Предимства на басейн и фитнес - Goldy-жена - женски сайт онлайн списание

Харесва ли ви? Споделете! )

Плуване - идеалното тренировка, че не само тонизира цялото тяло и да го съхранявате във вид, но също така е отличен начин за развлечение и почивка. През лятото, тя служи като отлично средство за релаксация и охлаждане на тялото. Редовните посещения на басейна Ви дава възможност да се горят калории и мускули на влаковете. В допълнение, плуване тренира сърдечносъдовата система. Има възможност да се разходите до басейна позволява много да се грижи за здравето си, без изтощителни тренировки и да се забавляват. Нека се знае каква полза носи плуване.

Плувни: ползи за здравето

Плувен помага за поддържане на нормално кръвно налягане и холестерол, което го прави сърцето здраво.

Това е полезно за здравето на белите си дробове и намалява риска от инсулт, инфаркт и диабет.

Плувен подобрява гъвкавостта на ставите и повишава физическата издръжливост. Особено полезни басейн за загуба на тегло.

Той е идеален за тези хора, които са противопоказани за физическа активност за здраве. Това е така, защото теглото си във вода е около 1/10 от теглото си на сушата.

За бременни жени, както и за тези, които страдат от артрит и болки в гърба, няма по-добро упражнение от плуване.

Плувен свежда до минимум риска от нараняване от физическа активност. Така лесно можете да получите всички предимства на фитнес занимания, без риск от наранявания.

Ако отидете плуване на регулярна основа, ще укрепи сърцето ви, всички мускули на тялото и ще се развива издръжливост.

Можете да отидете плуване преди и след обичайното обучение.

Плуване резултати в тона на всички мускули на тялото, но е особено добре за краката и мускулите на ръката.

Хората, страдащи от травми, болки в гърба, артрит и хора с увреждания, които не могат да се ангажират с нормално обучение може да поплувате.

Плувен помага за облекчаване на болки в ставите, високо кръвно налягане и дискомфорт, които често страдат по време на бременност.

Плувен помага на пациентите в следоперативния период, което е показало, че води заседнал начин на живот. Благодарение на плуват е възможно да се избегне мускулна атрофия.

Проучванията показват, че плуването има успокояващ ефект както върху ума и на човешкото тяло, най-вече чрез регулиране на дишането и стимулиране на кръвообращението.