Преглед на лекарите си за диетата Татяна Устинова, stroyneem заедно!

По негово време, звездата направи подробно телевизионно интервю, в което той охотно споделя с всички заинтересовани в тайните на неговата загуба на тегло и начини за поддържане на теглото е нормално.

Как отслабна Татяна Устинова - звездни тайни

Затова консултирате с вашия лекар, Устинов решили да изберат за част от храната. който е предназначен за продължителна употреба. В действителност, Татяна Устинова диета - това креативно променен и уголемени сплит ястия, в които малки промени, за да отговарят на лични вкусове и предпочитания на писателя.

За да отслабнете с помощта на тази техника, трябва да имате търпение - най-Устинова борбата с наднорменото тегло е взел дълъг от три години, тя спадна почти деветдесет килограма.

Дробни диета Татяна Устинова: основни принципи

За постепенно, но редовно загуба на тегло, която се счита за оптимално от гледна точка на медицината на, трябва да се придържат към следните принципи, казва Устинов:

Ако не може напълно да се откажат от любимите храни, намаляване на обичайните порции няколко пъти. Оставя се да се две или три части, дори и най-вредни, но много любима храна, но не и повече.

За да се ускори насищане и в същото време да се намали размера на порциите, да се хранят напрегнато, дъвчене храна добре и не отвлича от храната.

Сладки и брашно са най-добре изключени от хранителния режим, да ги замени с тъмен горчив шоколад в малки количества.

Избягвайте пържени храни, предпочитат варени или печени ястия.

Опитайте се да ядете колкото се може повече зеленчуци, колкото е възможно. Но избират между само тези, които наистина ги харесвам, но в този случай храната ще ви донесе удоволствие.

И най-важното правило Татяна Устинова диета - ям толкова често, колкото е възможно. Оптималната периода между храненията се считат за два часа и половина - през това време тялото има време за смилане предходната част на храна, и няма време да се забави метаболизма. Дръжте зеленчуци или плодове и снек тях всеки 01:58 часа и половина - така че няма да се чувстват на глад, и процес на загуба на тегло ще останат незабелязани.

Диета Татяна Устинова и може да бъде за кратко време, но най-добре е да го превърне в електроснабдителната система - в този случай вие ще бъдете в състояние лесно да издържат тежестта, предотвратяване повторното увеличение.

Медицински мнение за диета Татяна Устинова

От гледна точка на съвременната верига за доставки хранене на с помощта на което намалява теглото Татяна Устинова, е напълно безопасен и не вреди на здравето. Липсата на сериозни ограничения правят възможно достатъчно разнообразен хранителен режим, който осигурява прием на всички основни хранителни вещества.

Дробни сила, която е в основата на диетата Татяна Устинова, в момента се смята за един от най-здравословните методи за отслабване, тъй като ви позволява да отслабнете постепенно. По-голямата част от диетата е предназначена за бърза загуба на тегло, което е изключително вредно за организма, тъй като това води до неправилно функциониране на по-голямата част от своите системи. Оптималната скорост на загуба на тегло се счита за загуба на не повече от 400 грама на седмица - в този случай, тялото се адаптира лесно към промените и да не изпитва стрес.

Диета Татяна Устинова, въз основа на принципите на частична мощност, постепенно ще намали телесното тегло, без вреда за здравето и дългосрочно съответствие с това ще направи възможно да се поддържа постоянно тегло през годините.

Как се чувстваш за диета, разработена от Татяна Устинова? Смятате ли да прилага своите принципи? Споделете мнението си в коментар!