Предотвратяване на плоско стъпало

"Плоски стъпала - това не е ужасно, не умират от него" - толкова често мотивират игнориране на симптомите на заболяването на хора, които са "не е до него." Въпреки това, когато болките в гърба и главоболие. болки в тазобедрените и коленните стави стане непоносимо, лечение на плоско стъпало често е твърде късно: заболяването остава с пациента за цял живот. Поради това е винаги по-добре, за да се предотврати развитието му, още повече, че предотвратяването на плоски стъпала няма да вие и семейството ви да има време или пари.

За предотвратяване на това заболяване е важно да се обърне внимание на образованието на правилната походка (директен етапни краката при ходене, чорапи не са, за да отстрани). Ако работата ви е свързана с дълго стои на едно място, три пъти, четири пъти на ден, за да бъде на почивка в продължение на тридесет-четиридесет секунди, поставяйки подножието паралелно и получаване на външните части. Също така е полезно за предотвратяване на плоски стъпала топла водна баня в края на работния ден. След това е възможно да се извършват масаж на краката с плоски стъпала и склонност за това метра - това улеснява болки в краката, възстановява кръвообращението и като цяло е чудесен начин за предотвратяване и лечение на това заболяване.

Трябва да се обърне специално внимание за масаж на стъпалото на крака и гладки мощни движения - галене, триене, месене, подслушване - трябва да се масажира долната част на крака, за да отпред и отвътре. Десет минути след това масаж след топла вана * ежедневно или поне през ден - и плоски, и болка в краката не са се представили до дълбока старост.

Налице е също така метод за предотвратяване на плоско стъпало включва терапевтични упражнения, някои упражнения, от които цикъл могат да се извършват по време на празниците. Сред тях - ходене бос по неравни повърхности от естествен произход (пясък, чакъл, пръст), ходене на пръсти и пети, живи игри (баскетбол, волейбол и т.н.), много полезно да се ходи бос в роса (ако имате такава възможност - например, на почивка в селото).

Правилно съчетани обувки - ключът към запазване на най-правилната форма на крака и да се гарантира неговото съответствие с функциите на пролетта с пълна сила. Правилният избор на обувки, които трябва да лежат на крака, да не е твърде тесен или по петите на 3-4 см - също гаранция за запазване на здравето на краката и ходилата. По-специално, стелки или дъгов опори - не е само един метод за лечение на плоско стъпало. но също е чудесен начин да се избегне това.

Плоско стъпало в някои случаи, е следствие от предишни заболявания на опорно-двигателния апарат или на краката наранявания. Ако сте изложени на риск от болестта, трябва да обърне особено внимание на физически упражнения, за да се предотврати развитието на това заболяване. Всички около плоски стъпала, които ще намерите www.ploskostopiya.net информационния ресурс. Кажете "Не!" Плоско стъпало.