Премахване на излишната мазнина на корема, методите за лечение на заболявания,

Основното правило на диетата да се балансира хормоните, необходими, за да се използва 2 пъти повече мазнини и протеини, отколкото въглехидрати

Знаете ли, че има пряка връзка между хормоните и загуба на тегло? Вашите хормони контролират всички важни аспекти на загуба на тегло: вашият метаболизъм, който съхранява мазнини (в областта на корема, бедрата и т.н.), апетита и апетита си дори. Това означава, че каквато и да е хормонален дисбаланс може да ви попречи да намалите теглото си! Разбира се, които се отказват от картофен чипс и активни спортове са надежден начин да отслабнете. Но ако тялото е счупен баланса на хормоните, а след това ще бъде много трудно да отслабнете и най-вече за отстраняване на излишната мазнина от коремната кухина и бедрата. Все пак, ако знаете как хормоните и как можете да се нормализира нивото им, можете да отслабнете по-бързо 🙂

Защо е баланса на хормоните в организма?

Хормоните - биохимичен вещество, което произвежда многоклетъчен организъм. Хормони контрол на почти всички процеси в организма. Те са отговорни за натрупването на консумацията на енергия и натрупването на мазнини в сделката за тяло със стреса и поддържане на мускулите. Балансът на хормони е чудесен начин да се осигури богата на енергия и здравословен живот. Въпреки това, много хора се обръщат към скъпи и потенциално опасни добавки за подобряване на тяхното здраве. Диетолозите отдавна се научили да премахнете излишната мазнина от коремната кухина и да се подобри жизненост чрез подходяща диета и начин на живот промени. В последната статия, беше показано, че здравословното хранене води до баланс на хормони в организма (вижте статията :. Как да се нормализира хормони?). В тази статия ще разгледаме основните неща, които са важни за шофиране баланса на хормоните. Освен това, някои здравословни ястия ще ви помогнат бързо да се премахне излишната мазнина от коремната кухина и други части на тялото.

В основата на здравето прочистване

Има много фактори, които влияят на баланса на хормоните в организма: сън, упражнения, хранене честота и т.н. Ако е необходимо да се премахне излишната мазнина върху корема, горната част на тялото или ханша, първото нещо, което трябва да започнете да приемате здравословни храни, които помагат за прочистване на организма от токсини. Някои храни причиняват дразнене на стомашно-чревния тракт, в резултат на нарушено равновесие хормони. В резултат на това е налице случайно жаден за храна, дори и ако тялото ви не се нуждае от гориво. Ако ядете, когато не е гладно, то се разпада на баланса на хормони: на тялото ще се съхранява на мазнини. Нарушаването на баланса на хормоните - е основната пречка за намаляване на теглото. Правилното хранене може да помогне за прочистване на организма. Освен това, здравословни храни имат противовъзпалителни свойства.

Диета помага за премахване на излишните мазнини по корема, горната част на торса и бедрата

Забелязали ли сте, че различните хора имат излишни мазнини се съхраняват в различни части на тялото: корема, горната част на торса и бедрата. Оказва се, че присъствието на "проблемните" области, дължащи се на липсата на равновесие на някои хормони в организма. Има някои видове добавки и храни, които могат да помогнат за отстраняване на излишната мазнина от корема, горната част на торса и бедрата.

Причина за излишък корема мазнини - хормон кортизол

От проблема с излишните мазнини, много хора страдат в стомаха. Проучванията показват, че прекалено много от хормона кортизол е ключов фактор за натрупване на мазнини корема. Индийският завода - свято босилек - помага да се поддържа здравословни нива на кортизол; Това обикновено отнема под формата на капсули. Продукти за намаляване на нивата на кортизола: спанак, цитрусови плодове, ядки, боб и ечемик.

Причината за излишната мазнина върху горната част на тялото - хормон инсулин

Дебел върху горната част на тялото се среща по-рядко, отколкото в стомаха. Това е знак за високи нива на хормона инсулин. В този случай може да помогне да съдържа спрегнати продукти линолова киселина: мляко, кисело мляко, сирене и говеждо месо. Също така отдават предпочитание на продукти от пълнозърнести храни и зелени зеленчуци.

