Препоръки за психологическа и социална адаптация - след инсулт

Страница 13 от 13

Преодоляване на страховете самовнушение

Пациенти с мозъчен инсулт трябва да изпълняват упражнения автогенен лежи на дивана или диван в удобна позиция благоприятна за максимална мускулна релаксация. трябва да се постави ниска възглавница, затворени очи, ръцете покрай тялото удължени под главата. Като цяло, всяка сесия трае 30-40 минути и да ги държи по-добре на сутринта (точно след сън) и вечер (преди лягане).
За автогенен препоръчва набор от шест стандартни упражнения, всяка от които се учат в продължение на няколко сесии. В началото на всяка сесия, пациентът психически доставя няколко пъти фразата: "Аз съм напълно спокоен", стига те да не притежават чувство за мир, спокойствие, откъсване от ежедневието притеснения. Това подготвително предложение формула създава вътрешна конфигурация за следващото упражнение.
Но не всички, които използват тази проста формула не може да постави в състояние на покой. Хората с повишена възбудимост, трябва да се коригират постепенно, с помощта на серийния самохипноза:
- Аз се успокои.
- Аз съм се доста спокоен.
- се успокоих.
- Пълна почивка покрива тялото ми. ме обгръща.
Получаване формула успокояващ изразен бавно, бавно, и се поддържат от образно представяне.

Особености начин на живот

В допълнение към прекомерна загуба на мощност, нарушение на веществата и развитието на атеросклероза размяна насърчава заседнал начин на живот. За съжаление, много хора, чиято професия се характеризира с недостиг на движението не се контролира този риск: свободно време, не се използват за физическа подготовка и спорт, ски и туризъм, туризъм, басейн не, пристрастени към работа в градината. Това е още по-важно за хората, които са претърпели инсулт, чиято дейност се ограничава до моторно дефект или в резултат от промени в умствена изостаналост, апатия, нежелание да се направи нищо.
Неоценима роля на семейството в организацията за нормална работа на двигателя на пациента. Освен физиотерапия упражнения да се извършва 2-3 пъти на ден, пациентите се изисква ходене дневно (за предпочитане 2-3 пъти дневно), дължината и продължителността на които зависи от тежестта на пареза, и състоянието на сърдечната дейност. До голяма степен, тези въпроси са уредени в зависимост от здравословното състояние на пациента, както и честотата на пулса му.
Пациенти с добро движение за възстановяване могат да се разхожда с постепенно увеличаване на тяхната продължителност (време и разстояние), ходене по неравен терен, с добро възстановяване на движението е позволено кратка ски бягане, плуване в басейна, nenagruzochnye спортни игри (тенис на маса, билярд, и така нататък. И т.н. ) ..
Разбира се, необходимостта от периодично отидете на лекар, за извършване на ЕКГ изследване, измерване на кръвното си налягане. По време Терапевтични упражнения, разходки самия пациент може да следи сърдечния си ритъм. Максималният брой на съкращения за хора на 40-годишна възраст се смята за 180, на възраст до 50-170 60-160 (тя е равна на 220 минус възрастта ви). По време Терапевтични упражнения, разходки учестен пулс не трябва да надвишава 75% от максималния пулс, но е по-добре, когато тя не надвишава 60%.
По този начин, за да може човек на 40 деца допустимото ускорение на пулса е 108-135 удара в минута, за 50 години - 102-127 за 60 - 96-120 70 - 90-112. Поради факта, че болестта често е придружено от мозъчно-съдовите лезии съдове на сърцето, натоварването трябва да се увеличава постепенно. Ако имате чувство на обща слабост, изпотяване, а дори и повече болка в сърцето или световъртеж физическа активност е необходимо да се спре незабавно и се консултирайте с лекар. Възобновяване на класове само след разрешение на лекаря.
Принос към фактор за развитие на инсулт е нервно-психично напрежение, придружен от негативни емоции, които в научната литература и в ежедневния език се нарича "стрес". Причината за това може да бъде, например, най-различни проблеми и конфликти в семейството и на работното място, недоволство от положението им, невъзможността за изпълнение на нашите планове, болест или смърт на близък човек.
Всички тези причини често са до известна степен присъства в живота на пациента, който е имал инсулт. Здравословният психологически климат в семейството е надеждна защита срещу различни психологически стрес, залавяне на пациента. Без съмнение, ако неочаквани неприятности psychotraumas придружени от тежки емоционални реакции, трябва да се потърси помощта на лекарства, но всички от тях трябва да се приема само след консултация с лекар.