Предимства и лешник вреда за човешкото здраве

Лешник - културен потомък на лешников. Те са "роднини", защото те принадлежат към едно и също семейство, което се нарича "бреза". Благодарение на богатия състав, в обхвата на лешник е много обширна.

Когато тя расте лешници

Лешник расте в много страни. В България се среща най-често в близост до реки и потоци, в дерета и в близост до пътища. Лешниците, напротив, само обича топли места, тъй като неговите предшественици са живели на брега.

Най-добрите продукти се доставят директно до България от Турция. Повечето големи и здрави ядки растат изключително топли. В нашата страна, лешник се разпространява само в Кавказ и Крим.

Съставът на лешник

лешник плодове съдържат почти всички необходимо в процеса на човешкия живот хранителни вещества, а именно мастни киселини (линолова омега-6, олеинова, палмитинова), протеини (15 г на 100 г продукт). въглехидрати. 20 аминокиселини, витамини и минерали.

Структурата включва лешници в 5 пъти по-полезни елементи, отколкото в яйца; тя има повече мазнини, отколкото масло; повече протеин от месо. както и да усвои тя трябва да бъде по-малко време и усилия.

Витамини: В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, К, PP.

Макронутриенти: калий, калций. магнезий, натрий, сяра, фосфор, хлор.

Микроелементи: желязо, кобалт, йод, манган, мед, селен, флуорид, цинк.

Калории лешник - 703 ккал на 100 г

Дневната норма на лешници - 20 бр. на ден.

Полезни функции и предимства на лешник

Той укрепва имунната система,
профилактиката на рака,
Той стимулира производството на кърма,
Той премахва токсините от тялото,
Тя повишава нивото на хемоглобина,
Тя пречиства и укрепва кръвоносната система,
профилактика и лечение на атеросклероза,
намалява холестерола,
разтваря камъни в бъбреците,
третира разширени вени,
подобрява потентност,
профилактика на заболявания на простатата,
Успокоява нервната система,
подобрява мозъчна функция,
Тя се бори с хронична умора,
Той помага да се възстанови след физическо натоварване,
повишава мъжката потентност,
забавя стареенето.

Противопоказания и вреда лешник

собствен начин на мислене,
атопичен дерматит,
остра чернодробна болест,
прекалена пълнота
диабет.

При превишаване на дневната норма на лешници (30-50 г) може да се появи болки в главата, прекомерно напрежение в стомаха и червата. В допълнение, прекомерна употреба на ядки значително увеличава черния дроб.

Лешник кърмене

По време на кърмене, също не трябва да се злоупотребява лешник, защото съдържанието на млечна мазнина може да се увеличи. Това от своя страна води до запек и алергични реакции при бебето.

Как да изберем леска

Като в ръка шепа ядки, е необходимо да се уверите, че те не са твърде лесно. Ако е така, тогава те са изсушени от неправилна или много дълго съхранение.

Нетните нуклеоли орехови трябва да имат гладка повърхност и кафяво. Лешници с черни петна токсични.

Как да съхранявате лешници

Добри условия за съхранение - ниска влажност на въздуха, прохлада, тъмнина и липса на близките храни с остър мирис.

Лешници с черупки

Дръжте лешници, както и всички ядки, са най-добрите в черупка, така че те продължават по-дълго prolezhat. Ядки трябва да бъдат поставени в чанта, изработена от дебел плат, стъкло или дървена купа с капак здраво. Ако премахнете продукт в хладилника, тя ще се увеличи срокът им на годност: в една обща клетка - 1 година във фризера - 3 години.

Лешник в пречистена форма

Само искам да отбележа, че в този случай, гайките са лесно изложени на негативни фактори. резервоар за съхранение трябва да бъде направена от естествен материал (най-добрият вариант), например, глина или дърво. Температура 3-10 ° С, влажност - 10-14%. Срокът на годност на лешници - 3 месеца.

култивиране на лешници

отглеждане орех не отнема много време. Тази култура е на разположение за фермери и шофьори на камиони, тъй като могат да бъдат засадени на сушата неподходящи за оран. Ако сравним лешниците с други култури, плодове, тя има някои предимства. За разлика от тях, той ще се чувствате чудесно на почти всички разновидности на почвата. И мястото в градината ще се побере всеки. Това е само за да се гарантира висок добив може да бъде само плодородна и богата на влажността на почвата.

Как да се засадят лешници

Завод лешници необходимо, така че на едно ниво на почвата е кореновата шийка. Ако разсад е слаб, трябва да се постави на пет или шест сантиметра под нивото на почвата. Това трябва да се направи, за да се помогне на формирането на допълнителни корени. Те ще помогнат на растението, за да се изравнят с повече храсти. Веднага след засаждане на разсад трябва да се направи по-кратък от двадесет сантиметра от нивото на земята. По време на лешник растеж изисква много голямо количество хранителни вещества, които тя трябва да се изтеглят от почвата. Това означава, че трябва редовно да се хранят растението с компост, ще отидат като всички други органични торове. Поради тази повишена добив лешници.

Лешник реколта. Когато Събиране на лешници

Вредители и болести, които могат да бъдат вредни лешници и оказват съществено влияние върху добива, са идентифицирани до днес. Подобно на всички други дървета, резитба лешници ненужно коренови издънки, сушените клони. С подходящи грижи и изтъняване лешникови храсти може да нарасне до 180 години, като редовни високи добиви. Така засаждане на лешници в градината, ние можем да осигурим не само себе си, но и на цялото семейство, и в продължение на няколко поколения.

Използването на лешник

Орех се използва в народната медицина и готвене.

лечение лешници

Класическата рецепта за лечение на много заболявания - всеки ден да се яде всеки ден процент лешници (20 бр.).

Лешник с анемия

Лешник от камъни в бъбреците, треска

Лешник от простатата

Лешник в готвенето

Лешник често се използва в сладкарската промишленост. Въпреки това, ние не трябва да забравяме, че термичната обработка убива повечето от минерални елементи, така че най-добре е да се яде ядки в оригиналния им вид или да го включи само в syroedcheskie рецепти (ястия не са топлинно обработени). И заедно с плодове и зеленчуци тялото ги преработва още по-добре.

Рецепти с лешници

Лешниците са любимата гайка. Той е много полезен и вкусен 🙂 забравяйте да го включват в диетата си - ще стане много по-весело! 😉