Причината за излишната мазнина на бедрата - е хормона естроген

Ако сложите излишната мазнина върху бедрата, тогава той може да се дължи на високи нива на естроген. Кръстоцветни зеленчуци - броколи, карфиол и зеле - съдържат големи количества растителни вещества, които могат да блокират хормона естроген. Семена Chia, лен и сусам също съдържат полифеноли, които намаляват нивата на естроген в кръвта. Също така полезни при отлагането на излишната мазнина на нарове бедрата и червено грозде.

Диета за баланса на хормоните: 2 пъти повече мазнини и протеини, отколкото хормони

Диета за нормализиране на нивата на хормоните се фокусира върху баланса на въглехидрати, мазнини и протеини в храните. Основното правило на тази диета е да се консумират 2 пъти повече мазнини и протеини, отколкото въглехидрати. С тази диета ще се почувствате напълно за дълъг период от време. Тази диета също помага за поддържане на хормона кортизол, инсулин и естрогенът на нива, които са характерни за един здрав човек.

Правила, които помагат за премахване на излишните мазнини в областта на корема

Спазването на препоръките изброени по-долу ще премахне излишните мазнини по корема, бедрата и горната част на тялото. Протеин на прах е важен компонент на храната. Можете да го добавите във вода или мляко, овесени ядки и др Протеин на прах помага да се избегне претоварване на въглехидратите всяко хранене.

Някои хора са трудни да се замени салата сандвичи. Въпреки това, можете да сандвич на пълнозърнест или салата от спанак да наложи. Ниска консумация на хляб ще балансира дял mikr- и макро.

Диетата, която ви позволява да премахнете корема мазнини, включва печени ядки, червено сухо вино, елда, гранати и всякакви зеленчуци.

Рецепти, които ви позволяват да се премахнат излишните мазнини в областта на корема

Накрая искам да дам някои рецепти за здравословни ястия, които помагат да се възстанови баланса на хормоните в организма. Ако следвате диета, която регулира баланса на хормоните, а след това пред вас никога няма да бъде подобен проблем, как да премахнете излишната мазнина по корема, горната част на тялото или ханша 🙂

Smoothie на боровинки и кисело мляко

Продукти: 1 обслужващи суроватъчен протеин изолат, ½ чаша кисело мляко кози, половината замразени банани, половин чаша замразени боровинки, 1 супена лъжица семена от чиа, една чаша вода. Смесете всички съставки в блендер, докато гладка. Този шейк е много полезно за баланса на хормоните в организма.

Хрупкави пилешки в листа от маруля

Продукти: 1 малка зелена ябълка, нарязани на кубчета (с кожата); 1/4 чаша нарязан червен пипер; 1/4 чаша нарязан краставица; 1 супена лъжица ситно нарязан червен лук; 3 сварени и нарязани на кубчета пилешки гърди; 1/4 чаша нискомаслено кисело мляко гръцки; 2 ч.л. маслиново масло; сол и пипер на вкус; маруля. В купа смесете всички съставки с изключение на маруля. Сложете в хладилника за 1 час. Сместа се поставя във всеки пиле салата лист ролка в бутилки и служи. Тази храна съдържа оптималната комбинация от протеини, което е много важно, ако искате да премахнете излишната мазнина върху корема.

В последната статия Донесох списък с продукти, които помагат премахнете излишните мазнини в областта на корема (виж статията :. продукти, които горят корема мазнини). В тази статия, акцентът беше поставен върху факта, че от нашата диета зависи от баланса на хормоните в организма. Това е хормонален дисбаланс води до факта, че излишната мазнина се съхранява в корема, горната част на тялото или бедрата. Възстанови баланса на хормони - което означава, че за да се отстрани излишната мазнина от тялото 🙂 Лиза Кузнецова, биохимик