Приблизителната менюто на детето 3-4 години

Дете порасне, и да попълните нарастваща нужда от енергия с него с помощта на правилното хранене. Децата вече не се движат, работят, развиват - с толкова активен живот трябва да бъде достатъчно количество витамини, минерали, въглехидрати и протеини.

Разполага с детски храненето 3 години

По желание емисия на детето 10 пъти на ден. А здравословна и балансирана диета, дори и в минимално количество, осигуряване на устойчиво развитие на детския организъм. Кои са факторите се вземат предвид при избора на продукти и приготвяне на храната?

• Протеин от животински произход във формата на яйца и птиче месо трябва да бъде неразделна част от диетата.

Плодовете и зеленчуците не само са придружени развитието и растежа, но и укрепване на слаба имунна система.

Повечето деца на възраст от 3 - 4-годишна възраст имат достатъчен брой зъби за дъвчене храна. Този факт показва, че е време да се храни по-сериозно и няма нужда да се забивам пюре продукти.

Не хранете полу на бебе магазин! Домашна храна и пресни сокове по всяко време да излезе от състезанието в подготовката на детското меню.

Опитайте се да си приготвите храна за няколко - това е добре за децата и за цялото семейство.

Наличието на млечни продукти - е необходимо. Калций - ключът към растежа и силата на неспокойните трохите скелетната система.

Примерно меню за малки fidgets

Въпреки нов етап от живота на бебето, има специални правила за съставяне на менюто. През деня, от трохите, трябва да бъдат най-малко 4 пъти на ден.

Закуска 8.00 - 9.00: зърнени храни (ориз, елда или овес) 200 гр. яйца, хляб и масло 30 унция. или извара със заквасена сметана 75гр. мляко или кисело мляко 150 мл.

Обяд 12.00 - 13.00: зеле супа или въз основа на 200 мл бульон. ястие с месо (пилешко, говеждо месо или риба) 75-100 гр. салата или растителен задушено 50 ° С. компот или пресен сок 150 мл.

Снек 16.00 - 16.30: по преценка - Korzhik, бисквити, кифли, палачинки 50-100 гр. сок, мляко или компот 150-200 мл.

Вечеря 20.00 - 21.00: Извара готвене, растителни гювечи или картофено пюре 100-150 гр. кисело мляко, плодове желе или 150 мл. 30-40 грама хляб.

Не е необходимо да се следват стриктно менюто горе, продуктите могат да варират. Количеството и качеството на храната зависи от физиологията на предпочитанията на детето и вкус.

Предупреждения

Има противопоказания за определени продукти и количеството на приема на храна.

1. Сведете до минимум количеството на захар в храните и по-малко вероятно да се отдадете сладки ястия. Излишният наситена захар храни с лице на децата със затлъстяване, загуба на апетит, диабет и кариес в близко бъдеще.

Бъдете внимателни с подправки и пикантни ястия, те нарушават храносмилането и да предизвика алергични реакции.

Твърде гореща храна, може да изплаши детето и да попречат на желанието си да яде с удоволствие за дълго време. Излишно е студена храна на тази възраст ще доведе до болки в гърлото. особено в горещите летни месеци.

Не всичко е полезно, то е вкусно, но все пак трябва да бъде полезно в умерени количества.

Бъдете разумни при избора на продукти за деца.