни проблеми. поток, преминаващ през лекари и болниците.

Съществува мнение на лекарите, че ставните връзки на коляното е много силна и здрав човек, те не могат да се счупят. "Но защо бързаме?" - те попитам.

И тъй като тялото е вече нещо се обърка. Наднорменото тегло, плоски, с различна степен на изкривяване на гръбначния стълб и следователно неправилно разпределение на теглото върху крака, лоша диета и липсата на основни хранителни вещества - всичко това отслабва сухожилията, причинявайки прекомерно въздействие върху тях и в крайна сметка води до нараняване. Един от хирурзите до мен и ми каза, че в нормалния скок лигамент не трябва да се чупи. Имаше някаква друга причина. И това е поради тази причина, че един куп събори.

Ако имате плоски стъпала, неправилно разпределение на теглото върху полите (виж как във вашите подметки за обувки изтрити веднага става ясно), извивката, неправилна позиция на крака, да не губите време, да вземе поне минимално действие. Отделете време, за да отидете на ортопед; повярвайте ми, си купи чифт ортопедични стелки е по-евтино, отколкото лечение фрактури и скъсани сухожилия. Може би не знаете, но природата е предоставил много мъдър структура на тялото и на разпределението на тежестта. При идеални условия (без плоски стъпала, изкривяване на гръбначния стълб и т.н.) на тялото ни натоварване отива покрай коляното. Скелетна структура е такава, че фугите не изпитват ненужен стрес, а ако добавим към това и същ уникален структурата на ставите. разрушаването на тях не трябва да бъде. Но, но, но ...

Знам един случай, в който Ролкови състезания спортист паднаха, така че падането счупи главата му шина (както се носи каска), но без успех крак, разкъсан двете кръстни връзки. Но той е професионален спортист, той знаеше какво става и как стрес излага краката си. Той е обида за нас, обикновените хора, които получават тези наранявания, попаднали изневиделица. Не забравяйте, че вие ​​- не Игор Акинфеев, не дай Боже здравето му, никой не може да се забъркваш с вас и няма да се лекува, да започне да се грижи за тялото си възможно най-рано и да привикнат децата.

Моят съвет към вас: не се хвърлят в басейна с главата си, постепенно и последователно развитие на организма, укрепва мускулите, сухожилия, лигаменти. Всяка дейност започва с една малка и лека, бавно и последователно става все по-сложна. Бавно и стабилно победи - на става. Както знаете, това твърдение голям брой години и винаги е вярно.

Разбира се, не всичко е осигурено. Общо страхува (пролет, есен, получи натъртване, контузии) - това не е така. Не можеш да живееш само страх.

Един мой приятел веднъж каза: "Кой е около мен е пълно с хора с увреждания. Приятелка, преди да отиде в морето си счупила крака, брат избяга с приятели, за да играя футбол - разкъсан ахилесово сухожилие, които сте спечелили още една операция на коляното. Разбрах всичко, най-доброто - това е лежи на дивана, пиене на бира и яде чипс. И ти ще бъдеш в безопасност и здрави. "

Това е, разбира се, смешно, но такива крайности ще ви хапят, уверявам ви. Не за вредата, инсулт, така че - аз наистина не знам кой е по-добър. Шега.

Моля ви за лечение на всички свои страсти разумно дозирани и постепенно увеличаване на натоварването на тялото, някъде да се използват съветите и помощта на професионалисти, и след това ще бъде дълго време за активна почивка и пълноценен живот. Можете да се знае напълно невероятното усещане за полет, надолу по планината на ски или сноуборд, или може да имате усещане за щастие и радост, когато тичам сутрин в парка, присвил очи в първите лъчи на изгряващото слънце и слушане на слушалките в любимата си музика. Или може би имате мехурчета в гърдите си, когато се върти в валс на паркета, и не мисля, че някъде боли и издънки. Или се чувствате на върха на света, когато реферът повдига след борбата, ръката си и цялата огромна зала вас обявява победителя.

Всичко е възможно, просто обичам себе си, тялото си, да го слуша, го попитам точно това, което той може да направи в този момент, и ако договор с него и да му помогне, той ще ви накара да не е като този: да кажа, способността му слабо проучени и неограничени.

Човек живее и за това, твърде; всичко това, нашето хоби, свободно време, за някой, който да професия, ни дава радост, желание за живот и да се създаде. Погрижете се за себе си и всяка част от тялото му.

И сега обяви, основните моменти от този опус. Причини за разкъсани връзки и други наранявания и заболявания на тялото са свързани с един и същ. Причината, произходът на всичките ни проблеми - това е нашият начин на живот. В основата на всичко е правилното хранене, редовните упражнения и малко ум да разбере всичко това и по-малко да донесе вреда на себе си.

Правилното хранене, достатъчно количество вода, по-малко вредни, правилната последователност на физическа активност и всичко ще бъде добре. Във всеки спорт за дълго време обмислен и разработен как да направим това или онова упражнение, как да се зареди и да се подготвят тялото за нещо по-сложно.

Спомням си, в самото начало на обучението си по бойни изкуства и многобройни опити за правилно да приемат този или тази позиция, усукване ръцете и краката, се чудеха: "Кой е измислил, всичко е удобно и ефективно? Тъй като това е по-удобно, по различен начин. " На треньора отговори: "Китайците са се опитвали и идват с всички тези стотици години. Всичко се усъвършенства на стотици години, с оглед на нашата структура, дишане, издръжливост и възможности. Така че просто погледнете внимателно и повторете. Тогава ще разбереш. " В този смисъл, китайците са много мъдри. Те изобретил огромен брой лечебни техники, фитнес зала и стилове. Учете се от тях поне част от всичко това ще бъде от полза за всички.

Тя ще бъде правилното и адекватно хранене - са здрави клетки, така здрави и силни, здрави тъкани органи и здрави сухожилия и стави. С правилния физическата активност на организма ще получават само по-силна, и ако това се случи, тогава последиците не са толкова трагични, а тялото ще има сили и ресурси, за да се възстанови.

Аз ще напиша повече от една статия и за хранителни добавки, както и за витамини с минерали, но това не е важно, то е само една малка част от това, което е необходима на тялото за здравословен и пълноценен живот. Там не е уникално хапче, което ще се пие и здрави. Можете, например, прочетете за начините за укрепване на костната тъкан в тази статия. но важното да се разбере за сложната интелигентен подход към здравето си.

Накрая цитирам героинята на японски филм. Името и това е за филма, аз не си спомням, но не забравяйте фраза. На оферта да изпуши една цигара, тя отказа: "Тялото ми - това е единственото нещо, което имам. Аз трябва да се грижи за него. "

Култура и начин на живот на хората в Азия са много различни от нашите, но понякога тя се слуша в много важна за тях. Wise съвети подходящи за всеки. В крайна сметка, всички ние сме едни и същи.

Ние все още трябва да се спре.

И не забравяйте: най-добрият лек - е превенцията.

Всичко най-хубаво, не се разболяват!