Представяне на правилното дишане - здраве залог

Презентация на тема "Правилното дишане -. Здраве залог Nose - важен орган, който осигурява стабилно ниво на подаване на кислород към всички системи на организма дишане .." - Препис:

2 Правилното дишане - гаранция за здраве. Нос - важен орган, който осигурява стабилно ниво на подаване на кислород на всички системи на организма. Ако дишане уста винаги ще се чувстват липсата на кислород, дори когато устата е широко отворена. Само когато пълната носа дишане, въздухът преминава през носа, отворете напълно алвеолите и кислород в кръвта. Инхалираният въздух през носа, минаваща през носните проходи, овлажнен, се нагрява, очисти от прах, който се утаява на космите в носа, частично неутрализирани от микроби. По време на въздух в назалния проход раздразнени рецептори, които са включени в регулирането на кръвния поток, стимулира центрове в мозъка. Когато човек диша устата му, студа (през есента и зимата) въздуха не разполага с време, за да се затопли и да влезем в горните дихателни пътища, което води до възпаление в тях. В допълнение, когато дишането през устата в тялото ни проникне 10 пъти повече микроорганизми, тъй като те не остане на носната лигавица, което също допринася за развитието на остри респираторни инфекции. Тези, които са постоянно дишане уста, деформиран лицето скелет, гласови промени, се появява привкус, може да се повиши вътречерепното налягане и да предизвика трайна главоболие. Деца, лош дишат през носа, по-зле се развиват зад връстници в изучаването на учебната програма. Установено е, че тези, които постоянно дишане уста, се уморява бързо, са отслабили памет, те са по-лоши от фокус по време на умствена работа. В допълнение, обонянието се развива разбирането на детето на околната среда, е защитен характер, форми, свързани с апетита храна.

3 изпъкнал профил общите Ограничи мостови ноздрите не участват в дишането сплескване инфраорбиталните области Двойна брадичката горната челюст става удължени, клин. Той се променя местоположението на зъбите. Горните резци се поставят на случаен принцип, значително стърчат. Сформирана отличителен апатичен лицето: полуотворена уста, долна челюст droops, кожната гънка между долния ръб на носа и горната устна загладени. Този така наречен аденоиден тип лице.

4 А набор от упражнения в нарушение на дишане носа. да привикнат към носната дишане с помощта гимнастика. По време на класа да диша само през носа. 1.Vstat устата затворена. Едната половина на носа плътно фиксиращ палец дъх алтернативно получаване на (4 - 5 пъти) чрез всяка ноздра. 2.Vstat инхалира през половината от носа, издишайте през останалите (5 6 пъти). 3. Изправете се, сложи си ширина крака на раменете. Бавно вдигнете ръцете си напред, дланите навътре -vdoh отгоре, сложи ръцете си надолу - издишайте (до 5 пъти). 4.Zakryt устата да диша. На удължена издишайте бавно произнася звукът M (до 8 пъти). 5.Vstat нарасне на пръсти - дъх, седнете - пълно издишване.

5 6.Hodit за 2-3 минути. Постепенно удължи експираторен фаза (за сметка на 1-2 - вдишват, три - 4-5 -Six - издиша, за сметка на това време, са две - вдишват пет - 6-7 - издишване). 7.Vstat, вдигнете ръцете си нагоре и сложи единия си крак назад - вдишвам, върнете в изходна позиция - пълно издишване. 8. Преди да си легнете, за да се подготви една чаша топла вода за гаргара. На всяко изплакване първо се произнася звукът на А-А-А. и след това звука на О-О-О, а след това се изплю вода в мивката. За подобряване на дишането през носа, децата трябва да ядат твърди храни - моркови, ряпа, печено месо. За подобряване на дихателната функция на белите дробове в комплекс сутрешни упражнения включват торса обратно към левия и десния хълбок - такива упражнения развиват мускулите на корема и диафрагмата, подобрява проникването на въздух в по-ниските части на белите дробове.