Предотвратяване на хип коксартроза, диета, народни средства за защита и упражнения,

Начало Предотвратяване на хип коксартроза

Коксартроза - патология на бедрени стави, което води до разрушаване на хрущяла. Човекът започва да губи възможността лесно да се придвижват в болка, стягане по време на движение. За да не се въвеждат на болестта до тежки етапа, че е важно да навременна диагноза и да се вземат превантивни мерки. Това е набор от мерки, които могат да помогнат на пациента да се запази здравето им в границите на нормата, и постепенно възстановяване на болните стави. Запознайте се отблизо, какви са методите на превенцията.

Превантивни мерки за предотвратяване на болестта

Koksartroza Превенция започва с откриването на слабости в познатия живот. Важно е да се премахне от менюто си нездравословна храна, намаляване на теглото (ако въпросът е остра), опитайте да коригирате физическа активност, за да се намали риска от нараняване на тазобедрената става. Това е само една малка част от мерките, целящи да се предотврати по-нататъшно увреждане на хрущяла. След това погледнете в списъка на възможните превантивни мерки, които ще помагат за предотвратяване на това заболяване.

Хранене и контрол на теглото

Тъй като развитието на тазобедрената става коксартроза е силно зависима от метаболитните процеси, храненето да нормализират обмяната на веществата, колкото е възможно. Наличието на наднорменото тегло изостря процеси за намаляване на хрущял, така че е важно да губи тегло. Не за да се възстанови, да сведе до диета, придържайте се към хранителни съвети. Вие трябва да отидете на режим здравословна консумация продукт, който се състои от няколко малки порции от техники полезна храна.

Превантивни упражнения и масаж

Физиотерапия трябва да е трябва да се види дестинация превантивни методи срещу koksartroza хип. Попитайте специалист, който да му помогне да намерят най-подходящия набор от физическа терапия. Ето някои превантивни упражнения:

Започнете с три до пет повторения и всеки път, когато се увеличи повторенията на движението до 10 Ако изпитвате лека болка (не много), че е добре. В този случай, се уверете, намаляване на товара. След клас, изпълнява терапевтичен масаж, положително въздействие върху коксартроза който е както следва:

• Тя премахва напрежението, спазми, укрепва мускулите.
• Той подобрява кръвообращението, което е необходимо за възстановяването на хрущяла в коксартроза.
• Засилва действието на външни фактори (мехлеми, гелове, rastirok, компреси).
• Ще получите релаксиращ приятни усещания.

умерени упражнения

Дори ако коксартроза отстъпи, и болката изчезна, вие все още трябва да се предпазите от пренапрежение физическо натоварване. Пациенти с хип устав няма да оцелее, ако носите тежести, да участва активно в спорта. Вие трябва да бъдете внимателни с натоварването, но това не означава, че трябва да се съобразят с почивка на легло. Едно лице не може да загуби своята адекватна подвижност дори в много напреднала възраст.

Защита на ставите от хипотермия

Избягвайте увреждане на ставата

Защитете себе си и да намалят рисковете, доколкото е възможно, което може да доведе до нараняване на тазобедрените стави. По време koksartroza това е много важно. Отстраняване на причините, които могат да доведат до увреждане на ставите. Това включва:

• Неправилно избран набор от терапевтични упражнения на коксартроза.
• Погрешните упражнения.
• Случайни размествания в резултат на падане, скачане и така нататък. Н. Това може да доведе до дисплазия на тазобедрената става, което ще доведе до загуба на способността да напълно ходи.
• Наднорменото тегло.
• Прекомерното упражнения.

Общи препоръки

Ако искате да се възстанови от коксартроза, упорито и методично гледате вашето здраве, да вземе превантивни мерки с тазобедрените стави, да се хранят добре. Без специалист, подходящо лечение, няма да бъде в състояние отново да се възстанови и да живее нормален живот. Научете основните правила:

• Разумно е да се използва по време на физическа активност koksartroza превенцията.
• Просто гледам теглото си. Екстра тегло дава допълнително натоварва болезнени стави.
• Следете метаболитни процеси в организма, те оказват влияние върху развитието на хип артроза на тазобедрените стави.
• Извършване на разходка на чист въздух.

Този въпрос е много важен за коксартроза, защото диетата спомага за бързо възстановяване, формиране на нов хрущял в тазобедрените стави. Тя помага да се контролира теглото. Ето списък на продуктите, които трябва да се премахне от менюто си:

Продуктите са на стойност да се обръща внимание по време на koksartroza превенция:

народни средства за защита

В съчетание с други методи за предотвратяване на коксартроза, народни средства също имат добро действие. Има голямо разнообразие от мазила, rastirok, настойки или отвари, които можете да си приготвите сами. Вижте няколко популярни рецепти за превенция на хип артрози в тазобедрената област:

Методи за предотвратяване на коксартроза фуги в санаториуми

Специализиран санаториуми, което лечение коксартроза, се използват различни процедури за превенция и лечение на заболяване. Той блокира по-нататъшното развитие на болестта и ускорява възстановяването на бедрени стави. Спа процедури, насочени към премахване на спазми и подобряване на циркулацията на кръвта в тъканите около засегнатата хрущяла. За лечение на коксартроза в извори използват такива методи за превенция:

• третира кал;
• въздействието върху ставите на ултразвук;
• електрофореза;
• aeroionotherapy;
• криотерапия;
• Лазерна терапия;
• терапевтичен масаж.