Пречка номер 9 Кафе, чай, алкохолни и безалкохолни напитки

-Какво ще кажете за една чаша кафе и цигари?
- Да, но само ако кафето с мляко ще бъде.
- Някои сок и една цигара?
- Разбира се. Само сока трябва да бъде водка или ром.
Цигари, обикновено придружени от кафе и алкохол (с изключение на юношите, които пушат, дори и за лимонада).
кафе
Ако обичате кафе, може да искате да го ползват в дните на отказа. Можете да пиете кафе и да не пуши, след като направи малък аванс план. Един от начините - да се подготвят за деня на провал специален вид кафе. Не е нужно много усилия и ще се насладите. Пийте специално подготвени кафе само в дните на отказа.

Преди датата на безчестието
Купете си хубаво кафе. Ако варя кафе от банките (и кафето се освобождава много, много дълго време), да вземе парите, спестени от цигари, и отидете в най-добрия магазин за кафе във вашия квартал (не в супермаркета и да не се забави).
Купете 200 г кафе на зърна с сте харесали кафе добавка или да опитате с различни добавки, закупуване на 200 грама на всеки тип. Гурме кафето е доста скъпо, струва поне 6 - 7 $ на 200 грама, но тя все още е по-евтино, отколкото цигари.

В деня на отказа
На сутринта на отказ, кафе в кафе-машината и ако сте го авто - пуснете душа.

Когато си там, ароматът на кафе е във въздуха. Ако използвате кафето за варене на кафе, трябва да сте в кухнята. Можете да го направите до образуването на пяна мляко, индийско орехче смачкване или слушане на новините. Ако вашата машина за кафе е оборудван с таймер, който може да го зададете в нощта преди, така че от времето, когато се събуди кафето е готово.

HELP: факта, че в едната си ръка ще имате -chashka кафе, а другият не е цигара, ще трябва да свикне с. През целия ден на провал, дори когато пиенето на кафе без цигара, дръжте мисълта предвид, че на следващия ден ще бъде в състояние да се пуши. Вземете нещо в свободната си ръка: един вестник, списание, снимка на любим човек - нещо, което ще ви помогне.

чай
Ако пиете чай, не се лиши от напитката в дните на отказа. Има много видове чай с прекрасни аромати, като кофеин, и без него. Всеки чай - зелен и черен - е полезно за вас. Чай съдържа полифеноли - химикали, които предотвратяват рак и сърдечни заболявания. Чаят е много по-малко кофеин от кафе.
Най-вкусните чай (и аз не съм голям фен на тази напитка), видях в едно кафене в Париж.

Беше чай плодове с малко мед и всякакви прекрасни подправки. Чаят е вкусна. Ако по време на чая се пуши цигара, тя ще развали целия вкус.
Можете да похарчите много пари за чайна церемония, и може да направи малко разходи. Но не можете да се насладите на чай, ако пушите, когато пиете чай, защото вкуса ви, няма да могат да разпознават доброто и чай от тази помия.

В деня на отказа
Може би искате да експериментирате с няколко вида чай. Всеки добър специализиран магазин за кафе, можем да предложим богат асортимент от пресни чай.
- Зеленият чай съдържа много полифеноли, които прочистване на тялото от вредните свободни радикали. Пийте чай в ден - това е един добър начин да си припомните какво ви донесе полза за здравето си. Много хора пият зелен чай в големи количества, но дори една или две чаши ще помогне на тялото ви.
- В студено време, можете да приготвите чаша чай с мляко и уютна вечер, отпивайки гореща напитка.
В дните, когато можете да пушите, вари чай от една торба.

Резервирането добър чай за деня на отказ.

Газирани безалкохолни напитки - газирани напитки и лимонада
Много хора са обсебени от газирани напитки и да се използват, за да го пия, докато пушенето - дори и през нощта.
Повечето пушачи тийнейджърските обичат да пушат, когато пиете нещо безалкохолно. В продължение на много тийнейджъри сода и цигари - вече пълна закуска. Много момичета пушат и пият лимонада диета, гледат теглото си.
Този метод на контрол над теглото е абсолютно неефективно и провокира затлъстяване още в юношеството. Когато младите хора да разберат, че има нещо, което дава увереност, те започват да се пуши, а когато пушенето и пиенето на сода че се отегчават, те започват да преяждат. Придобити в юношеска възраст навик да прави нещо в устата си, води до затлъстяване.

алкохол
Алкохолът и цигарите са неразделни - като обувки и чорапи, като вино и сирене, както Холмс и Уотсън.
Много хора се държат като Фил, който се прибрах от работа, отвори няколко бутилки бира, включително и вечерните новини и светлините. Почти всеки път, когато Фил се опитва да се откажат от пушенето, той започва да се преяжда и да пие много бира. Храни и алкохол са били само му оръжие в борбата срещу тютюнопушенето.

ВНИМАНИЕ! Много lyudi- посещават курсове - Анонимни алкохолици или наркомани пушат директно в класната стая. Ако отидете в тези срещи, не спирайте да го прави само поради факта, че има пушачи. Вие трябва да участват в тези срещи, и се ръководи от моя план, можете да назначи отказ да часа, вместо на ден.
Отец Фил страда от алкохолизъм, а и Фил не искаше да отиде по същия път. Той винаги се е стремяла да не пият твърде много, тъй като те не искали да бъдат изложени на риск. Фил искаше да се откажат от тютюнопушенето и в същото време да не се увеличи дневната партида бира.

ВНИМАНИЕ! Със сигурност не искате да се върнат от един човек, който е решил да се откажат
пушенето на пияница. Както беше казано Dzhuliya Chayld, всичко трябва да се направи внимателно, и знам, че не искате да се пие алкохол, за да забравите за цигари. Когато хората, които са решили да се откажат от пушенето, започват да се пие алкохол, вероятността за провал за тях се удвоява, -SO, които не пият алкохол, за да се откажат.

Насладете се на безалкохолни напитки без цигари
Напомняне на цигарата ще ви придружават, и след като реши да се откажат от тютюнопушенето. Това е предизвикателство за хората, които са решили да се откажат от пушенето, и друго предимство на моя план е, че можете да свикна да се насладите на безалкохолни напитки, без цигари, и рано или късно (повярвайте ми) ще дойде ден, когато не искате да пушат.