Премахнете надвисналите горните клепачи
Bartsok курс на гимнастика за лице
Това упражнение ни позволява да се реши въпросът за това как да се затегне на горния клепач, или по друг начин, че да се премахне увиснали горната част на клепачите. Надвисналата над горните клепачи се произвеждат поради слабостта и се плъзга надолу по гравитация три мускули: фронталните мускулите на горделивите и, най-вече, на монтьор мускул на горния клепач. Тук ще намерите подробно описание на всички детайли на упражненията за мускулите, повдигане на горния клепач. В долната част на страницата, можете да кликнете върху линка, за да други упражнения, за да се отстранят надвисналите горната част на клепачите.
За подготовката и изпълнението на упражнението, ще трябва да огледало, внимание и внимателно наблюдение на напредъка на обучението, както и, разбира се, желанието за постигане на тази цел. За да научите как да направите това упражнение, може да се наложи известно време от няколко минути до един час. Упражняването в бъдеще ще отнеме не повече от минута-минута и половина, когато се използва аудио поддръжка.
Какво може да ви помогне, за да завършите това упражнение:
- предотвратяване или премахване на надвисналите горните клепачи;
- подобряване на зрението и възприятието на светлината, запишете или възстановяване на естествената зрително поле.
Ако независимият развитието на упражненията ще бъде трудно, се възползват от възможността за дистанционно обучение и да вземат правилното урока да ви чрез Skype, или да зададете въпрос по електронната поща сайт.
Ние ще се обучават не мимическите мускули. Това - мускулите на очната ябълка, инервирани от един и същ нерв като мускулите на околомоторна, но близостта си отношения с кожата води до огромно влияние върху състоянието на мускулите на горната част на кожата на клепачите.
Muscle повдигане на горния клепач, отваря очи и е в горната част на горния клепач мазнини под възглавницата. Сайтът на мускулите за свързване с очите отворени гънки са формирани върху горните клепачи. С отслабването на мускулите той увисва и се сгъва увеличение.
Разбира се, не трябва да се бърка с надвисналата част на горния клепач и процеса на стареене и набъбване на горния клепач, които могат да бъдат причинени от проблеми с сърдечносъдовата дейност.
Muscle обучение повдигане на горния клепач, не само ще помогне за засилване на горния клепач, това би трябвало да доведе до по-голямо отваряне на окото, склерата ще подобри възприемането на светли очи, подобряване на кръвообращението в областта на очите, които допринасят за доброто зрение. Но най-важното - да се възстанови нормалното състояние на мускулите, спрете разтягане на кожата на клепачите и помага на кожата да се спре на сала, затегнете или пълно премахване на надвиснали горните клепачи.
Получаване за упражняване.
Опитайте се да не се напрягат очите си, а не да представи: вдигнете горните клепачи, а не в издутината на очи. Изпъкнали очи не е от значение за този мускул и няма да ви помогне да дръпне на горния клепач. Опитайте се да запазите очите спокойна, сякаш потопен инча Ако това не работи, прочетете текста на биологично активните "Виж, не уморен", или да слушате аудиозапис на «потапяне очи."
Извършване упражнения.
С поглед към себе си в огледалото и помага психически, тъй като тя се завинаги да натискат нагоре с ръцете си (особено важно такава помощ по-слаба век), с настъпването на вдъхновение, опитайте се да се повиши горните клепачи, така че бялата ивица на склерата над ирис е толкова широк, колкото е възможно. Задръжте напрежение върху клепачите до 6 секунди, ако се приеме за себе си. С издишване, да се отпуснете мускулите, а не затваряне до края на окото. Ако очите ви боли, направете упражнението с още по-малко ярка светлина.
Обърнете внимание на веждите: те не трябва да ставам по едно и също време в продължение на векове. Всички мускулите на лицето, с изключение обучаваният трябва да бъдат намалени. За да се осигури неподвижността на веждите може да се постави върху челото си с ръка.
Погледнете в огледалото към себе си прав, врата и раменете отпуснати, главата до короната разгънато положение правилната поза.
Повторете упражнението 4-5 пъти повече с облекчения за 2-3 секунди между стреса.
Може би би било удобно да бъдат назначавани по саундтрака. "Audio поддръжка: упражнения за мускулите повдигане на горния клепач" е предназначена за тези класове.
Умората на очите след тренировка може да помогне за облекчаване на аудио записа: ". Оставяйте очите под шумоленето на дъжда"
Избягвайте силни спазми в очите й. Ако спазми или уморени очи, че е необходимо да си почине веднага, прекъсване на сесията.
На редовността на обучение.
За да затегнете горния клепач, за да се намали или премахне надвисналите горните клепачи, е желателно да се провежда такова обучение 5-6 пъти седмично.
За да се запази визията, кръвообращението в зоната около очите и запазването на естествения зрителното поле е достатъчно за провеждане на обучение 1 път на седмица.